Workout Planner - SmartWorkout

SmartWorkout ir uzlabots treniņu žurnāls un sporta zāles lietotne, kas paredzēta cilvēkiem, kuri meklē rīku treniņu, spēka progresa un treniņu plānošanas izsekošanai.

Ja meklējat labāko treniņu žurnālu, lai kontrolētu savu progresu un progresīvo pārslodzi, vai arī, ja pašlaik veidojat muskuļus vai palielināt spēku, SmartWorkout palīdz bez maksas uzraudzīt svaru, atkārtojumus, treniņu apjomu, RIR/RPE un progresu no katra treniņa.

SmartWorkout darbojas gan kā vienkāršs treniņu žurnāls iesācējiem, gan kā uzlabots rīks treniņu plānu izveidei un progresa analīzei lietotājiem, kuri vēlas apzināti kontrolēt savu sniegumu sporta zālē.

BEZMAKSAS FUNKCIJAS:

* Neierobežots treniņu rutīnu un treniņu skaits.
* Treniņu plāna veidotājs:

* Izveidojiet mikrociklus, mezociklus un makrociklus.
* Programmējiet treniņus, izmantojot progresīvo pārslodzi, RIR/RPE un 1RM.
* Gatavi lietošanai treniņu plāni.
* Izveidojiet pielāgotus vingrinājumus bez ierobežojumiem.
* Personīgie rekordi katram vingrinājumam.
* Supersērijas un sēriju veidi.
* Ķermeņa mērījumi, svars un progresa fotoattēli.
* Nav reklāmu, darbojas bezsaistē.
* Izsekojiet visus treniņa parametrus: atkārtojumus, svarus, RIR, RPE, tempu un atpūtas laiku starp piegājieniem.
* Pilnīga treniņu žurnāla pielāgošana.
* 2 treniņu žurnāla režīmi: vienkāršotais un paplašinātais.
* Muskuļu iesaistes karte treniņu kopsavilkumos.
* Tūkstošiem vingrinājumu ar video priekšskatījumiem, aprakstiem un treniņu padomiem.
* Vingrinājumu diagrammas, kas parāda treniņa apjomu, e1RM, labākos atkārtojumus, labāko svaru un labāko laiku (pēdējais mēnesis bez maksas, pilna vēsture ar Pro).
* Ātri atkārtojiet treniņus no vēstures vai treniņu rutīnas.
* Automātisks atpūtas taimeris, pamatojoties uz jūsu iepriekšējiem treniņiem.
* Vingrinājumu piezīmes un treniņu vadlīnijas.
* Paplašināta vingrinājumu meklēšana: filtrējiet pēc ķermeņa daļas un kārtojiet pēc svara, alfabētiskā secībā un popularitātes (muskuļu grupu filtrs ar Pro).
* 7 dienu grafiska muskuļu apjoma karte.
* Divkārši aprēķināts treniņa apjoms un 1RM aprēķini vienpusējiem vingrinājumiem.
* Iebūvēti kalkulatori: 1RM, plātņu kalkulators un RIR/RPE. * Uzlabota treniņu tastatūra ar:

* Iebūvētu taimeri un hronometru.
* RIR/RPE tastatūru.
* Pogas iepriekšējo rezultātu ātrai kopēšanai.
* Pogas atkārtojumu un svara palielināšanai un samazināšanai.
* Konfigurējamas svara palielināšanas pogas, piemēram, hanteļu vingrinājumu palielināšanai par 1 kg vai stieņu vingrinājumu palielināšanai par 2,5 kg.

PAPILDUS FUNKCIJAS:

* MEV, MAV un MRV treniņu apjoma zonas analīze.
* Pievienojiet vingrinājumiem fotoattēlus un videoklipus.
* Mākslīgā intelekta treniņu plāna ģenerēšana.
* Svara ieteikumi, ko nodrošina iebūvētais RIR/RPE kalkulators, lai atbalstītu progresīvu pārslodzi.

IDEĀLA LIETOTNE:

* Sporta zāles treniņu izsekošanai.
* Muskuļu masas veidošanai.
* Spēka palielināšanai.
* Progresīvas pārslodzes kontrolei.
* Treniņu apjoma uzraudzībai.
* Treniņu plānu izveidei.
* Spēka progresa analīzei.
* Svara un atkārtojumu reģistrēšanai.
* Bodibildinga un hipertrofijas treniņiem.

SmartWorkout Pro un Premium ir pieejami kā mēneša un gada abonementi. Jūsu abonements tiks automātiski atjaunots, ja vien to neatcelsiet vismaz 24 stundas pirms pašreizējā abonēšanas perioda beigām. Jūs varat atcelt abonementu jebkurā laikā, izmantojot iTunes konta iestatījumus. Jebkura neizmantotā bezmaksas izmēģinājuma perioda daļa tiks zaudēta, iegādājoties abonementu.

Integrējiet SmartWorkout ar Apple Health lietotni, lai sinhronizētu ķermeņa mērījumus un treniņus.

Uz šo lietotni attiecas standarta EULA Apple lietošanas noteikumi. Lietojot šo lietotni, jūs ievērojat to noteikumus.

Pakalpojumu sniegšanas noteikumi: https://smartworkout.app/en/terms
Privātuma politika: https://smartworkout.app/en/privacy