Stretching Workout

Боље се истегните за 6 минута дневно.

Затегнути кукови. Укочена рамена. Доњи део леђа који боли када устанете. Ако вам се тело чини као да се полако закључава, не замишљате то. Седење сатима, прескакање загревања и никада правилно истезање узима свој данак. Флексибилност не нестаје преко ноћи. Она полако бледи, све док једног дана не приметите да не можете да додирнете прсте на ногама или да се приближите шпагату.

Вежба истезања вам помаже да је вратите.

Ова апликација вас води кроз дневне рутине истезања и вежбе мобилности које опуштају затегнуте мишиће, побољшавају опсег покрета и помажу вашем телу да се креће како треба. Без обзира да ли седите за столом, потребно вам је правилно загревање пре тренинга, хлађење после тренинга или се једноставно осећате укоченије него раније, редовно истезање прави праву разлику.

Затегнути тетиви, закључани флексори кука, заобљена рамена, бол у врату и укочена кичма су чести. Али не морају бити трајни.

Кратке дневне вежбе вам помажу да останете опуштени, да се боље крећете и да осећате мање напетости и бола у телу.

Без опреме. Без теретане. Без сатних часова јоге.
Само фокусирани рад на флексибилности који се уклапа у ваш дан.

Шта вам тренинг истезања помаже да побољшате:

• Флексибилност кукова и затегнутост флексора кука
• Затегнутост тетива и ногу
• Покретљивост рамена, врата и горњег дела леђа
• Укоченост доњег дела леђа и кичме
• Држање и општи обим покрета
• Прогресија у деловима

Савршено као јутарња рутина, загревање пре тренинга, хлађење после тренинга или сесија опоравка.

Добијате вођене рутине прилагођене вашем нивоу флексибилности и циљевима.
Свака рутина циља подручја која су вам најпотребнија и води вас кроз свако истезање са уграђеним тајмером, одбројавањем до спремности и јасним упутствима.

Шта се налази у апликацији:

• 167 вођених рутина направљених од 193 појединачна истезања
• Вођени плејер са тајмерима, одбројавањима и упутствима за свако истезање
• Сачувајте рутине којима се стално враћате
• Праћење напретка и дневне серије
• Дневни подсетници, тако да се истезање заиста дешава
• Ради потпуно офлајн, без налога и регистрације
• Светле и тамне теме

Рутине су дизајниране да буду:

• Кратке и реалистичне, од око 6 минута
• Прилагођене почетницима, са јасним прогресијама
• Само са телесном тежином, без опреме
• Лако се изводе код куће, у теретани или током путовања

Апликација је направљена уз допринос физиотерапеута и специјалиста за покрет, фокусирајући се на динамичка и статичка истезања која су безбедна, ефикасна и лака за придржавање.

Боља флексибилност није присиљавање тела у екстремне положаје. Ради се о доследном, нежном напретку уз дневне подсетнике који вас држе на правом путу.

Почните са истезањем сада.

---

Вежбање истезања је дизајнирано само за опште побољшање флексибилности, тренинг мобилности и смернице за фитнес. Ово није медицинска апликација. Ако имате хронични бол, повреде или дијагностикована стања мишића, зглобова или проблема са покретљивошћу, консултујте се са квалификованим здравственим радником пре коришћења ове апликације.

Линк до наших Услова коришћења:
https://stretchingworkout.com/terms-of-service/

Линк до наше Политике приватности:
https://stretchingworkout.com/privacy-policy/