Moodlight - Daily Mood Tracker

Visi nusiteikę. Nuotaikos yra natūrali jūsų emocinio ritmo dalis. Stebėdami juos galite rasti modelius, kaip jūsų nuotaika kinta laikui bėgant ir kaip joms įtakos turi įvairios situacijos ir aplinkybės.

Tikriausiai jau žinote, kad jaučiatės gerai, kai esate nusiteikę teigiamai, pavyzdžiui, kai jaučiatės galingi, mylintys ar optimistiški. Ir tikriausiai jau žinote, kad jaučiatės blogai, kai esate neigiamos nuotaikos, pavyzdžiui, kai jaučiate nerimą, baimę ar liūdesį. Kitais atvejais galite nesuprasti, kaip jaučiatės.

Naudodami šią programėlę galite įrašyti savo nuotaiką ir susieti ją su įvairiausiomis emocijomis ir veiksniais. Tai padės jums sekti savo mintis kaip kasdienį žurnalą, pateiks jums vaizdinį vaizdą, kad galėtumėte suprasti savo nuotaikas ir padėti jas valdyti, kad jaustumėtės geriau.

- Labiau suvokkite savo jausmus ir emocijas
- Sukurkite erdvę apmąstyti savo jausmus ir emocijas
- Atpažinti modelius ir veiksnius
- Priimkite geresnius sprendimus, susijusius su veiksniais ir nuotaikomis
- Pasidalykite savo nuotaikos patikrinimais su savo terapeutu ir gaukite reikiamą pagalbą

Naudodami „Moodlight Premium“ galite:

- Gaukite statistiką: peržiūrėkite savo bendrą nuotaiką / emocijas / suskirstymą ir pastebėkite tendencijas bei modelius
- Peržiūrėkite istoriją: naršykite ankstesnius įrašus ir sužinokite, kaip laikui bėgant keičiasi jūsų nuotaika ir atsakymai