Daily Stretch Motion

വഴക്കത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും വേണ്ടി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ദിനചര്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്ഥിരമായ ഒരു സ്ട്രെച്ചിംഗ് ശീലം വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഡെയ്‌ലി സ്ട്രെച്ച് മോഷൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ശരിയായ രൂപവും ദൈർഘ്യവും ഉറപ്പാക്കാൻ വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ, വിഷ്വൽ സൂചനകൾ, ബിൽറ്റ്-ഇൻ കൗണ്ട്ഡൗൺ ടൈമറുകൾ എന്നിവയുള്ള ഗൈഡഡ് സ്റ്റെപ്പ് കാർഡുകൾ പിന്തുടരുക.

പ്രഭാത എനർജൈസറുകൾ, വൈകുന്നേരത്തെ വിൻഡ്-ഡൗണുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിർദ്ദിഷ്ട പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കായി ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത സെഷനുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഓരോ ദിനചര്യയിലും വ്യക്തമായ ചിത്രീകരണങ്ങൾ, ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം, ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന സമയം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ സ്ട്രീക്ക് നിലനിർത്തുക, എല്ലാ തലങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഘടനാപരമായ പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വഴക്കം ക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ പ്രാദേശികമായി സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന എല്ലാ ഡാറ്റയും ഉപയോഗിച്ച് ആപ്പ് പൂർണ്ണമായും ഓഫ്‌ലൈനിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. രജിസ്ട്രേഷൻ ആവശ്യമില്ല, സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകളില്ല, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന സ്ട്രെച്ചിംഗ് പരിശീലനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഡെസ്‌ക് തൊഴിലാളികൾക്കും, അത്‌ലറ്റുകൾക്കും, അല്ലെങ്കിൽ പതിവ് സ്ട്രെച്ചിംഗിലൂടെ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും അനുയോജ്യമാണ്.