Daily Stretch Motion

ການເຄື່ອນໄຫວຍືດປະຈຳວັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງນິໄສການຍືດເສັ້ນທີ່ສອດຄ່ອງດ້ວຍວິທີການທີ່ອອກແບບຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ສຸຂະພາບ. ປະຕິບັດຕາມບັດຂັ້ນຕອນທີ່ມີຄຳແນະນຳພ້ອມດ້ວຍຄຳແນະນຳລະອຽດ, ຕົວຊີ້ບອກທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້, ແລະ ໂມງນັບຖອຍຫຼັງໃນຕົວເພື່ອຮັບປະກັນຮູບແບບ ແລະ ໄລຍະເວລາທີ່ເໝາະສົມ.

ເລືອກຈາກການກະຕຸ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ການຜ່ອນຄາຍໃນຕອນແລງ, ຫຼື ກອງປະຊຸມເປົ້າໝາຍສຳລັບກຸ່ມກ້າມຊີ້ນສະເພາະ. ແຕ່ລະວິທີການມີຮູບພາບທີ່ຊັດເຈນ, ຄຳແນະນຳແບບເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ, ແລະ ເວລາທີ່ປັບແຕ່ງໄດ້. ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ຮັກສາສະຖິຕິຂອງທ່ານ, ແລະ ຄ່ອຍໆປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທ່ານດ້ວຍໂປຣແກຣມທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ເໝາະສົມກັບທຸກລະດັບ.

ແອັບເຮັດວຽກແບບອອບລາຍຢ່າງສົມບູນດ້ວຍຂໍ້ມູນທັງໝົດທີ່ເກັບໄວ້ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ. ບໍ່ຕ້ອງລົງທະບຽນ, ບໍ່ຕ້ອງສະໝັກສະມາຊິກ, ພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ການຝຶກຍືດເສັ້ນປະຈຳວັນຂອງທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງ. ເໝາະສຳລັບພະນັກງານໂຕະ, ນັກກິລາ, ຫຼື ຜູ້ໃດກໍຕາມທີ່ຕ້ອງການປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນໂດຍຜ່ານການຍືດເສັ້ນເປັນປະຈຳ.