സബ്സ്ക്രിപ്ഷനുകൾ, അക്കൗണ്ടുകൾ, ഇന്റർനെറ്റ് കണക്ഷനുകൾ എന്നിവയുടെ ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാതെ വഴക്കമുള്ളവരായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന ഒരു സ്ട്രെച്ചിംഗ് റൊട്ടീൻ ആപ്പാണ് സ്ട്രെച്ചിയോ. നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ എല്ലാം ലോക്കലായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു - നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യകൾ, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി, നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ.
ഓരോ പോസിലൂടെയും നിങ്ങളെ നയിക്കുന്ന ആനിമേറ്റഡ് സ്റ്റെപ്പ് കാർഡുകളാണ് അനുഭവത്തിന്റെ കാതലായ ഭാഗം. ഓരോ സ്ട്രെച്ചിനും ഒരു കൗണ്ട്ഡൗൺ ടൈമർ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്ര സമയം പിടിക്കണമെന്ന് എപ്പോഴും അറിയാം. പോസുകൾക്കിടയിൽ, കോൺഫിഗർ ചെയ്യാവുന്ന വിശ്രമ ഇടവേളകൾ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ഒരു നിമിഷം നൽകുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി സീക്വൻസുകൾ നിർമ്മിക്കാനും ഓരോ പോസിന്റെയും ദൈർഘ്യം ക്രമീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വേഗതയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ വിശ്രമ സമയങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒരു വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് വാം അപ്പ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് വിശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിലും, അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല വഴക്കത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിലും, സ്ട്രെച്ചിയോ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിലേക്ക് പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.
ആദ്യ ലോഞ്ചിലെ പ്രധാന ആശയങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്ന ഒരു ഓൺബോർഡിംഗ് ഫ്ലോ ആപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാനുവൽ വായിക്കാതെ തന്നെ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. ഫോണ്ട് വലുപ്പം, തീയതി ഫോർമാറ്റ്, സമയ ഫോർമാറ്റ്, ഡിഫോൾട്ട് സോർട്ട് ഓർഡർ എന്നിവയെല്ലാം ക്രമീകരണങ്ങളിൽ ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്.
രജിസ്ട്രേഷൻ ഇല്ല. പരസ്യങ്ങളില്ല. ഇന്റർനെറ്റ് ആവശ്യമില്ല. ആപ്പ് തുറന്ന് സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുക.
ആനിമേറ്റഡ് പോസ് കാർഡുകളും കൗണ്ട്ഡൗൺ ടൈമറുകളും ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഗൈഡഡ് സ്ട്രെച്ചിംഗ് ദിനചര്യകൾ.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 ഓഗ 14
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും