Calorie Deficit Calculator

यदि तपाईं तौल घटाउन चाहनुहुन्छ, पोषण लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ, वा केवल स्वस्थकर खाना खान चाहनुहुन्छ भने, Oatsy तपाईंको लागि एप हो! Oatsy ले तपाईंलाई पहिले भन्दा छिटो र सजिलोसँग पोषण ट्र्याक गर्न दिन्छ। खाना, पानी, र व्यायाम सजिलैसँग लग गर्नुहोस्, र आफ्नो स्वस्थ आत्म बन्न Oatsy प्रयोग गर्नुहोस्!

क्यालोरीहरू गणना गर्नुहोस्, म्याक्रो र सूक्ष्म पोषक तत्वहरू ट्र्याक गर्नुहोस्, आहार योजनाहरू पालना गर्नुहोस्, स्वस्थ रेसिपीहरू पत्ता लगाउनुहोस् र दैनिक जीवन स्कोर सिफारिसहरू प्राप्त गर्नुहोस्। Oatsy ले तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्यहरूमा पुग्न मद्दत गर्न सक्छ।

आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नुहोस्

• उन्नत खाना डायरी - संसारको सबैभन्दा ठूलो प्रमाणित पोषण डाटाबेसको साथ तपाईंले दिनभरि खानुभएको खाना सजिलै रेकर्ड गर्नुहोस्।

• लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस् - तौल घटाउने वा तौल बढाउने लक्ष्य प्रविष्ट गर्नुहोस् र हामी तपाईंको क्यालोरी बजेटको लागि खेल योजना सुझाव दिनेछौं। स्मार्ट खानुहोस् र क्यालोरी घाटा हासिल गर्नुहोस्।

• अनुकूलन आहार योजनाहरू - तपाईंको व्यक्तिगत लक्ष्यहरूसँग मिल्ने आहार योजना चयन गर्नुहोस्। सन्तुलित आहार, अन्तराल उपवास, ५:२ उपवास, र केटो बर्न / केटो आहारबाट छनौट गर्नुहोस्। कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन र बोसो व्यवस्थापन गर्नुहोस्।

• बारकोड स्क्यानर - बारकोडको साथ तुरुन्तै खानाहरू लग गर्न हाम्रो स्क्यानर प्रयोग गर्नुहोस्।

• उपयोगी ग्राफ चार्टहरू - तपाईंको लक्ष्यहरूसँग ट्रयाकमा रहनको लागि तपाईंको दैनिक तौल, क्यालोरी सेवन, र व्यायाम जर्नल जाँच गर्नुहोस्।

• FitScore जीवन स्कोर - तपाईंलाई तपाईंको स्वास्थ्य गतिविधि बुझ्न र तपाईंको BMI ट्र्याक गर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं कार्बोहाइड्रेटमा कम हुनुहुन्छ वा थप व्यायाम चाहिन्छ भने तपाईंलाई सम्झाउनुहोस्।

• एप्पल स्वास्थ्य एकीकरण - तपाईंको चरण गणना डेटा सिधै एप्पल स्वास्थ्यसँग सिङ्क गर्नुहोस्।

ट्र्याक पोषण

• पूर्ण पोषण म्याक्रो ट्र्याकर र क्यालोरी काउन्टर - विस्तृत दैनिक पोषण विश्लेषण। क्यालोरीहरू गणना गर्नुहोस् र तपाईंले खानुभएको खानाहरूको पूर्ण विवरण हेर्नुहोस् - क्यालोरीहरू, कार्बोहाइड्रेट, बोसो, प्रोटीनदेखि आहार फाइबर, चिनी, संतृप्त / असंतृप्त बोसो, सोडियम, कोलेस्ट्रोल, र पोटासियम सम्म।

• कृत्रिम बुद्धिमत्ता खाद्य स्वचालित स्क्यानर - केवल तपाईंको खानाको तस्विर लिनुहोस् र Oatsy को क्रान्तिकारी स्क्यानरलाई खाना पत्ता लगाउन र ट्र्याक गर्न दिनुहोस्।

