Daily Meditation : ClearMind

ഉറങ്ങാനോ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ, വിശ്രമിക്കാനോ പാടുപെടുകയാണോ?

ക്ലിയർമൈൻഡ് എന്നത് ശാന്തമായ ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങൾ, ആഴത്തിലുള്ള ഫോക്കസ് ശബ്ദങ്ങൾ, ലളിതമായ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ശാന്തമായ ധ്യാന ആപ്പാണ്, അത് നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും സാന്നിധ്യം അനുഭവിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ഉറങ്ങാനോ, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനോ, ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ, ശാന്തമായ വിശ്രമ ശബ്ദങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനോ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ക്ലിയർമൈൻഡ് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ ഒരു സൗമ്യമായ ഇടം നൽകുന്നു.

ഉറക്കം, വിശ്രമം, ശബ്‌ദം ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

വ്യത്യസ്‌ത നിമിഷങ്ങൾക്കായി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തയ്യാറാക്കിയ വിശ്രമ ഓഡിയോ ലൈബ്രറി കണ്ടെത്തുക:
- ഉറക്ക ശബ്‌ദങ്ങൾ - മൃദുവായ അന്തരീക്ഷം, സൗമ്യമായ സ്വരങ്ങൾ, പ്രകൃതി ശബ്‌ദങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കും
- വിശ്രമ ശബ്‌ദങ്ങൾ - ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തിനുശേഷം വിശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള ശാന്തമായ പശ്ചാത്തലങ്ങൾ
- ഫോക്കസ് ശബ്‌ദങ്ങൾ - നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ പഠിക്കുമ്പോഴോ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാത്ത ഓഡിയോ ഒഴുക്കിൽ തുടരാൻ
- ഉത്കണ്ഠ ശമനം - സമ്മർദ്ദവും പിരിമുറുക്കവും ലഘൂകരിക്കുന്നതിനുള്ള ആശ്വാസകരമായ ശബ്‌ദസ്‌കേപ്പുകൾ
- രോഗശാന്തിയും ധ്യാന സംഗീതവും - മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനും ആന്തരിക രോഗശാന്തിക്കും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന സമാധാനപരമായ ട്രാക്കുകൾ

ഗൈഡഡ് ബ്രീത്തിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വിഷ്വൽ ഗൈഡൻസും ടൈമറുകളും ഉള്ള ഒരു ലളിതമായ ശ്വസന വ്യായാമ വിഭാഗം ക്ലിയർമൈൻഡിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

- ബോക്സ് ബ്രീത്തിംഗ്
- 4-7-8 ശ്വസനം
- നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമം നൽകാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന മറ്റ് സൗമ്യമായ ശ്വസന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ

സ്‌ക്രീനിലെ ഗൈഡഡ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം എല്ലാം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

ശാന്തവും ലളിതവുമായ ഒരു ഉപയോക്തൃ ഇന്റർഫേസ്
- മുഴുവൻ ആപ്പും ഒരു ഫോക്കസ് ആപ്പ് ആയി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു—വൃത്തിയുള്ളതും ലളിതവും ശാന്തവുമായത്:
- ശാന്തമായ നിറങ്ങളും ക്ലട്ടർ-ഫ്രീ ലേഔട്ടും
- ശബ്ദങ്ങൾക്കും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾക്കും ഇടയിലുള്ള എളുപ്പത്തിലുള്ള നാവിഗേഷൻ
- അമിതഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അതിലേക്ക് ചേർക്കുന്നതിനല്ല

നിങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് ക്ലിയർ മൈൻഡിനെ ഇഷ്ടപ്പെടും

- ഒരു ആപ്പിൽ ഉറക്ക ശബ്‌ദം, ഫോക്കസ് ശബ്‌ദം, വിശ്രമ ശബ്‌ദം, ധ്യാന സംഗീതം എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു
- പെട്ടെന്നുള്ള സമ്മർദ്ദ പരിഹാരത്തിനായി ഗൈഡഡ് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു
- ഉറക്കം, പഠനം, ജോലി, ധ്യാനം, ദൈനംദിന മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് എന്നിവയ്ക്ക് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

ഒരു ദീർഘശ്വാസം എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ധരിക്കുക, ശാന്തവും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതുമായ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ ക്ലിയർ മൈൻഡിനെ അനുവദിക്കുക.

ഇപ്പോൾ ക്ലിയർ മൈൻഡ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വിശ്രമവും ശ്വസന ദിനചര്യയും ഇന്ന് തന്നെ ആരംഭിക്കുക.