ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਲੌਗਇਨ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਹੈਵੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਕੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣੋ - ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ!

ਹੈਵੀ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ, ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਭਵੀ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਬਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਮੁਫਤ. ਆਪਣੀ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਅੰਕੜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
ਹੈਵੀ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ।

ਵਰਕਆਊਟ ਲੌਗ ਅਤੇ ਜਿਮ ਟਰੈਕਰ ਪਲਾਨਰ ਐਪ

• ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ, ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਇੰਟਰਫੇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਲਿਫਟਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
• ਉੱਨਤ ਰੁਟੀਨ ਪਲੈਨਰ ​​ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਂਕੜੇ ਅਭਿਆਸ
• ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੀਆਂ ਲਿਫਟਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕਸਟਮ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਓ
• ਵਾਰਮਅੱਪ, ਸਾਧਾਰਨ, ਡ੍ਰੌਪ ਸੈੱਟ, ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਸੁਪਰਸੈਟਸ ਵਜੋਂ ਮਾਰਕ ਕਰੋ
• ਸਵੈਚਲਿਤ ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੇ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ
• ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਅਧਿਕਤਮ ਦੀ ਗਣਨਾ
• ਅਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ
• ਵਾਲੀਅਮ, ਵਧੀਆ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਫੁੱਲ-ਸਕ੍ਰੀਨ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਲਿਫਟਾਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰੋ

Wear OS ਵਾਚ

• ਆਪਣੀ Wear OS ਵਾਚ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
• ਆਪਣੀ Wear OS ਵਾਚ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰੀ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ Wear OS ਵਾਚ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਲਾਈਵ ਸਿੰਕ ਕਰੋ
• Hevy ਤੱਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ Hevy Wear OS ਟਾਇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
• ਅਵਧੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਟਾਈਮਰ
• ਵਾਰਮਅੱਪ, ਸਧਾਰਨ, ਡ੍ਰੌਪ ਸੈੱਟ, ਜਾਂ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈੱਟਾਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਮੁੜ-ਕਨੈਕਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਰਕਆਊਟਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਵ ਕਰੋ

ਉਪਭੋਗਤਾ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ

• "ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਿਮ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ ਜੋ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵਰਤਿਆ ਹੈ। ਸਧਾਰਨ। ਮੁਫਤ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗ੍ਰਾਫ। ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓਜ਼" - ਸੈਮ ਇਲੇਲਾਬੋਏ
• "ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਥਲੀਟ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਤਜਰਬਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ। ਹੁਣ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹੈ" - ਜੇਮਸ
• "ਹੇਵੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਵਰਕਆਊਟ ਪਲੈਨਰ ​​ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕੁਸ਼ਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।" - ਕਾਰਲੋਸ ਡੀ.

ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ

• ਜਿਮ ਲੌਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਸਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੈਵੀ ਵੇਟ ਲਿਫਟਿੰਗ, ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ, ਓਲੰਪਿਕ ਅਭਿਆਸ, 5x5, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਲਿਫਟਾਂ, ਕਰਾਸਫਿਟ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਰੂਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 3 ਦਿਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸਪਲਿਟ, ਪੂਰੀ ਬਾਡੀ ਸਪਲਿਟ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਰੁਟੀਨ, 5x5, ਉਪਰਲਾ ਨੀਵਾਂ, ਅਤੇ ਪੁਸ਼ ਪੁੱਲ ਪੈਰ।
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ, ਕਾਰਡੀਓ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ HIIT ਲਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ।
• ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਸੈਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਜਿਮ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਜਰਨਲ ਪਲਾਨਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ।
• ਜਿਮ ਰੁਟੀਨ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਪਲੈਨਰ ​​ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਹੈਵੀ ਇੱਕ ਜਿਮ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਲਿਫਟ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੇਖੋ, ਇਹ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ, ਸਕੁਐਟ ਅਤੇ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਵਰਗੀਆਂ +200 ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ 'ਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਹੋਣ ਲਈ, ਹੈਵੀ ਵਰਕਆਊਟ ਲੌਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣੋ!

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
• https://www.hevyapp.com
• https://www.instagram.com/hevyapp
• https://www.facebook.com/hevyapp
• https://www.twitter.com/hevyapp
• hello@hevyapp.com

ਹੇਵੀ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ!

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਹੈਵੀ ਐਪ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ, ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ, ਜਿਮ ਲੌਗ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ; ਸਟ੍ਰੋਂਗ, ਜੇਫਿਟ, 5x5, ਫਿਟਬਡ, ਮਾਈ ਫਿਟਨੈਸ ਪਾਲ, ਫਿਟਬਿਟ, ਜਾਂ ਹੈਵੀਸੈੱਟ।