Bulkly: Gain Weight App

ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ, ശരീരഭാരം കൂട്ടാനോ, പേശി വളർത്താനോ പാടുപെടുകയാണോ? കൂടുതൽ സ്ഥിരമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ബൾക്ക് ട്രാക്കിൽ തുടരാനും സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഒരു ഗെയിൻ വെയ്റ്റ് ആപ്പാണ് ബൾക്ക്ലി.

നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് കുറവാണെങ്കിലും, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ മറന്നാലും, ഒരു ഭക്ഷണ ഷെഡ്യൂൾ നിലനിർത്താൻ പാടുപെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഭക്ഷണ സമയം, ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ, പ്രായോഗിക ഭക്ഷണ ആശയങ്ങൾ എന്നിവയെ ചുറ്റിപ്പറ്റി നിർമ്മിച്ച ഒരു ലളിതമായ സംവിധാനം ബൾക്ക്ലി നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

കൂടുതൽ സ്ഥിരതയോടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

പേശി വളർത്തുന്നതിന് നല്ല വ്യായാമങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരവും ഭക്ഷണക്രമവും നിങ്ങളുടെ ജിമ്മിനെയോ ശക്തി പരിശീലന ലക്ഷ്യങ്ങളെയോ പിന്തുണയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ബൾക്ക്ലി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു:

• പതിവായി കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• ഭക്ഷണം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നത് നിർത്തുക
• മികച്ച ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുക
• സ്ഥിരതയുള്ള ഭക്ഷണ ഷെഡ്യൂൾ നിലനിർത്തുക
• നിങ്ങളുടെ അവസാന ഭക്ഷണം മുതലുള്ള സമയത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുക
• സുസ്ഥിരമായ ഒരു ബൾക്കിംഗ് ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുക

പ്രേരണയെ ആശ്രയിക്കുന്നതിനുപകരം, ബൾക്ക്ലി ശരീരഭാരം വ്യക്തമായ ഒരു ദൈനംദിന സംവിധാനമാക്കി മാറ്റുന്നു.

മീൽ ടൈമറും മീൽ ഗ്യാപ്പുകളും

ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ഭക്ഷണ ടൈമർ ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ അവസാന ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് എത്ര സമയമായെന്ന് കാണുക.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ഇടവേളകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത്, കൂടുതൽ സമയം കടന്നുപോകുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, ഭക്ഷണ സമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, തിരക്കേറിയ ദിവസത്തിൽ അബദ്ധവശാൽ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു.

സ്ഥിരമായ ഒരു അറിയിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ടൈമർ ദൃശ്യമായി നിലനിർത്തുന്നതിനാൽ, ആപ്പ് ആവർത്തിച്ച് തുറക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ഷെഡ്യൂൾ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും.

ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ശീല ട്രാക്കർ

ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പേശി വളർത്താനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്കായി പ്രത്യേകം സൃഷ്ടിച്ച ഒരു ലളിതമായ ദൈനംദിന ശീല ട്രാക്കർ ബൾക്ക്ലിയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ശീലങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക:

• നാല് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• ഉയർന്ന കലോറി ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• പിന്നീട് ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുക
• കലോറി അടങ്ങിയ ഒരു ഷേക്ക് കുടിക്കുക
• അമിതമായ ഭക്ഷണ ഇടവേളകൾ ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ ഓരോ ദിവസവും പുനഃസജ്ജമാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് പൂർണ്ണതയെക്കാൾ സ്ഥിരതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

മികച്ച ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ ദീർഘകാല ശരീരഭാരം, പേശികളുടെ വർദ്ധനവ്, ഫിറ്റ്നസ് പുരോഗതി എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

ഭക്ഷണ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ

വീണ്ടും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സമയമായേക്കാവുന്ന സമയത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കാൻ ഭക്ഷണ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ മറക്കുന്നവർ, വിശപ്പ് കുറവുള്ളവർ അല്ലെങ്കിൽ പതിവ് ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവർ എന്നിവർക്ക് ബൾക്ക്ലി ഒരു പ്രായോഗിക ഭക്ഷണ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ആപ്പായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

കർശനമായ ഭക്ഷണ ആസൂത്രണം നിർബന്ധിക്കുകയല്ല ലക്ഷ്യം. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്ന ഒരു താളം സ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ഇത്.

ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണ ആശയങ്ങളും

ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ, ബൾക്കിംഗ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, ലളിതമായ ഭക്ഷണ ആശയങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് സംരക്ഷിക്കുകയും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഭക്ഷണ പട്ടിക ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുക:

• ഷോപ്പിംഗ് പ്രചോദനം
• വേഗത്തിലുള്ള ലഘുഭക്ഷണ ആശയങ്ങൾ
• എളുപ്പമുള്ള ഭക്ഷണ കോമ്പിനേഷനുകൾ
• ഉയർന്ന കലോറി കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകൾ
• കുറഞ്ഞ വിശപ്പുള്ളപ്പോൾ കഴിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

സങ്കീർണ്ണമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളേക്കാൾ പ്രായോഗിക ചേരുവകളിലും എളുപ്പമുള്ള ഓപ്ഷനുകളിലും ബൾക്ക്ലി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ കലോറികൾ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ തയ്യാറെടുപ്പ് പരിശ്രമം എന്നിവയെ ചുറ്റിപ്പറ്റി നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഒരു ലിസ്റ്റ് നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും.

കഠിനാധ്വാനികൾക്കായി നിർമ്മിച്ചത്

ഹാർഡ്‌ഗെയ്‌നർമാർക്കും ഇനിപ്പറയുന്ന ആളുകൾക്കും ബൾക്ക്ലി പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്:

• ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പാടുപെടുന്നു
• ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ മറക്കുന്നു
• ജോലിസ്ഥലത്തോ പഠനത്തിലോ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നു
• പെട്ടെന്ന് വയറു നിറയുന്നു
• പൊരുത്തമില്ലാത്ത ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ
• ജിമ്മിൽ പരിശീലിക്കുന്നു, പക്ഷേ വേണ്ടത്ര ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ല
• ഒരു ശക്തി പരിശീലനമോ ബോഡിബിൽഡിംഗ് പ്രോഗ്രാമോ പിന്തുടരുക
• കൂടുതൽ സംഘടിത ബൾക്കിംഗ് ദിനചര്യ ആഗ്രഹിക്കുന്നു

മറ്റൊരു കലോറി കൗണ്ടർ അല്ല

ബൾക്ക്ലി ഒരു പരമ്പരാഗത കലോറി കൗണ്ടർ, ന്യൂട്രീഷൻ ട്രാക്കർ, വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കർ അല്ലെങ്കിൽ മീൽ പ്ലാനർ അല്ല.

നിങ്ങൾക്ക് എത്ര കലോറി അല്ലെങ്കിൽ മാക്രോകൾ ആവശ്യമാണെന്ന് ആ ഉപകരണങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും. പലപ്പോഴും ആദ്യം പ്രാധാന്യമുള്ള പെരുമാറ്റത്തിന് ബൾക്ക്ലി സഹായിക്കുന്നു: ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുകയും അത് സ്ഥിരമായി ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.

ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും പിന്തുണ നൽകുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട കലോറി ട്രാക്കർ, ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലന പരിപാടി എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ബൾക്ക്ലി ഉപയോഗിക്കുക.

ബൾക്കിങ്ങിനുള്ള ഒരു ലളിതമായ സംവിധാനം

ബൾക്കി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു:

• ഒരു മീൽ ടൈമർ
• മീൽ-ഗ്യാപ് ട്രാക്കിംഗ്
• മീൽ റിമൈൻഡറുകൾ
• ഒരു ദൈനംദിന ശീല ട്രാക്കർ
• ബൾക്കിംഗ് ഫുഡ് പ്രചോദനം
• ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന ഭക്ഷണ പട്ടിക
• സ്ഥിരമായ ടൈമർ അറിയിപ്പുകൾ
• ലൈറ്റ് ആൻഡ് ഡാർക്ക് മോഡ്

വിശ്വസനീയമായ ഒരു ഭക്ഷണ ദിനചര്യ കെട്ടിപ്പടുക്കുക, കൂടുതൽ സ്ഥിരതയോടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പേശി വളർത്താനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകാഹാരം നൽകുക.

ബൾക്കി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ ബൾക്കിനെ ഒരു സിസ്റ്റമാക്കി മാറ്റുക.