Posture Workout
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
PEGI 3
info
10+
බාගැනීම්
PEGI 3
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
දිනකට මිනිත්තු 8 කින් ඔබේ ඉරියව්ව නිවැරදි කරන්න.
දවස අවසානයේදී බෙල්ල තදයි. උරහිස් ඉදිරියට වටකුරුයි. පහළ පිටුපස දැඩියි. ඔබ බොහෝ වේලාවක් වාඩි වී සිටින්නේ නම්, ඔබේ ඉරියව්ව සෙමෙන් බිඳ වැටේ. තාක්ෂණික බෙල්ල, වටකුරු උරහිස් සහ ශ්‍රෝණි ඇලවීම දුර්ලභ ගැටළු නොවේ. ඒවා නූතන මේස ජීවිතයේ පෙරනිමි ප්‍රතිඵලයක් වන අතර එය ව්‍යතිරේකයක් නොවේ.
ඉරියව් ව්‍යායාම ඔබට එය ආපසු හැරවීමට උපකාරී වේ.
මෙම යෙදුම දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම සහ තිර කාලය නිසා ඇතිවන ඉරියව් ගැටළු නිරාකරණය කරයි. මේස වැඩ, අධ්‍යයනය සහ නිරන්තර දුරකථන භාවිතය හිස ඉදිරියට තල්ලු කරයි, උරහිස් වට කරයි, සහ පහළ පිටුපස වෙහෙසට පත් කරයි.
තාක්ෂණික බෙල්ල, වටකුරු උරහිස්, ශ්‍රෝණි ඇලවීම, තද බව සහ දුර්වල ඉරියව් එක රැයකින් නොපෙනේ. ඒවා දිනෙන් දින නිහඬව ගොඩනැගේ.
කෙටි දෛනික ව්‍යායාම ඔබේ ශරීරයේ සමබරතාවය, ශක්තිය සහ පෙළගැස්ම යථා තත්වයට පත් කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.
උපකරණ නැත. ව්‍යායාම ශාලාවක් නැත. දිගු සැසි අවශ්‍ය නොවේ.
ඔබේ දවසට ගැලපෙන අවධානය යොමු කළ ඉරියව් වැඩ පමණි.
ඉරියව් ව්‍යායාමය ඔබට වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන දේ:
• තාක්ෂණික බෙල්ල සහ ඉදිරි හිස ඉරියව්ව
• වටකුරු උරහිස් සහ තද පපුව
• ශ්‍රෝණි ඇලවීම සහ පහළ පිටුපස අසමතුලිතතාවය
• සමස්ත ඉරියව්ව
ඔබේ ඉරියව්ව මත පදනම්ව ඔබට පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්මක් ලැබේ.
සෑම සැලැස්මක්ම ඔබට වඩාත්ම වැදගත් ක්ෂේත්‍ර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර කෙටි, පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි ව්‍යායාම හරහා ඔබව මඟ පෙන්වයි.
ව්‍යායාම නිර්මාණය කර ඇත්තේ:
• කෙටි හා යථාර්ථවාදී, මිනිත්තු 8 ක් පමණ
• සරල සහ ආරම්භක-හිතකාමී
• ශරීර බර පමණි
• නිවසේදී හෝ රැකියාවේදී කිරීමට පහසුය
යෙදුම භෞත චිකිත්සකයින්ගේ ආදානයෙන් නිර්මාණය කර ඇති අතර ඔබට දිගු කාලීනව ඇලී සිටිය හැකි ආරක්ෂිත, ඵලදායී ඉරියව් අභ්‍යාස කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
වඩා හොඳ ඉරියව්ව යනු වැඩිපුර කිරීම නොවේ. එය නිවැරදි දේවල් නිරන්තරයෙන් කිරීම ගැන ය.
ඔබේ ඉරියව්ව දැන් නිවැරදි කරන්න.
---
ඉරියව් ව්‍යායාමය සාමාන්‍ය ඉරියව් වැඩිදියුණු කිරීම සහ යෝග්‍යතා මග පෙන්වීම සඳහා පමණක් නිර්මාණය කර ඇත. එය වෛද්‍ය යෙදුමක් නොවේ. ඔබට නිදන්ගත වේදනාවක්, තුවාල හෝ රෝග විනිශ්චය කරන ලද පිටුපස, බෙල්ල හෝ සන්ධි තත්වයන් තිබේ නම්, මෙම යෙදුම භාවිතා කිරීමට පෙර සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
අපගේ භාවිත නියමයන් වෙත සබැඳිය:
https://postureworkout.com/terms-of-use/
අපගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තියට සබැඳිය:
https://postureworkout.com/privacy-policy/
දවස අවසානයේදී බෙල්ල තදයි. උරහිස් ඉදිරියට වටකුරුයි. පහළ පිටුපස දැඩියි. ඔබ බොහෝ වේලාවක් වාඩි වී සිටින්නේ නම්, ඔබේ ඉරියව්ව සෙමෙන් බිඳ වැටේ. තාක්ෂණික බෙල්ල, වටකුරු උරහිස් සහ ශ්‍රෝණි ඇලවීම දුර්ලභ ගැටළු නොවේ. ඒවා නූතන මේස ජීවිතයේ පෙරනිමි ප්‍රතිඵලයක් වන අතර එය ව්‍යතිරේකයක් නොවේ.
