Binaural Beats: Søvn & Fokus

Binaural beats og hjernebølger for søvn, fokus, studier, meditasjon og ro, pluss hvit støy og andre bakgrunnslyder, isokrone toner, Solfeggio-frekvenser og guidede pusteøvelser. Over 500 000 nedlastinger og 14 000+ anmeldelser med 4,6 stjerner.

Hva er dette?
Et helt lydbibliotek for søvn, fokus og et roligere hode, med frihet til å bygge ditt eget. Over 100 ferdige binaural beats, dusinvis av bakgrunnslyder fra regn til brun støy, guidede pusteøvelser og et sett med Solfeggio-frekvenser. Legg en beat under noen lyder, hver med eget volum, til rommet låter som du vil, og lagre det som din egen miks. Den spiller i bakgrunnen og offline, så den passer til en ekte natt og en ekte arbeidsdag. Ingen play-knapp å lete etter. Trykk på en lyd, så starter den.

Hva er binaural beats?
Rett og slett to litt ulike toner, én i hvert øre, og hjernen hører en tredje beat, forskjellen mellom dem. Hold forskjellen stabil, så legger hjernebølgene seg gjerne i takt med den. En jevn lyd i et støyete rom får plutselige lyder til å slutte å stikke seg ut. En jevn puls kan gjøre det samme i hodet og gi et urolig sinn én jevn ting å følge. Fordi hvert øre må høre sin egen tone, krever binaural beats hodetelefoner. Mer enn det påstår vi ikke.

For søvn, fokus og meditasjon
Et stille rom er sjelden stille. Døren, bilen som kjører forbi, stemmen borte i gangen, alle høye mot stillheten. Forstyrrelsen som vekker deg, bryter også en fokusøkt og drar deg ut av meditasjonen. Legg en jevn lyd under, så forsvinner de skarpe kantene. For søvn: velg en Delta- eller Theta-beat, legg på brun støy eller regn og sett søvntimeren så lyden toner ut mens du sovner. For fokus eller meditasjon: hold det jevne laget så lenge du vil. Ingen hodetelefoner? Bruk en bakgrunnslyd eller et isokront spor på enhver høyttaler.

Ingen hodetelefoner? Bruk isokrone toner
Binaural beats krever to ører. Det gjør ikke isokrone toner. De pulserer én tone av og på, så de virker på enhver høyttaler.

Søvnlyder, naturlyder og det du lager selv
Over 100 ferdige binaural beats, pluss dusinvis av bakgrunns- og naturlyder: regn, hav, ild, torden, vind, samt brun, rosa og hvit støy. Legg hvilken som helst under en beat, eller under meditasjonen eller pusteøvelsen du holder på med. Bygg også så mange egne hjernebølge-beats du vil, stable dem i mikser og sett dem sammen til egne spillelister, for eksempel 20 minutter Theta og så 40 Delta om natten.

Solfeggio-frekvenser
Hele settet er her: 174, 285, 396, 417, 528, 639, 741, 852 og 963 Hz. Spill dem alene eller under en binaural beat.

Guidede pusteøvelser
Box breathing, 4-7-8 og mange flere. Noen runder for å slappe av før en fokusøkt eller før du legger deg hjelper ofte.

I bakgrunnen og offline
Lytt videre med skjermen av, i andre apper, offline. Styr alt fra varselet: spill av, pause eller sveip for å lukke.

Dette får du
- Over 100 ferdige binaural beats i hvert hjernebølgebånd (Delta, Theta, Alfa, Beta, Gamma)
- Isokrone toner som virker uten hodetelefoner
- Dusinvis av bakgrunns- og naturlyder, inkludert brun, rosa og hvit støy
- Hele settet med Solfeggio-frekvenser
- Guidede pusteøvelser: box breathing og 4-7-8
- Ubegrenset antall egne beats, mikser og økter
- En søvntimer med myk nedtoning
- Bakgrunnsavspilling og styring fra varselet
- Virker offline

Slik bruker du den
For binaural beats: bruk hodetelefoner og lytt i 20 til 60 minutter på lavt til moderat volum; høyere virker ikke bedre. For alt annet er hodetelefoner valgfritt.

Appens språk
Foreløpig er grensesnittet på engelsk; den norske versjonen er på vei. Alle lyder og funksjoner virker likt på alle språk.

En merknad
Appen støtter avslapning, fokus og søvn gjennom lydbasert hjernebølgesynkronisering. Den er ikke medisinsk utstyr og er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge noen sykdom. Har du alvorlige søvn-, angst- eller humørsymptomer, snakk med kvalifisert helsepersonell.