Posture Workout

Lange dager ved pulten og mye mobilbruk trekker hodet fremover og runder skuldrene dine. Noen få minutter om dagen kan hjelpe deg med å rette deg opp.

Posture Workout gir deg en strukturert daglig plan med korte, veiledede øvelser som fokuserer på musklene som gir god holdning: øvre del av ryggen, de dype nakkemusklene, brystet som strammes av å sitte lutrygget, og kjernen som holder alt oppe.

DETTE FÅR DU

• En personlig plan basert på hvordan du faktisk lever: kontortid, mobilbruk, aktivitetsnivå og om du kan legge deg ned på gulvet
• Veiledede øvelser med video til hver bevegelse, pluss tips om teknikk slik at du kjenner det på riktig sted
• Korte daglige økter designet for å passe inn i en pause, ikke for å erstatte treningsøkten din
• Raske økter for stiv nakke, stramt bryst eller en «nullstilling» når du merker at du begynner å sige sammen
• Fremgangssporing med oversikt over din streak, fullførte økter og holdningsutvikling over tid

KORT OG REPETERBART

Holdningen endres ikke av én hard treningsøkt. Den endres gjennom små korrigeringer som du gjentar helt til de ikke lenger føles som korrigeringer. Hver økt er laget for å fullføres på tiden du har satt av, og planen justerer seg hvis du går glipp av en dag.

INGET UTSTYR NØDVENDIG

Alt fungerer med egen kroppsvekt, en vegg eller en stol. Hvis gulvøvelser ikke passer for deg, fjerner planen disse og fokuserer på stående og sittende øvelser i stedet.

Posture Workout er ikke et medisinsk produkt og behandler eller diagnostiserer ikke helsetilstander. Hvis du har smerter, en skade eller helsebekymringer, bør du snakke med lege eller fysioterapeut før du starter.