calorie tracker

कॅलरी ट्रॅकरला तुमच्या रोजच्या खाण्याचा एक भाग बनवा: जेवणाचा फोटो काढा, अंदाज तपासा आणि तो सेव्ह करा. हे कॅलरी काउंटर पदार्थांचे प्रमाण आणि त्यातील पोषणमूल्ये यांना जोडते, तर फूड ट्रॅकर सकाळचा नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि अल्पोपहार यांची एकाच नोंदीत नोंद ठेवतो.

मुख्य वैशिष्ट्ये

• जेवणाच्या फोटोंसाठी आरोग्यदायी फूड स्कॅनर
फोटोमधील पोषक तत्वांचा अंदाज घेण्यासाठी कॅलरी काउंटरचा वापर करा, त्यानंतर तुमच्या फूड ट्रॅकरमध्ये घटक तपासा. कॅलरी ट्रॅकर तपासलेल्या प्रमाणांना तुमच्या कॅलरी काउंटिंग ॲपमधील नोंदींमध्ये रूपांतरित करतो.

• मजकूर आणि आवाजासाठी एक फूड ट्रॅकिंग ॲप
फूड ट्रॅकरमध्ये टायपिंग करून किंवा, तुमच्या डिव्हाइस आणि भाषेनुसार शक्य असल्यास, कॅलरी ट्रॅकरमध्ये बोलून पदार्थांचे प्रमाण नोंदवा. जर तुम्ही मधुमेहाच्या फूड स्कॅनरने जेवण तपासले असेल, तर तपासलेला तो तपशील कॅलरी काउंटरमध्ये नोंदवा.

• तुमच्या दैनंदिन आहारासाठी एक फूड डायरी
पदार्थ स्वतः शोधा किंवा नोंदवा: तुमचा फूड ट्रॅकर आणि कॅलरी काउंटर दिवसाचे जेवण एकत्र आणतात. वजन कमी करण्याच्या डाएट प्लॅनचे पालन करताना जेवणाची नोंद ठेवण्यासाठी कॅलरी ट्रॅकरचा डाएट ट्रॅकर म्हणून वापर करा.

• तुमच्या कॅलरी ट्रॅकरमध्ये सेव्ह केलेले जेवण
फूड ट्रॅकरमधील परिचित नोंदी पुन्हा वापरा आणि कॅलरी काउंटरमध्ये प्रमाण समायोजित करा. तुम्ही नियमितपणे खात असलेले आरोग्यदायी अन्न सेव्ह केल्याने, तुम्हाला त्याच प्रमाणात अडकून न ठेवता, पुन्हा पुन्हा टाईप करणे कमी होते.

• प्रथिने, कर्बोदके आणि चरबीसाठी मॅक्रो ट्रॅकर
कॅलरी काउंटरचा वापर प्रथिने आणि कॅलरी ट्रॅकर किंवा कमी कर्बोदके ट्रॅकर म्हणून करा, जिथे डेटा उपलब्ध आहे तिथे फायबर, साखर आणि सोडियमसह याचा वापर करा. वैद्यकीय मार्गदर्शनाऐवजी, तुमच्या डॉक्टरांसोबत पुनरावलोकन करण्यासाठी जेवणाच्या नोंदींकरिता मधुमेह फूड ट्रॅकर म्हणून याचा वापर करा.

• कॅलरी कॅल्क्युलेटरसह वैयक्तिक ध्येये
कॅलरी ट्रॅकर अंदाजित लक्ष्यांशी सेवनाची तुलना करतो, तर कॅलरी काउंटर तुमच्या दिवसात प्रमाणांचे योगदान कसे आहे हे दाखवतो. कॅलरी तुटीच्या ध्येयाच्या तुलनेत जेवणाचे पुनरावलोकन करण्यासाठी आणि तुमच्या मॅक्रोजचे पालन करण्यासाठी तुमच्या फूड ट्रॅकरचा वापर कॅलरी तूट ट्रॅकर म्हणून करा.

• वजन कमी करण्याचा ट्रॅकर आणि पोषणातील प्रगती
वजनाच्या नोंदी कॅलरी काउंटरसोबत जोडा आणि खाण्याच्या सवयी तपासण्यासाठी फूड ट्रॅकरचा वापर पोषण ट्रॅकर म्हणून करा. जेव्हा तुम्ही कॅलरी ट्रॅकरचा वापर वजन वाढवण्यासाठीच्या ॲप म्हणून करता, तेव्हा तो तुमच्या आहाराची माहिती देखील देतो, आणि प्रो आवृत्तीमध्ये अधिक मोठा इतिहास उपलब्ध असतो.

• सक्रियता आणि सातत्य
तुमच्या फूड ट्रॅकरमधील नोंदींसोबतच तुम्ही स्वतः तुमच्या ॲक्टिव्हिटीज जोडू शकता आणि कॅलरी काउंटरमध्ये तुमच्या दिवसाचा आढावा घेऊ शकता. कॅलरी ट्रॅकरमध्ये सलग नोंदी ठेवल्याने, तुम्हाला तुमचा मॅक्रो ट्रॅकर आणि प्रोटीन ट्रॅकर तपासण्याची सवय लागते.

तुमच्या कॅलरी ट्रॅकरमध्ये पुढच्या जेवणापासून सुरुवात करा आणि कॅलरी काउंटरच्या मदतीने जेवणाचे प्रमाण तपासा. एक-एक नोंद करून उपयुक्त फूड डायरी ठेवण्यासाठी तुमच्या फूड ट्रॅकरवर परत या.

सुरुवात करण्यापूर्वी
एआयचे (AI) अंदाज बदलू शकतात आणि त्यांचा आढावा घेतला पाहिजे; एआय फीचर्ससाठी इंटरनेट ॲक्सेस आवश्यक आहे. बेसिक ॲक्सेसमध्ये एआयचा मर्यादित वापर आणि सेव्ह केलेली जेवणं आहेत; प्रो आवृत्तीमध्ये जास्त मर्यादा, ध्येय संपादन आणि अधिक मोठा इतिहास मिळतो, तरीही वापराच्या मर्यादा लागू राहतात.

हे ॲप वैद्यकीय उपकरण नाही आणि ते कोणत्याही वैद्यकीय स्थितीचे निदान, उपचार, निवारण किंवा प्रतिबंध करत नाही. वैद्यकीय सल्ल्यासाठी पात्र आरोग्यसेवा व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या.

अटी: https://shape-up-me-termsofuse.vercel.app
गोपनीयता: https://shape-up-me-privacy-policy.vercel.app