Younger: Body Age&Health Coach

ആപ്പിൾ വാച്ച്, ആപ്പിൾ ഹെൽത്ത് ഡാറ്റ എന്നിവയ്‌ക്കായുള്ള നിങ്ങളുടെ AI ഹെൽത്ത് കോച്ചാണ് യംഗർ.

നിങ്ങളുടെ അനുമതിയോടെ, ആപ്പിൾ വാച്ച്, ആപ്പിൾ ഹെൽത്ത് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ബോഡി സിഗ്നലുകൾ, ഭക്ഷണം, മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്, മാനസികാവസ്ഥ, ശീലങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ലോഗുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം യംഗർ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നു. ഇത് ചിതറിക്കിടക്കുന്ന ആരോഗ്യ ഡാറ്റയെ നാല് വ്യക്തമായ സ്‌കോറുകളാക്കി മാറ്റുന്നു, ഒരു ശരീര പ്രായ എസ്റ്റിമേറ്റ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മനസ്സിലാക്കാനും കാലക്രമേണ മികച്ച ദിനചര്യകൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രായോഗിക ദൈനംദിന ജോലികൾ.

യംഗർ പോഷകാഹാരം, ഫിറ്റ്‌നസ്, ഉറക്കം & വീണ്ടെടുക്കൽ, മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് എന്നിവയെ ഒരു ദൈനംദിന കാഴ്ചയിൽ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എന്താണ് സ്വാധീനിക്കുന്നത്, കാലക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് കാണുക.

എന്തുകൊണ്ട് ചെറുപ്പം?

• ഹെൽത്ത് കണക്റ്റ് വഴി ആരോഗ്യ, പ്രവർത്തന ഡാറ്റ ബന്ധിപ്പിക്കുക
• പോഷകാഹാരം, ഫിറ്റ്നസ്, ഉറക്കം & വീണ്ടെടുക്കൽ, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് സ്കോറുകൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മനസ്സിലാക്കുക
• നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ആരോഗ്യ പാറ്റേണുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ശരീര പ്രായം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
• വ്യായാമങ്ങൾ, ക്ഷീണം, ഫിറ്റ്നസ്, വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മനസ്സിലാക്കുക
• ഹീലോയിൽ നിന്ന് AI- പവർ ചെയ്ത വിശദീകരണങ്ങളും അടുത്ത ഘട്ടങ്ങളും നേടുക
• നിങ്ങളുടെ ലഭ്യമായ ആരോഗ്യ ഡാറ്റയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ദൈനംദിന ജോലികൾ പിന്തുടരുക
• പോഷകാഹാരം, പ്രവർത്തനം, ഉറക്കം, വീണ്ടെടുക്കൽ, മാനസികാവസ്ഥ, സമ്മർദ്ദം, ശരീര സിഗ്നലുകൾ, സൈക്കിൾ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ, കുറിപ്പുകൾ, ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ, റിവാർഡുകൾ എന്നിവ ഒരിടത്ത് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക

സവിശേഷതകൾ

• ഹെൽത്ത് കണക്റ്റ്

നിങ്ങളുടെ കണക്റ്റുചെയ്‌ത ആപ്പുകളിൽ നിന്നും ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്നും ലഭ്യമായ ഡാറ്റയെ ആശ്രയിച്ച് ഹൃദയമിടിപ്പ്, HRV, ഉറക്കം, ഘട്ടങ്ങൾ, വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, VO₂ മാക്സ്, ശ്വസന നിരക്ക് തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ, പ്രവർത്തന ഡാറ്റ സമന്വയിപ്പിക്കുക.

• നാല് ദൈനംദിന ആരോഗ്യ സ്കോറുകൾ

ബന്ധിപ്പിച്ച നാല് സ്കോറുകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യം മനസ്സിലാക്കുക: പോഷകാഹാരം, ഫിറ്റ്നസ്, ഉറക്കം & വീണ്ടെടുക്കൽ, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്.

• ശരീര പ്രായം

നിങ്ങളുടെ ശരീര പ്രായത്തെ നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ പ്രായവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക, കാലക്രമേണ അത് എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്ന് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, അതിനെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാവുന്ന ആരോഗ്യ, ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ കാണുക.

• ഹീലോ AI കമ്പാനിയൻ

നിങ്ങളുടെ AI ആരോഗ്യ കൂട്ടാളിയായ ഹീലോയുമായി സംസാരിക്കുക. യംഗറിൽ ലഭ്യമായ ആരോഗ്യ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വിശദീകരണങ്ങൾ നേടുക, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം, വ്യായാമങ്ങൾ, ഉറക്കം, മാനസികാവസ്ഥ, സമ്മർദ്ദം, ശരീര പ്രായം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തേക്കുള്ള വ്യക്തമായ അടുത്ത ഘട്ടങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക.

• പോഷകാഹാരം

ഭക്ഷണ ഫോട്ടോകൾ എടുക്കുക, കലോറിയും മാക്രോകളും കണക്കാക്കുക, ഭക്ഷണം ലോഗ് ചെയ്യുക, പോഷകാഹാര വിശദാംശങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുക. കലോറികൾ, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, ഫൈബർ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക—നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെ എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നുവെന്ന് നന്നായി മനസ്സിലാക്കുക.

• ഫിറ്റ്നസ് & പരിശീലന ലോഡ്

ഘട്ടങ്ങൾ, വ്യായാമങ്ങൾ, വ്യായാമ തീവ്രത, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ആരോഗ്യ പ്രവണതകൾ എന്നിവ ഒരിടത്ത് അവലോകനം ചെയ്യുക.

പരിശീലന ലോഡ് നിങ്ങളെ സമീപകാല ക്ഷീണം, ദീർഘകാല ഫിറ്റ്നസ്, പരിശീലന ബാലൻസ് എന്നിവ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ പരിശീലനം, ഭാരം കുറഞ്ഞ പ്രവർത്തനം, വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിവുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

• ഉറക്കവും വീണ്ടെടുക്കലും

നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിനെക്കുറിച്ചും ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യവുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഉറക്ക ദൈർഘ്യം, ഉറക്ക നിലവാരം, ഉറക്ക ഘട്ടങ്ങൾ, HRV, വിശ്രമ ഹൃദയമിടിപ്പ്, പുനഃസ്ഥാപന ഉറക്കം, സ്ലീപ്പ് ബാങ്ക് എന്നിവ അവലോകനം ചെയ്യുക.

• മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസും സമ്മർദ്ദവും

നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ രേഖപ്പെടുത്തുക, വികാരങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക, കാലക്രമേണ മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്സ് ശീലങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. ലഭ്യമാകുമ്പോൾ HRV അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്ട്രെസ് ഉൾക്കാഴ്ചകൾക്കൊപ്പം വൈകാരിക പാറ്റേണുകളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

• ടാസ്‌ക്കുകളും ഉൾക്കാഴ്ചകളും

ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതും സുസ്ഥിരവുമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ആരോഗ്യ ജോലികൾ, ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ, റിപ്പോർട്ടുകൾ, പ്രോത്സാഹനം എന്നിവ നേടുക.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളോട് എന്താണ് പറയുന്നതെന്നും, നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ യംഗർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

മെഡിക്കൽ രോഗനിർണയത്തിനോ ചികിത്സയ്‌ക്കോ അല്ല, പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിനും ശീല നിർമ്മാണത്തിനുമാണ് യംഗർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

യംഗർ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ആരോഗ്യവും കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണാൻ തുടങ്ങുക.

സ്വകാര്യതാ നയം: http://doc.hea-ai.com/privacy-policy.html
ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: http://doc.hea-ai.com/terms.html