Lyfta: Treniņu dienasgrāmata

Pievienojies vairāk nekā 7 miljoniem cilvēku, kuri jau kļūst stiprāki ar Lyfta.

Lyfta ir bezmaksas treniņu dienasgrāmata un sporta zāles plānotājs, kas palīdz trenēties gudrāk, saglabāt regularitāti un skaidri redzēt savu progresu.


REĢISTRĒ KATRU TRENIŅU
Dažu sekunžu laikā ievadi sērijas, atkārtojumus, svaru, RPE un piezīmes. Ātri apskati, ko darīji iepriekšējā treniņā.

• Ātra un vienkārša treniņu reģistrēšana
• Pilna treniņu vēsture
• Automātiska personīgo rekordu uzskaite
• Spēka, treniņu apjoma un ķermeņa svara progress
• Iesildīšanās sērijas, drop seti, sērijas līdz atteicei un supersērijas
• Atpūtas taimeris un treniņu paziņojumi

SEKO SAVAM PROGRESAM
Seko spēkam, treniņu apjomam, muskuļu grupām, ķermeņa mērījumiem un ilgtermiņa progresam ar skaidriem grafikiem un statistiku.

TRENĒJIES PĒC PLĀNA
Izvēlies gatavu programmu vai izveido savas rutīnas, lai vienmēr zinātu, kāds treniņš ir nākamais.

5 000+ VINGRINĀJUMU
Apskati vairāk nekā 5 000 vingrinājumu ar video demonstrācijām. Meklē pēc muskuļu grupas vai aprīkojuma vai izveido savus vingrinājumus.

TRENĒJIES AR PULKSTENI
Reģistrē treniņus no sava Wear OS pulksteņa un izmanto Wear OS Tiles, lai sāktu treniņu ātrāk.

SAVIENO SAVUS TRENIŅUS
Kopīgo pabeigtos treniņus Strava lietotnē un savieno Lyfta ar atbalstītām veselības un fitnesa platformām.

LYFTA PREMIUM

Lyfta var lietot bez maksas. Premium atbloķē uzlabotu treniņu analītiku, neierobežotas rutīnas, papildu programmas un vairāk rīku progresa uzraudzībai.

Trenējies pēc plāna. Seko savam progresam. Kļūsti stiprāks ar katru treniņu.

Noteikumi: https://lyfta.app/terms
Privātums: https://lyfta.app/privacy