Lyfta: Gym Träningsapp Dagbok

Bli en av över 7 miljoner som redan blir starkare med Lyfta.

Lyfta är en gratis träningsdagbok och gymplanerare som hjälper dig att träna smartare, hålla igång träningen och se tydliga framsteg.

Oavsett om du precis har börjat med styrketräning eller jagar nästa personliga rekord ger Lyfta dig verktygen för att få ut mer av varje pass.

LOGGA VARJE PASS
Registrera set, reps, vikt, RPE och anteckningar på några sekunder. Se enkelt vad du gjorde senast och bygg vidare därifrån.

• Snabb och enkel träningslogg
• Komplett träningshistorik
• Automatisk registrering av personliga rekord
• Följ styrka, träningsvolym och kroppsvikt
• Uppvärmningsset, dropset, set till utmattning och superset
• Vilotimer och träningsnotiser

SE DINA FRAMSTEG
Gör din träningsdata tydlig och se hur du utvecklas över tid.

• Grafer för styrka och träningsvolym
• Vecko-, månads- och långtidsstatistik
• Insikter per muskelgrupp
• Kroppsmått och utveckling
• Avancerad analys med Lyfta Premium

FÖLJ EN PLAN
Välj ett färdigt träningsprogram eller bygg egna rutiner så att du alltid vet vad som står på tur.

• Program för styrka och muskelbygge
• Push Pull Legs och andra populära splits
• För nybörjare till avancerade
• Skapa och anpassa egna rutiner

5 000+ ÖVNINGAR
Utforska mer än 5 000 övningar med videodemonstrationer. Sök efter muskelgrupp eller utrustning eller skapa egna övningar.

TRÄNA MED KLOCKAN
Logga träningspass från din Wear OS-klocka och använd Wear OS Tiles för att starta passet snabbare.

HÅLL IGÅNG TRÄNINGEN
Följ streaks, mål, personliga rekord, månatliga utmaningar och topplistor och dela dina framsteg med vänner.

KOPPLA DIN TRÄNING
Dela slutförda träningspass på Strava och koppla Lyfta till stödda hälso- och träningsplattformar.

LYFTA PREMIUM

Lyfta är gratis att använda. Premium låser upp avancerad träningsanalys, obegränsade rutiner, fler program och fler verktyg för att följa dina framsteg.

Träna med en plan. Följ dina framsteg. Bli starkare, pass för pass.

Villkor: https://lyfta.app/terms
Integritet: https://lyfta.app/privacy