Pocket Stretch Guide

Ubah fleksibiliti anda dengan rutin regangan komprehensif yang direka untuk setiap tahap kecergasan. Panduan bersaiz poket ini menyediakan senaman regangan langkah demi langkah dengan kad visual dan pemasa undur untuk membantu anda menyempurnakan setiap pose.

Ciri-ciri termasuk sesi senaman yang boleh disesuaikan, arahan pose terperinci dengan panduan bentuk yang betul dan selang masa yang boleh dilaraskan. Sama ada anda memanaskan badan sebelum bersenam, menyejukkan badan selepas bersenam atau mendedikasikan masa untuk latihan fleksibiliti, aplikasi ini menyediakan rutin berstruktur untuk kumpulan otot dan matlamat mobiliti yang berbeza.

Jejaki kemajuan anda melalui pelbagai kategori regangan termasuk penjana tenaga pagi, urutan pelepasan meja, pemulihan selepas senaman dan sesi fleksibiliti seluruh badan. Setiap rutin direka dengan teliti dengan pengubahsuaian mesra pemula dan variasi lanjutan untuk dipadankan dengan tahap kebolehan semasa anda.

Antara muka intuitif memastikan anda fokus pada amalan anda dengan isyarat visual yang jelas, peralihan yang lancar antara pose dan tempoh rehat yang boleh disesuaikan. Tiada pendaftaran diperlukan - semua pilihan dan kemajuan anda kekal peribadi pada peranti anda.