Quabble: Daily Mental Wellness

„Quabble“: kasdienė psichinė sveikata
Palengvinkite nerimą ir pakelkite nuotaiką

Sumažinkite stresą, nerimą ir depresiją džiugiomis kasdienėmis savęs priežiūros rutinomis. „Quabble“ siūlo platų spektrą terapeuto palaikomų psichinės sveikatos praktikų, skirtų jūsų gerovei palaikyti. Su jūsų „Quabble Duck“ šalia, rūpinimasis savo psichine sveikata tampa natūralia ir pakylėjančia kiekvienos dienos dalimi.

Viskas viename psichinės sveikatos programėlė
Sukurta žmonių, kurie supranta realaus gyvenimo iššūkius, „Quabble“ sujungia įrodymais pagrįstas praktikas ir sąmoningumo lavinimą į vieną lengvai naudojamą programėlę. Nebereikia žongliruoti keliomis meditacijos, dienoraščio, miego ar emocinės paramos programėlėmis – „Quabble“ padeda jums viską valdyti vienoje ramioje vietoje.

Kodėl vartotojai mėgsta „Quabble“
98 % teigia, kad tai padeda valdyti psichinę sveikatą
87 % praneša apie pagerėjusią savijautą
Atlikta daugiau nei 10 milijonų sveikatingumo rutinų

Ką rasite viduje

Terapeuto palaikomos treniruotės
Praktikuokite KPT įkvėptą įžeminimą, teigiamus teiginius, dėkingumo apmąstymą ir sąmoningumo meditaciją, kad sustiprintumėte šešias pagrindines gerovės sritis: emocijų reguliavimą, fizinę sveikatą, miegą, sąmoningumą, socialinę paramą ir asmeninį augimą.

Kasdienės mini rutinos ir įpročių stebėjimas
Pradėkite rytus su ketinimu ir užbaikite apmąstymais. 15 dienų programa „First Bloom Journey“ padeda jums susikurti tvarius savęs priežiūros įpročius, stebėti pažangą ir švęsti augimą mažais atlygiais.

Jūsų virtualus parkas
Sukurkite ramią šventovę, kuri atspindėtų jūsų kelionę. Papuoškite gėlėmis ir jaukiais dekoro elementais, aprenkite savo anties mielais drabužiais ir pakvieskite draugiškus gyvūnų kompanionus.

Nerimo ir depresijos palaikymas
Naudokite mokslu pagrįstus įrankius, tokius kaip 54321 Įžeminimas, 1 minutės kvėpavimas, maloni veikla, saugi vieta, Tai Či ir nusiraminimo rinkinys, kad sumažintumėte paniką, stresą ir minčių laviną tarp terapijos seansų.

Rūpestinga bendruomenė
Dalykitės mintimis Bambuko miške ir bendraukite su kitais, kurie jus tikrai supranta – be jokio vertinimo. Rašykite laiškus savo praeities ar ateities sau arba susikurkite asmeninę saugią vietą apmąstymams.

Stebėkite savo pažangą
Vizualios įžvalgos apie šešis psichinės sveikatos ramsčius padeda suprasti nuotaikos, miego, sąmoningumo ir bendros savijautos modelius.

Gražus ir atpalaiduojantis dizainas
Giriamas už raminančius vaizdus, ​​„Quabble“ leidžia lengvai ir estetiškai praktikuoti sąmoningumą, atsipalaidavimą ir emocinę pusiausvyrą.

Keletas mėgstamiausių „Quabble“ treniruočių

Dėkingumo stiklainis
Padidinkite atsparumą ir pozityvumą kasdieniais dėkingumo apmąstymais.

Nuotaikų dienoraštis
Stebėkite emocijas ir pastebėkite modelius, kad sustiprintumėte emocijų reguliavimą.

Mėnesienos šviesa
Pasisukite į geresnį miegą su raminančiais garsais ir sąmoningu atsipalaidavimu.

Saugi vieta
Sukurkite ramią psichinę šventovę stresui malšinti ir nerimui palaikyti.

54321 Įžeminimas
Terapeuto rekomenduojama priemonė panikai ir minčių šuoliams palengvinti.

Didžiuojasi kiaulpienė
Ugdykite pasitikėjimą savimi ir savigarbą švęsdami kasdienes pergales.

Lobių skrynia
Ugdykite džiaugsmingus prisiminimus, kad subalansuotumėte nuotaiką ir sustiprintumėte optimizmą.

Nerimo skrynia
Paleiskite tai, kas jums nekontroliuojama, ir sukurkite emocinę ramybę.

Sąmoninga meditacija
Trijų minučių sąmoningumo atstatymas aiškumui ir susikaupimui.

Arbūzo Tai Či
Švelnus judėjimas ir gilus kvėpavimas proto ir kūno pusiausvyrai.

...ir dar daugiau. „Quabble“ siūlo 18 unikalių terapeuto palaikomų treniruočių šešiose pagrindinėse gerovės srityse, o reguliariai pridedama naujų, kad jūsų savęs priežiūros kelionė būtų gaivi.

Prisijunkite prie „Quabble“ klubo

Atraskite aukščiausios kokybės funkcijas:
• Išskirtinės treniruotės ir įrankiai
• Neribotos įžvalgos su „Wellness Radar“
• Išplėstinė bendruomenės parama Bambuko miške
• Automatinis orų ir dienos / nakties sinchronizavimas
• 300 nemokamų širdelių kiekvieną mėnesį
Planai: 8,99 USD/mėn. arba 49,99 USD/metus (4,16 USD/mėn.).
Prenumerata atnaujinama automatiškai, nebent atšaukiama likus 24 valandoms iki atnaujinimo paskyros nustatymuose.

Sąlygos ir nuostatos: https://quabble.app/terms

Privatumo politika: https://quabble.app/privacy