Moodlight - Daily Mood Tracker

Každý dostane náladu. Nálady sú prirodzenou súčasťou vášho emocionálneho rytmu. Ich sledovanie vám môže pomôcť nájsť vzorce v tom, ako sa vaše nálady menia v priebehu času a ako sú ovplyvnené rôznymi situáciami a okolnosťami.

Pravdepodobne už viete, že sa cítite dobre, keď ste pozitívne naladení, napríklad keď sa cítite silní, milujúci alebo optimistickí. A pravdepodobne už viete, že sa cítite zle, keď ste v negatívnej nálade, napríklad keď sa cítite úzkostlivo, vystrašene alebo smutne. Inokedy možno naozaj nerozumiete tomu, ako sa cítite.

Pomocou tejto aplikácie môžete zaznamenať svoju náladu a priradiť ju k širokej škále emócií a spúšťačov. Pomôže vám to sledovať svoje myšlienky ako denný denník, ktorý vám poskytne vizuálnu reprezentáciu, aby ste pochopili svoje nálady a pomohli vám ich zvládnuť, aby ste sa cítili lepšie.

- Buďte si viac vedomí svojich pocitov a emócií
- Vytvorte priestor na premýšľanie o svojich pocitoch a emóciách
- Rozpoznať vzorce a spúšťače
- Robte lepšie rozhodnutia týkajúce sa spúšťačov a nálad
- Zdieľajte svoje kontroly nálady so svojím terapeutom a získajte podporu, ktorú potrebujete

S Moodlight Premium môžete:

- Získajte štatistiky: pozrite si svoju celkovú náladu/emócie/rozpady spúšťačov a sledujte trendy a vzorce
- Zobraziť históriu: prehliadajte svoje predchádzajúce záznamy a zistite, ako sa časom menia vaše nálady a reakcie