Workout Planner - SmartWorkout

स्मार्टवर्कआउट हे एक प्रगत वर्कआउट लॉग आणि जिम ॲप आहे, जे वर्कआउट्स, ताकदीतील प्रगती आणि वर्कआउट नियोजनाचा मागोवा घेण्यासाठी साधन शोधणाऱ्या लोकांसाठी डिझाइन केलेले आहे.

जर तुम्ही तुमच्या प्रगतीवर आणि प्रोग्रेसिव्ह ओव्हरलोडवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी सर्वोत्तम वर्कआउट लॉग शोधत असाल, किंवा तुम्ही सध्या स्नायू तयार करत असाल किंवा ताकद वाढवत असाल, तर स्मार्टवर्कआउट तुम्हाला प्रत्येक वर्कआउटमधील वजन, रेप्स, ट्रेनिंग व्हॉल्यूम, RIR/RPE आणि प्रगतीवर विनामूल्य लक्ष ठेवण्यास मदत करते.

स्मार्टवर्कआउट नवशिक्यांसाठी एक साधा वर्कआउट लॉग म्हणून आणि ज्या वापरकर्त्यांना त्यांच्या जिममधील कामगिरीवर जाणीवपूर्वक नियंत्रण ठेवायचे आहे त्यांच्यासाठी वर्कआउट योजना तयार करण्यासाठी आणि प्रगतीचे विश्लेषण करण्यासाठी एक प्रगत साधन म्हणून, अशा दोन्ही प्रकारे काम करते.

विनामूल्य वैशिष्ट्ये:

* अमर्यादित वर्कआउट रुटीन आणि वर्कआउट्स.

* वर्कआउट प्लॅन क्रिएटर:

* मायक्रोसायकल्स, मेसोसायकल्स आणि मॅक्रोसायकल्स तयार करा.

* प्रोग्रेसिव्ह ओव्हरलोड, RIR/RPE आणि 1RM वापरून वर्कआउट्स प्रोग्राम करा.

* वापरण्यासाठी तयार वर्कआउट प्लॅन्स.

* मर्यादांशिवाय सानुकूल व्यायाम तयार करा.

* प्रत्येक व्यायामासाठी वैयक्तिक रेकॉर्ड.

* सुपरसेट्स आणि सेटचे प्रकार.

* शरीराची मापे, वजन आणि प्रगतीचे फोटो.

* जाहिराती नाहीत, ऑफलाइन चालते.

* व्यायामाचे सर्व मापदंड ट्रॅक करा: रेप्स, वजन, RIR, RPE, टेम्पो आणि सेट्समधील विश्रांतीची वेळ.

* संपूर्ण वर्कआउट लॉग कस्टमायझेशन.

* २ वर्कआउट लॉग मोड्स: सोपा आणि प्रगत.

* वर्कआउट सारांशांमध्ये स्नायूंच्या वापराचा नकाशा.

* व्हिडिओ प्रीव्ह्यू, वर्णने आणि प्रशिक्षणाच्या टिप्ससह हजारो व्यायाम.

* व्यायामाचे प्रमाण, e1RM, सर्वोत्तम रेप्स, सर्वोत्तम वजन आणि सर्वोत्तम वेळ दर्शवणारे व्यायामाचे चार्ट (मागील महिना विनामूल्य, प्रो सह संपूर्ण इतिहास).

* इतिहासातील किंवा वर्कआउट रूटीनमधील व्यायाम पटकन पुन्हा करा.

* तुमच्या मागील व्यायामांवर आधारित स्वयंचलित विश्रांती टायमर.

* व्यायामाच्या नोट्स आणि प्रशिक्षण मार्गदर्शक तत्त्वे.

* प्रगत व्यायाम शोध: शरीराच्या भागानुसार फिल्टर करा आणि वजन, वर्णानुक्रमे आणि लोकप्रियतेनुसार क्रमवारी लावा (प्रो सह स्नायू गट फिल्टर).

* ७-दिवसांचा ग्राफिकल स्नायू प्रमाणाचा नकाशा.

* एकतर्फी व्यायामांसाठी प्रशिक्षण प्रमाणाची आणि 1RM ची दुहेरी गणना.

* अंगभूत कॅल्क्युलेटर: 1RM, प्लेट कॅल्क्युलेटर, आणि RIR/RPE.

* प्रगत वर्कआउट कीबोर्ड, ज्यामध्ये खालील वैशिष्ट्ये आहेत:

* अंगभूत टायमर आणि स्टॉपवॉच.

* RIR/RPE कीबोर्ड.

* मागील परिणाम त्वरित कॉपी करण्यासाठी बटणे.

* रेप्स आणि वजन वाढवण्यासाठी व कमी करण्यासाठी बटणे.

* कॉन्फिगर करण्यायोग्य वजन वाढवण्याची बटणे, उदाहरणार्थ डंबेल व्यायामाचे वजन १ किलोने किंवा बारबेल व्यायामाचे वजन २.५ किलोने वाढवा.

अतिरिक्त वैशिष्ट्ये:

* MEV, MAV, आणि MRV ट्रेनिंग व्हॉल्यूम झोन विश्लेषण.

* तुमच्या व्यायामामध्ये फोटो आणि व्हिडिओ जोडा.

* AI वर्कआउट प्लॅन निर्मिती.

* प्रोग्रेसिव्ह ओव्हरलोडला सपोर्ट करण्यासाठी अंगभूत RIR/RPE कॅल्क्युलेटरद्वारे समर्थित वजनाच्या सूचना.

यासाठी परिपूर्ण ॲप:

* जिम वर्कआउट्सचा मागोवा घेणे.

* स्नायूंची वाढ करणे.

* ताकद वाढवणे.

* प्रोग्रेसिव्ह ओव्हरलोड नियंत्रित करणे.

* ट्रेनिंग व्हॉल्यूमचे निरीक्षण करणे.

* वर्कआउट प्लॅन तयार करणे.

* ताकदीतील प्रगतीचे विश्लेषण करणे.

* वजन आणि रेप्सची नोंद ठेवणे.

* बॉडीबिल्डिंग आणि हायपरट्रॉफी प्रशिक्षण.

स्मार्टवर्कआउट प्रो आणि प्रीमियम मासिक आणि वार्षिक सदस्यत्वामध्ये उपलब्ध आहेत. सध्याच्या सदस्यत्व कालावधीच्या समाप्तीपूर्वी किमान २४ तास आधी रद्द केल्याशिवाय तुमचे सदस्यत्व आपोआप नूतनीकरण होईल. तुम्ही तुमच्या आयट्यून्स (iTunes) खाते सेटिंग्जद्वारे कधीही रद्द करू शकता. सदस्यत्व खरेदी करताना विनामूल्य चाचणी कालावधीचा कोणताही न वापरलेला भाग जप्त केला जाईल.

तुमच्या शरीराची मोजमापे आणि वर्कआउट्स सिंक करण्यासाठी स्मार्टवर्कआउटला ॲपल हेल्थ ॲपसोबत इंटिग्रेट करा.

या ॲप्लिकेशनला ॲपलच्या वापराच्या मानक EULA अटी लागू आहेत. हे ॲप वापरताना तुम्ही त्याच्या अटींचे पालन करता.

सेवा अटी: https://smartworkout.app/en/terms
गोपनीयता धोरण: https://smartworkout.app/en/privacy