Workout Planner - SmartWorkout

„SmartWorkout“ yra pažangi treniruočių žurnalo ir sporto salės programėlė, skirta žmonėms, ieškantiems įrankio treniruotėms, jėgos progresui ir treniruočių planavimui stebėti.

Jei ieškote geriausio treniruočių žurnalo, kad galėtumėte kontroliuoti savo progresą ir progresyvią perkrovą, arba jei šiuo metu auginate raumenis ar didinate jėgą, „SmartWorkout“ padeda nemokamai stebėti svorius, pakartojimus, treniruočių apimtį, RIR/RPE ir progresą po kiekvienos treniruotės.

„SmartWorkout“ veikia tiek kaip paprastas treniruočių žurnalas pradedantiesiems, tiek kaip pažangi priemonė treniruočių planams kurti ir progresui analizuoti vartotojams, norintiems sąmoningai kontroliuoti savo rezultatus sporto salėje.

NEMOKAMOS FUNKCIJOS:

* Neribotos treniruočių programos ir treniruotės.
* Treniruočių plano kūrėjas:

* Kurkite mikrociklus, mezociklus ir makrociklus.
* Programuokite treniruotes naudodami progresyvią perkrovą, RIR/RPE ir 1RM.
* Paruošti naudoti treniruočių planai.
* Kurkite individualius pratimus be apribojimų.
* Asmeniniai rekordai kiekvienam pratimui.
* Superserialai ir serijų tipai.
* Kūno matmenys, svoris ir progreso nuotraukos.
* Jokių reklamų, veikia neprisijungus.
* Stebėkite visus treniruotės parametrus: pakartojimus, svorius, RIR, RPE, tempą ir poilsio laiką tarp serijų.
* Visiškas treniruočių žurnalo pritaikymas.
* 2 treniruočių žurnalo režimai: supaprastintas ir išplėstinis.
* Raumenų įsitraukimo žemėlapis treniruočių santraukose.
* Tūkstančiai pratimų su vaizdo įrašų peržiūromis, aprašymais ir treniruočių patarimais.
* Pratimų diagramos, rodančios treniruočių apimtį, e1RM, geriausius pakartojimus, geriausią svorį ir geriausią laiką (praėjusį mėnesį nemokamai, visa istorija su „Pro“).
* Greitai pakartokite treniruotes iš istorijos arba treniruočių tvarkos.
* Automatinis poilsio laikmatis, pagrįstas ankstesnėmis treniruotėmis.
* Pratimų užrašai ir treniruočių gairės.
* Išplėstinė pratimų paieška: filtruokite pagal kūno dalį ir rūšiuokite pagal svorį, abėcėlės tvarką ir populiarumą (raumenų grupių filtras su „Pro“).
* 7 dienų grafinis raumenų apimties žemėlapis.
* Dvigubai suskaičiuotas treniruočių tūris ir 1RM skaičiavimai vienpusiams pratimams.
* Integruoti skaičiuotuvai: 1RM, plokščių skaičiuotuvas ir RIR/RPE.
* Pažangi treniruočių klaviatūra su:

* Integruotu laikmačiu ir chronometru.
* RIR/RPE klaviatūra.
* Mygtukai, skirti greitai kopijuoti ankstesnius rezultatus.
* Mygtukai pakartojimų ir svorio didinimui ir mažinimui.
* Konfigūruojami svorio didinimo mygtukai, pavyzdžiui, hantelių pratimų didinimui 1 kg arba štangos pratimų didinimui 2,5 kg.

PAPILDOMOS FUNKCIJOS:

* MEV, MAV ir MRV treniruočių apimties zonų analizė.
* Pridėkite nuotraukų ir vaizdo įrašų prie savo pratimų.
* Dirbtinio intelekto treniruočių plano generavimas.
* Svorio pasiūlymai, teikiami integruoto RIR/RPE skaičiuotuvo, siekiant palaikyti progresyvų perkrovimą.

TOBULA PROGRAMĖLĖ:

* Sporto salės treniruočių stebėjimui.
* Raumenų masės auginimui.
* Jėgos didinimui.
* Progresyvaus perkrovimo valdymui.
* Treniruočių apimties stebėjimui.
* Treniruočių planų kūrimui.
* Jėgos progreso analizei.
* Svorio ir pakartojimų registravimui.
* Kultūrizmo ir hipertrofijos treniruotėms.

„SmartWorkout Pro“ ir „Premium“ prenumeratos siūlomos kaip mėnesinės ir metinės. Jūsų prenumerata bus automatiškai atnaujinta, nebent ją atšauksite likus bent 24 valandoms iki dabartinio prenumeratos laikotarpio pabaigos. Prenumeratą galite atšaukti bet kuriuo metu per „iTunes“ paskyros nustatymus. Įsigijus prenumeratą, bet kokia nepanaudota nemokamo bandomojo laikotarpio dalis bus prarasta.

Integruokite „SmartWorkout“ su „Apple Health“ programėle, kad sinchronizuotumėte savo kūno matavimus ir treniruotes.

Šiai programėlei taikomos standartinės EULA „Apple“ naudojimo sąlygos. Naudodamiesi šia programėle, jūs sutinkate su jos sąlygomis.

Paslaugų teikimo sąlygos: https://smartworkout.app/en/terms
Privatumo politika: https://smartworkout.app/en/privacy