ඉරියව් ව්‍යායාම ඔබට එය ආපසු හැරවීමට උපකාරී වේ.
මෙම යෙදුම දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම සහ තිර කාලය නිසා ඇතිවන ඉරියව් ගැටළු නිරාකරණය කරයි. මේස වැඩ, අධ්‍යයනය සහ නිරන්තර දුරකථන භාවිතය හිස ඉදිරියට තල්ලු කරයි, උරහිස් වට කරයි, සහ පහළ පිටුපස වෙහෙසට පත් කරයි.
තාක්ෂණික බෙල්ල, වටකුරු උරහිස්, ශ්‍රෝණි ඇලවීම, තද බව සහ දුර්වල ඉරියව් එක රැයකින් නොපෙනේ. ඒවා දිනෙන් දින නිහඬව ගොඩනැගේ.
කෙටි දෛනික ව්‍යායාම ඔබේ ශරීරයේ සමබරතාවය, ශක්තිය සහ පෙළගැස්ම යථා තත්වයට පත් කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.
උපකරණ නැත. ව්‍යායාම ශාලාවක් නැත. දිගු සැසි අවශ්‍ය නොවේ.
ඔබේ දවසට ගැලපෙන අවධානය යොමු කළ ඉරියව් වැඩ පමණි.
ඉරියව් ව්‍යායාමය ඔබට වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන දේ:
• තාක්ෂණික බෙල්ල සහ ඉදිරි හිස ඉරියව්ව
• වටකුරු උරහිස් සහ තද පපුව
• ශ්‍රෝණි ඇලවීම සහ පහළ පිටුපස අසමතුලිතතාවය
• සමස්ත ඉරියව්ව
ඔබේ ඉරියව්ව මත පදනම්ව ඔබට පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්මක් ලැබේ.
සෑම සැලැස්මක්ම ඔබට වඩාත්ම වැදගත් ක්ෂේත්‍ර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර කෙටි, පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි ව්‍යායාම හරහා ඔබව මඟ පෙන්වයි.
ව්‍යායාම නිර්මාණය කර ඇත්තේ:
• කෙටි හා යථාර්ථවාදී, මිනිත්තු 8 ක් පමණ
• සරල සහ ආරම්භක-හිතකාමී
• ශරීර බර පමණි
• නිවසේදී හෝ රැකියාවේදී කිරීමට පහසුය
යෙදුම භෞත චිකිත්සකයින්ගේ ආදානයෙන් නිර්මාණය කර ඇති අතර ඔබට දිගු කාලීනව ඇලී සිටිය හැකි ආරක්ෂිත, ඵලදායී ඉරියව් අභ්‍යාස කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
වඩා හොඳ ඉරියව්ව යනු වැඩිපුර කිරීම නොවේ. එය නිවැරදි දේවල් නිරන්තරයෙන් කිරීම ගැන ය.
ඔබේ ඉරියව්ව දැන් නිවැරදි කරන්න.
---
ඉරියව් ව්‍යායාමය සාමාන්‍ය ඉරියව් වැඩිදියුණු කිරීම සහ යෝග්‍යතා මග පෙන්වීම සඳහා පමණක් නිර්මාණය කර ඇත. එය වෛද්‍ය යෙදුමක් නොවේ. ඔබට නිදන්ගත වේදනාවක්, තුවාල හෝ රෝග විනිශ්චය කරන ලද පිටුපස, බෙල්ල හෝ සන්ධි තත්වයන් තිබේ නම්, මෙම යෙදුම භාවිතා කිරීමට පෙර සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
අපගේ භාවිත නියමයන් වෙත සබැඳිය:
https://postureworkout.com/terms-of-use/
අපගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තියට සබැඳිය:
https://postureworkout.com/privacy-policy/
කෙටි දෛනික ඉරියව් ව්‍යායාම සමඟ වටකුරු උරහිස් සහ තාක්ෂණික බෙල්ල සවි කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇතමූල්ය තතු සහ උපාංග හෝ IDs
- ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
- දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
Adds Premium subscriptions.
PEGI 3
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Vanilla B.V.
support@vanilla.nl
Hurksestraat 19
5652 AH Eindhoven
Netherlands
+31 6 20578143
