Posture Workout

Orele lungi la birou și timpul pe telefon îți trag capul în față și îți rotunjesc umerii. Câteva minute pe zi te pot ajuta să îi tragi înapoi.

Posture Workout îți oferă un plan zilnic structurat, cu exerciții scurte și ghidate, care lucrează mușchii esențiali pentru o postură corectă: partea superioară a spatelui, mușchii profunzi ai gâtului, pieptul tensionat din cauza poziției cocoșate și zona mediană care susține tot corpul.

CE PRIMEȘTI

• Un plan personalizat creat după stilul tău de viață: orele de stat la birou, timpul pe ecran, nivelul de mișcare și dacă poți face exerciții la sol
• Exerciții ghidate cu demonstrații video pentru fiecare mișcare și sfaturi de execuție, ca să simți efortul exact unde trebuie
• Sesiuni zilnice scurte, gândite să încapă într-o pauză de lucru, fără să îți înlocuiască timpul de sală
• Rutine rapide pentru un gât înțepenit, piept tensionat sau o resetare rapidă când simți că te prăbușești pe scaun
• Urmărirea progresului prin serie de zile active, sesiuni finalizate și evoluția posturii tale în timp

SCURT ȘI UȘOR DE REPETAT

Postura nu se schimbă după un singur antrenament greu. Se îmbunătățește prin mici ajustări pe care le repeți până devin naturale. Fiecare sesiune este adaptată timpului pe care îl ai la dispoziție, iar planul se ajustează dacă ratezi o zi.

FĂRĂ ECHIPAMENT SPECIAL

Ai nevoie doar de propria greutate, un perete sau un scaun. Dacă nu poți face exerciții pe podea, aplicația le elimină și îți aduce rezultate doar prin mișcări în picioare sau așezat.

Posture Workout nu este un dispozitiv medical și nu tratează sau diagnostichează nicio afecțiune. Dacă ai dureri, leziuni sau alte probleme de sănătate, consultă un medic sau un fizioterapeut înainte de a începe.