Бинауральные ритмы для сна

Бинауральные ритмы для сна, концентрации внимания, учёбы, медитации и покоя, плюс звуки для сна, белый шум, изохронные тона, частоты сольфеджио и дыхательные практики с подсказками. Более 500 000 загрузок и 14 000+ отзывов с оценкой 4,6.

Что это
Полная библиотека звуков для сна, фокуса и тишины в голове, и можно собрать свою. Более 100 готовых бинауральных ритмов, десятки фоновых звуков от шума дождя до коричневого шума, дыхательные практики и набор частот сольфеджио. Добавьте к ритму несколько звуков, каждый на своей громкости, пока не зазвучит как надо, и сохраните как микс. Играет в фоне и офлайн: подходит и для ночи, и для работы за столом. Кнопку воспроизведения искать не нужно. Коснитесь звука, и он зазвучит.

Что такое бинауральные ритмы?
Просто два чуть разных тона, по одному на ухо, и мозг слышит третий ритм: разницу между ними. Если разница постоянна, мозговые волны обычно под неё подстраиваются. Ровный звук в шумной комнате не даёт внезапным звукам выделяться. Ровный пульс может сделать то же в голове: беспокойному уму есть за что зацепиться. Каждому уху свой тон, поэтому бинауральным ритмам нужны наушники. Больше мы ничего не утверждаем.

Сон, концентрация внимания и медитация
Тихая комната редко бывает тихой. Дверь, проезжающая машина, голос в коридоре, и каждый громко звучит в тишине. Тот же звук, что будит вас, сбивает концентрацию и выдёргивает из медитации. Добавьте ровный фон, и эти всплески исчезнут. Для сна выберите дельта- или тета-ритм, добавьте коричневый шум или шум дождя и поставьте таймер сна, чтобы звук затих вместе с вами. Чтобы сосредоточиться или помедитировать, оставьте этот ровный фон на сколько хотите. Нет наушников? Фоновый звук или изохронный трек через любой динамик.

Нет наушников? Есть изохронные тона
Бинауральным ритмам нужны два уха. Изохронным тонам не нужны. Они включают и выключают один тон, поэтому работают через любой динамик.

Библиотека и ваши творения
Более 100 готовых бинауральных ритмов, плюс десятки фоновых и природных звуков: дождь, океан, огонь, гром, ветер, белый шум, розовый шум и коричневый шум. Добавляйте любой к ритму или своей практике, медитативной или дыхательной. Создавайте свои ритмы без ограничений, собирайте их в миксы и объединяйте в плейлисты: например, 20 минут тета-ритма, затем 40 дельта-ритма на ночь.

Частоты сольфеджио
Полный набор: 174, 285, 396, 417, 528, 639, 741, 852 и 963 Гц. Отдельно или вместе с бинауральным ритмом.

Дыхательные практики
Дыхание по квадрату, 4-7-8 и много других вариантов. Несколько кругов перед фокус-сессией или сном часто помогают расслабиться.

В фоне и без интернета
Слушайте с выключенным экраном, в других приложениях, без интернета. Управляйте всем из медиауведомления: запускайте, ставьте на паузу или смахните, чтобы закрыть.

Что вы получаете
- Более 100 готовых бинауральных ритмов в каждом диапазоне (Дельта, Тета, Альфа, Бета, Гамма)
- Изохронные тона, работающие без наушников
- Десятки звуков для сна и природы, включая белый шум, розовый и коричневый
- Полный набор частот сольфеджио
- Дыхательные практики: дыхание по квадрату и 4-7-8
- Свои ритмы, миксы и сессии без ограничений
- Таймер сна с мягким затуханием
- Фоновое воспроизведение и управление из медиауведомления
- Работает без интернета

Как пользоваться
Для бинауральных ритмов наденьте наушники и слушайте 20–60 минут на низкой или средней громкости; громче не значит лучше. Для остального наушники не обязательны.

Язык приложения
Пока интерфейс на английском, русский скоро появится. Звуки и функции одинаковы на любом языке.

Примечание
Приложение поддерживает расслабление, фокус и сон через звуковую синхронизацию мозговых волн. Это не медицинское устройство, и оно не предназначено для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний. Если у вас серьёзные проблемы со сном, тревогой или настроением, обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.