Mindfulness.com Meditation App

Trajnim ditor me video nga Cory Muscara (ish-murg, Universiteti i Pensilvanisë) dhe Melli O'Brien (themeluesja e konferencës më të madhe të vetëdijes në botë) — plus kurse dhe fjalime nga mësuesit që ndërtuan vetëdijen moderne: Jon Kabat-Zinn (themelues i MBSR), Tara Brach, Mark Williams (Oxford) dhe Judson Brewer (Brown). Bashkohuni me mbi 1 milion njerëz që ndërtojnë një praktikë të vërtetë të përditshme meditimi.

– PRAKTIKA JUAJ E PËRDITSHME E VETËDIJES –

Çdo mëngjes, një seancë e re meditimi e udhëhequr dhe trajnimi me video nga Cory dhe Melli. Jo një bibliotekë përmbajtjeje që shfletoni — një praktikë e përditshme e vetëdijes që shfaqet për ju, çdo ditë. Gjithsej 365 seanca ditore.

– ÇFARË DO TË PËRJETONI –

✓ Ulni stresin dhe ankthin me teknikat e meditimit të vetëdijes të bazuara në prova
✓ Flini më mirë me meditime të udhëhequra për gjumë, muzikë qetësuese për gjumë dhe peizazhe tingujsh ambienti
✓ Ndërtoni fokus, qëndrueshmëri dhe qartësi emocionale përmes praktikës së vazhdueshme ditore
✓ Merrni frymë më lehtë me ushtrime të synuara të frymëmarrjes dhe mikro-praktika për mbështetje në moment
✓ Mësoni thellë me kurse të thelluara të vetëdijes nga Tara Brach, Vidyamala Burch, Rhonda Magee, Shamash Alidina, Rich Fernandez dhe të tjerë

– MËSUES TË VETËDIJES NË KLAS BOTËROR –

Praktika juaj e përditshme drejtohet nga Cory dhe Melli. Kur të doni të shkoni më thellë, do të gjeni kurse, biseda dhe biseda të thelluara nga studiuesit, murgjit dhe klinicistët që krijuan bazën e provave për vetëdijen moderne — Jon Kabat-Zinn, Tara Brach, Sharon Salzberg, Jack Kornfield, Dan Siegel (UCLA), Judson Brewer, Mark Williams (Oxford) dhe të tjerë.

– ÇFARË KA BRENDA –

✓ Video trajnim i personalizuar ditor — një meditim i ri i udhëhequr çdo mëngjes
✓ 2,000+ meditime të udhëhequra për çdo gjatësi, stil dhe qëllim
✓ Kurse ekspertësh dhe biseda të regjistruara nga mësuesit kryesorë të vetëdijesimit në botë
✓ Meditime për gjumë, histori gjumi dhe muzikë qetësuese për gjumin
✓ Ushtrime frymëmarrjeje për stres, fokus dhe energji
✓ Biseda të thella me Jon Kabat-Zinn, Sharon Salzberg, Judson Brewer dhe të tjerë
✓ Udhëzime nga trajneri i vetëdijesimit të personalizuara sipas qëllimeve tuaja
✓ Seanca meditimi 5, 10, 15 dhe 20-minutëshe — zgjidhni gjatësinë që i përshtatet ditës suaj
✓ Gjurmimi i progresit dhe rekomandime të personalizuara

Filloni provën tuaj falas sot.