Daily Flex Steps

ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി പരിശീലനം ലളിതവും ഘടനാപരവും ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാത്തതുമായിരിക്കണം എന്ന ആശയത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റി നിർമ്മിച്ച ഒരു ഗൈഡഡ് സ്ട്രെച്ചിംഗ് ആപ്പാണ് ഡെയ്‌ലി ഫ്ലെക്സ് സ്റ്റെപ്സ്.

ഓരോ സെഷനും വ്യക്തിഗത വ്യായാമ കാർഡുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് തുടക്കം മുതൽ അവസാനം വരെ ഒരു പൂർണ്ണ ദിനചര്യയിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. ഓരോ സ്ട്രെച്ചിനും അതിന്റേതായ കൗണ്ട്ഡൗൺ ടൈമർ ഉണ്ട്, അതിനാൽ എത്ര സമയം ഒരു സ്ഥാനം നിലനിർത്തണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കൃത്യമായി അറിയാം. ഊഹിക്കേണ്ടതില്ല, ഒരു ക്ലോക്ക് പരിശോധിക്കാൻ താൽക്കാലികമായി നിർത്തേണ്ടതില്ല - നിങ്ങളുടെ സെഷനിലൂടെ നീങ്ങി ആപ്പ് വേഗത നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കുക.

ദിനചര്യ പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഒരു പോസിൽ നിന്ന് അടുത്ത പോസിലേക്ക് സ്വാഭാവികമായി ഒഴുകാൻ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. ദൃശ്യ സൂചനകൾക്കൊപ്പം കാർഡുകൾ വ്യക്തമായ രേഖാമൂലമുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു, മുൻകൂട്ടി ക്രമങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ഫോം നിയന്ത്രണത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു.

പങ്കിട്ട ഉപകരണങ്ങളിൽ ഒരു ബിൽറ്റ്-ഇൻ പിൻ ലോക്ക് നിങ്ങളുടെ സെഷൻ ഡാറ്റ സ്വകാര്യമായി സൂക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ചരിത്രം എങ്ങനെ ബ്രൗസ് ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഡിസ്പ്ലേ മുൻഗണനകൾ - കോം‌പാക്റ്റ് വരികൾ, കാർഡ് കാഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രിഡ് ലേഔട്ട് - ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. തീയതി, പേര് അല്ലെങ്കിൽ മുൻഗണന അനുസരിച്ച് കഴിഞ്ഞ സെഷനുകൾ ക്രമീകരിക്കാൻ ഓപ്ഷനുകൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ആദ്യ സമാരംഭത്തിൽ, ഒരു ചെറിയ ഓൺബോർഡിംഗ് സ്ക്രീൻ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. എല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ പ്രാദേശികമായി സംഭരിച്ചിരിക്കുന്നു. അക്കൗണ്ട് സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതില്ല, ഡാറ്റ എവിടേക്കും അയയ്ക്കേണ്ടതില്ല, ആപ്പ് പൂർണ്ണമായും ഓഫ്‌ലൈനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ജോലിക്ക് മുമ്പ് രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്താലും വൈകുന്നേരം വിശ്രമിച്ചാലും, ഡെയ്‌ലി ഫ്ലെക്സ് സ്റ്റെപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും പിന്തുടരാൻ സ്ഥിരതയുള്ളതും കുറഞ്ഞ ഘർഷണം ഉള്ളതുമായ ഒരു ദിനചര്യ നൽകുന്നു.