Daily Flex Steps

Daily Flex Steps is een app voor begeleide rek- en strekoefeningen, gebaseerd op het idee dat flexibiliteitstraining eenvoudig, gestructureerd en zonder afleiding moet zijn.

Elke sessie is opgedeeld in individuele oefenkaarten die je van begin tot eind door een complete routine leiden. Elke rek- en strekoefening heeft een eigen afteltimer, zodat je altijd precies weet hoe lang je een positie moet aanhouden. Geen giswerk, geen pauzes om op de klok te kijken – ga gewoon verder met je sessie en laat de app je tempo bepalen.

De routine behandelt de belangrijkste spiergroepen en is zo georganiseerd dat de overgang van de ene pose naar de andere natuurlijk verloopt. De kaarten tonen duidelijke geschreven instructies naast visuele aanwijzingen, waardoor je houding in de gaten wordt gehouden zonder dat je de oefeningen van tevoren hoeft te onthouden.

Een ingebouwde pincode zorgt ervoor dat je sessiegegevens privé blijven op gedeelde apparaten. Je kunt je weergavevoorkeuren aanpassen – compacte rijen, kaartweergave of rasterindeling – zodat je je rek- en strekgeschiedenis op de gewenste manier kunt bekijken. Sorteeropties stellen je in staat om eerdere sessies te ordenen op datum, naam of prioriteit.

Bij de eerste keer opstarten toont een kort welkomstscherm de basisprincipes, zodat je direct aan de slag kunt. Alles wordt lokaal op je apparaat opgeslagen. Je hoeft geen account aan te maken, er worden geen gegevens verzonden en de app werkt volledig offline.

Of je nu 's ochtends voor je werk stretcht of 's avonds tot rust komt, Daily Flex Steps biedt je een consistente, laagdrempelige routine die je elke dag kunt volgen.