Posture Workout

Popravite svojo držo v 8 minutah na dan.

Vrat zategnjen ob koncu dneva. Ramena zaobljena naprej. Spodnji del hrbta otrdel. Če veliko sedite, se vaša drža počasi poslabša. Zaobljeni vrat, zaobljena ramena in nagnjena medenica niso redke težave. So privzeti rezultat sodobnega življenja za pisarno, ne izjema.

Vadba za držo vam pomaga, da to obrnete.

Ta aplikacija odpravlja težave z držo, ki jih povzročajo dolge ure sedenja in časa pred zaslonom. Delo za pisarno, učenje in stalna uporaba telefona potiskajo glavo naprej, zaobljena ramena in obremenjujejo spodnji del hrbta.

Zaobljeni vrat, zaobljena ramena, nagnjena medenica, otrdelost in slaba drža se ne pojavijo čez noč. Nabirajo se tiho, dan za dnem.

Kratke dnevne vadbe vam pomagajo obnoviti ravnovesje, moč in poravnavo v telesu.

Ni opreme. Ni telovadnice. Ni potrebnih dolgih vadb. Samo osredotočena vadba za držo, ki se prilega vašemu dnevu.

Kaj vam vadba za držo pomaga izboljšati:

• Tehnološko napredna drža vratu in naprej potisnjene glave
• Zaobljena ramena in napet prsni koš
• Nagib medenice in neravnovesje v spodnjem delu hrbta
• Splošna drža

Dobite prilagojen načrt glede na vašo držo.
Vsak načrt se osredotoča na področja, ki so vam najpomembnejša, in vas vodi skozi kratke, enostavne vadbe.

Vadbe so zasnovane tako, da so:
• Kratke in realistične, približno 8 minut
• Preproste in primerne za začetnike
• Samo z lastno težo
• Enostavne za izvajanje doma ali v službi

Aplikacija je bila ustvarjena s prispevki fizioterapevtov in se osredotoča na varne in učinkovite vaje za držo, ki se jih lahko držite dolgoročno.

Za boljšo držo ne gre za to, da naredite več. Gre za to, da dosledno počnete prave stvari.

Popravite svojo držo zdaj.

---

Vadba za držo je zasnovana le za splošno izboljšanje drže in svetovanje glede telesne pripravljenosti. Ni medicinska aplikacija. Če imate kronične bolečine, poškodbe ali diagnosticirane težave s hrbtom, vratom ali sklepi, se pred uporabo te aplikacije posvetujte z usposobljenim zdravstvenim delavcem.
Povezava do naših pogojev uporabe:
https://postureworkout.com/terms-of-use/

Povezava do naše politike zasebnosti:
https://postureworkout.com/privacy-policy/