Daily Flex Steps යනු නම්යශීලී පුහුණුව සරල, ව්යුහගත සහ අවධානය වෙනතකට යොමු නොවන විය යුතුය යන අදහස වටා ගොඩනගා ඇති මාර්ගෝපදේශක දිගු කිරීමේ යෙදුමකි.
සෑම සැසියක්ම ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා සම්පූර්ණ දින චර්යාවක් හරහා ඔබව ගෙන යන තනි ව්යායාම කාඩ්පත් වලට බෙදා ඇත. සෑම දිගුවකටම තමන්ගේම ගණන් කිරීමේ කාලරාමුවක් ඇත, එබැවින් ඔබ සැමවිටම ස්ථානයක් කොපමණ කාලයක් තබා ගත යුතු දැයි හරියටම දනී. අනුමාන කිරීමක් නැත, ඔරලෝසුවක් පරීක්ෂා කිරීමට විරාමයක් නැත - ඔබේ සැසිය හරහා ගමන් කර යෙදුමට වේගය පවත්වා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.
දින චර්යාව ප්රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ආවරණය කරන අතර එක් ඉරියව්වකින් ඊළඟ ඉරියව්වට ස්වභාවිකව ගලා යාමට සංවිධානය කර ඇත. කාඩ්පත් දෘශ්ය ඉඟි සමඟ පැහැදිලි ලිඛිත උපදෙස් පෙන්වයි, අනුපිළිවෙලවල් කල්තියා මතක තබා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නොවී ඔබේ පෝරමය පරීක්ෂාවේ තබා ගනී.
බිල්ට්-ඉන් PIN අගුලක් බෙදාගත් උපාංගවල ඔබේ සැසි දත්ත පුද්ගලිකව තබා ගනී. ඔබේ දිගු කිරීමේ ඉතිහාසය බ්රවුස් කිරීමට ඔබ කැමති ආකාරයට ගැලපෙන පරිදි ඔබට සංදර්ශක මනාපයන් - සංයුක්ත පේළි, කාඩ්පත් දර්ශනය හෝ ජාලක පිරිසැලසුම - සකස් කළ හැකිය. විකල්ප වර්ග කිරීම මඟින් ඔබට පසුගිය සැසි දිනය, නම හෝ ප්රමුඛතාවය අනුව සංවිධානය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
පළමු දියත් කිරීමේදී, කෙටි ඔන්බෝඩිං තිරයක් මූලික කරුණු ආවරණය කරයි, එවිට ඔබට වහාම ආරම්භ කළ හැකිය. සියල්ල ඔබගේ උපාංගයේ දේශීයව ගබඩා කර ඇත. නිර්මාණය කිරීමට ගිණුමක් නැත, කොතැනකටවත් දත්ත යවා නැත, සහ යෙදුම සම්පූර්ණයෙන්ම නොබැඳි ලෙස ක්රියා කරයි.
ඔබ වැඩට පෙර උදෑසන දිගු කළත්, සවස් වරුවේ විවේකීව සිටියත්, Daily Flex Steps ඔබට සෑම දිනකම අනුගමනය කිරීමට ස්ථාවර, අඩු ඝර්ෂණ චර්යාවක් ලබා දෙයි.
එක් එක් ඉරියව්ව සඳහා ගණන් කිරීමේ ටයිමර් සහිත පියවරෙන් පියවර මඟ පෙන්වන දිගු කිරීමේ චර්යාවන්.
යාවත්කාලීන කළේ
2026 නිකිණි 27