Mindfulness.com Meditation App

Kasdienės vaizdo pamokos su Cory Muscara (buvusiu vienuoliu, Pensilvanijos universitetu) ir Melli O'Brien (didžiausios pasaulyje sąmoningumo konferencijos įkūrėja) – taip pat kursai ir paskaitos su mokytojais, kurie sukūrė šiuolaikinį sąmoningumą: Jon Kabat-Zinn (MBSR įkūrėjas), Tara Brach, Mark Williams (Oksfordas) ir Judson Brewer (Brown). Prisijunkite prie daugiau nei 1 milijono žmonių, kuriančių tikrą kasdienės meditacijos praktiką.

– JŪSŲ KASDIENĖ SĄMONINGUMO PRAKTIKA –

Kiekvieną rytą nauja vedama meditacijos ir vaizdo pamokų sesija su Cory ir Melli. Tai ne turinio biblioteka, kurią naršote – kasdienė sąmoningumo praktika, kuri jums pasirodo kiekvieną dieną. Iš viso 365 dienos sesijos.

– KĄ PATIRSITE –

✓ Sumažinkite stresą ir nerimą naudodami įrodymais pagrįstas sąmoningumo meditacijos technikas
✓ Geriau miegokite su vedamomis miego meditacijomis, raminančia miego muzika ir aplinkos garsais
✓ Ugdykite susikaupimą, atsparumą ir emocinį aiškumą nuolatinės kasdienės praktikos metu
✓ Lengviau kvėpuokite su tiksliniais kvėpavimo pratimais ir mikropraktikomis, skirtomis palaikymui akimirksniu
✓ Gilinkitės su išsamiais sąmoningumo kursais, kuriuos veda Tara Brach, Vidyamala Burch, Rhonda Magee, Shamash Alidina, Rich Fernandez ir kiti

– PASAULINIO LYGIO SĄMONINGUMO MOKYTOJAI –

Jūsų kasdienę praktiką veda Cory ir Melli. Kai norite pasinerti giliau, rasite išsamius kursus, pokalbius ir pokalbius su tyrėjais, vienuoliais ir klinikų specialistais, kurie sukūrė šiuolaikinio sąmoningumo įrodymų bazę – Jon Kabat-Zinn, Tara Brach, Sharon Salzberg, Jack Kornfield, Dan Siegel (UCLA), Judson Brewer, Mark Williams (Oksfordas) ir kt.

– KAS VIDUJE –

✓ Kasdienės asmeninės vaizdo pamokos – nauja vedama meditacija kiekvieną rytą
✓ Daugiau nei 2000 vedamų meditacijų, apimančių kiekvieną trukmę, stilių ir tikslą
✓ Ekspertų kursai ir įrašyti pokalbiai su pirmaujančiais pasaulio sąmoningumo mokytojais
✓ Miego meditacijos, miego istorijos ir raminanti muzika miegui
✓ Kvėpavimo pratimai stresui, susikaupimui ir energijai didinti
✓ Išsamūs pokalbiai su Jon Kabat-Zinn, Sharon Salzberg, Judson Brewer ir kitais
✓ Sąmoningumo trenerio konsultacijos, pritaikytos jūsų tikslams
✓ 5, 10, 15 ir 20 minučių meditacijos sesijos – pasirinkite trukmę, atitinkančią jūsų dieną
✓ Pažangos stebėjimas ir asmeninės rekomendacijos

Pradėkite nemokamą bandomąją versiją jau šiandien.