Workout Planner - SmartWorkout

SmartWorkout е напреден дневник за вежбање и апликација за теретана дизајнирана за луѓе кои бараат алатка за следење на тренинзите, напредокот во силата и планирањето на вежбањето.

Ако барате најдобар дневник за вежбање за да го контролирате вашиот напредок и прогресивно преоптоварување, или ако моментално градите мускули или ја зголемувате силата, SmartWorkout ви помага бесплатно да ги следите тежините, повторувањата, обемот на тренинг, RIR/RPE и напредокот од секој тренинг.

SmartWorkout работи и како едноставен дневник за вежбање за почетници и како напредна алатка за креирање планови за вежбање и анализа на напредокот за корисници кои сакаат свесно да ги контролираат своите перформанси во теретана.

БЕСПЛАТНИ КАРАКТЕРИСТИКИ:

* Неограничени рутини за вежбање и тренинзи.
* Креатор на план за вежбање:

* Креирајте микроцикли, мезоцикли и макроцикли.
* Програмирајте тренинзи користејќи прогресивно преоптоварување, RIR/RPE и 1RM.
* Планови за вежбање подготвени за употреба.
* Креирајте прилагодени вежби без ограничувања.
* Лични записи за секоја вежба.
* Супер сетови и типови сетови.
* Мерења на телото, тежина и фотографии од напредокот.
* Без реклами, работи офлајн.
* Следете ги сите параметри на вежбањето: повторувања, тежини, RIR, RPE, темпо и време за одмор помеѓу сериите.
* Целосно прилагодување на дневникот за вежбање.
* 2 режими на дневник за вежбање: поедноставен и напреден.
* Мапа на ангажирање на мускулите во резимеата на вежбањето.
* Илјадници вежби со видео прегледи, описи и совети за тренинг.
* Табели за вежбање што го прикажуваат обемот на тренинг, e1RM, најдобри повторувања, најдобра тежина и најдобро време (минатиот месец бесплатно, целосна историја со Pro).
* Брзо повторување на тренинзите од историјата или рутините за вежбање.
* Автоматски тајмер за одмор врз основа на вашите претходни тренинзи.
* Белешки за вежбање и упатства за тренинг.
* Напредно пребарување на вежби: филтрирајте по дел од телото и сортирајте по тежина, азбучен ред и популарност (филтер на мускулни групи со Pro).
* 7-дневна графичка мапа на волуменот на мускулите.
* Двојно преброен волумен на тренинг и пресметки на 1RM за еднострани вежби.
* Вградени калкулатори: 1RM, калкулатор за плочи и RIR/RPE.
* Напредна тастатура за вежбање со:

* Вграден тајмер и штоперица.
* RIR/RPE тастатура.
* Копчиња за брзо копирање на претходни резултати.
* Копчиња за зголемување и намалување на повторувањата и тежината.
* Конфигурирачки копчиња за зголемување на тежината, на пример зголемување на вежбите со тегови за 1 кг или вежби со шипка за 2,5 кг.

ДОПОЛНИТЕЛНИ КАРАКТЕРИСТИКИ:

* MEV, MAV и MRV анализа на зоната на волумен на тренинг.
* Додавање фотографии и видеа на вашите вежби.
* Генерирање план за вежбање со вештачка интелигенција.
* Предлози за тежина овозможени од вградениот калкулатор RIR/RPE за поддршка на прогресивно преоптоварување.

СОВРШЕНА АПЛИКАЦИЈА ЗА:

* Следење на тренинзи во теретана.
* Градење мускулна маса.
* Зголемување на силата.
* Контролирање на прогресивно преоптоварување.
* Следење на волуменот на тренинг.
* Креирање планови за вежбање.
* Анализирање на напредокот во силата.
* Евидентирање на тежини и повторувања.
* Тренинг за бодибилдинг и хипертрофија.

SmartWorkout Pro и Premium се достапни како месечни и годишни претплати. Вашата претплата автоматски ќе се обнови освен ако не се откаже најмалку 24 часа пред крајот на тековниот период на претплата. Можете да откажете во секое време преку поставките на вашата iTunes сметка. Секој неискористен дел од бесплатниот пробен период ќе биде изгубен при купување на претплата.

Интегрирајте го SmartWorkout со Apple Health App за да ги синхронизирате вашите телесни мерења и тренинзи.

За оваа апликација важат стандардните услови за користење на EULA на Apple. Вие ги почитувате нејзините услови користејќи ја оваа апликација.

Услови за користење: https://smartworkout.app/en/terms
Политика за приватност: https://smartworkout.app/en/privacy