• अनुकूलन खाना - तपाईंको अनुकूलन परिकार र रेसिपीहरू सिर्जना गरेर दैनिक क्यालोरी सेवन कुशलतापूर्वक ट्र्याक गर्नुहोस्।

• खाद्य श्रेणीकरण - तपाईंको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न वा तौल घटाउने, शरीर सौष्ठव, पाचन, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, र डिटोक्स जस्ता खाद्य प्रतिबन्धहरू समायोजन गर्न मद्दत गर्ने खानाहरू हेर्नुहोस्।

• स्वस्थ रेसिपीहरू - तुरुन्तै लोकप्रिय रेसिपीहरूलाई तपाईंको अनुकूलित खाना सूचीमा प्रतिलिपि गर्नुहोस्, वा संसारसँग आफ्नो मनपर्ने रेसिपी साझा गर्नुहोस्! स्वस्थ भागहरूमा लग इन गर्नुहोस्, र सबै म्याक्रो ब्रेकडाउन जान्नुहोस्। शाकाहारी रेसिपीहरू सहितको अन्तिम खाने गाइड!

• रंग-कोड गरिएको मूल्याङ्कन प्रणाली - तपाईंले बढी खानु पर्ने वा कम खानु पर्ने खानाहरू देखाउनुहोस्।

• रेस्टुरेन्ट फूड्स मेनु - लोकप्रिय रेस्टुरेन्टहरूबाट खाद्य वस्तुहरू थप्नुहोस् ताकि तपाईंले पोषण शुद्धताको बारेमा चिन्ता लिनु पर्दैन। विभिन्न स्रोतहरूबाट सही क्यालोरी क्याल्कुलेटर।

• दैनिक पोषण सारांश - एक मात्र क्यालोरी काउन्टर जसले तपाईंलाई सबै माइक्रो र म्याक्रोन्यूट्रिएन्टहरू नि:शुल्क देखाउँछ। क्यालोरीहरू गणना गर्न भुक्तानी गर्न बन्द गर्नुहोस्!

• पानी ट्र्याकर - हाइड्रेटेड रहनुहोस् र स्वस्थ रहनुहोस्। सजिलो ट्यापको साथ पानीको सेवन ट्र्याक गर्नुहोस्।

ट्र्याक व्यायाम

• फिटनेस गतिविधिहरू ट्र्याक गर्नुहोस् - तपाईंको व्यायाम लग गर्न विभिन्न गतिविधिहरू र कसरतहरूबाट चयन गर्नुहोस्। तौल घटाउनुहोस् र स्वस्थ रहनुहोस्।

• आफू अनुकूल व्यायाम - सूचीमा आफ्नो गतिविधि देख्नुभएन? आफ्नो लगमा थप्नको लागि आफू अनुकूल व्यायाम सिर्जना गर्नुहोस्।

• चरणहरू गणना गर्नुहोस् - FitBit र अन्य फिटनेस ट्र्याकरहरूबाट स्वचालित रूपमा तपाईंको चरणहरू गणना गर्न Apple Health सँग एकीकृत।

समुदायसँग संलग्न हुनुहोस्

• आफ्ना साथीहरूको क्यालोरी-गणना यात्राहरू पछ्याउनुहोस्। पोषणमा नवीनतम समाचारहरूसँग अद्यावधिक रहनुहोस्। पोषणविद्हरूबाट सिक्नुहोस्।

• व्यायामका तस्बिरहरू, तौल प्रगति, स्वस्थ रेसिपीहरू, कसरत भिडियोहरू, र थप कुराहरू साझा गर्नुहोस्।

यसलाई केवल नखानुहोस्, यसलाई ट्र्याक गर्नुहोस्! आजै Oatsy क्यालोरी काउन्टर नि:शुल्क डाउनलोड गर्नुहोस् र आफ्नो स्वस्थ आहारको साथ सुरु गर्नुहोस्!

fatsecret प्लेटफर्म API द्वारा संचालित: https://platform.fatsecret.com/