Timeshifter Shift Work

Bekämpa störningar i skiftarbete med personliga råd baserade på den senaste dygnsrytmen.

Denna banbrytande app ger skiftarbetare möjlighet att optimera sin sömn, prestation, hälsa och livskvalitet med vetenskapsbaserad vägledning utvecklad av världskända dygnsrytmforskare.

Fast Company: "Grattis Timeshifter för att ni har hjälpt till att förändra världen."

Timeshifter — Shift Work Edition — utvecklades för att hjälpa skiftarbetare att minska det underliggande problemet med dygnsrytm och sömnstörningar som är förknippade med skiftarbete. Med Timeshifter får du mycket personliga råd baserade på ditt sömnmönster, kronotyp, arbetsschema och personliga preferenser.

MYTER OM SKIFTARBETE VS. DYRKNSRYTTER

Skiftarbetare står inför en allvarlig biologisk utmaning: felställning mellan deras interna dygnsrytm och deras arbetsscheman. Denna dygnsrytmstörning leder till sömnlöshet, överdriven sömnighet, dålig prestation och ökade långsiktiga hälsorisker.

Populära råd — som att dricka mer kaffe, använda kosttillskott eller helt enkelt "vila mer" — missar målet. Dessa metoder tar inte itu med grundorsaken: din dygnsrytmfel.

Det är dags att ersätta myterna med riktig vetenskap.

Generiska tips kommer inte att lösa dygnsrytmstörningar. Endast evidensbaserade interventioner som "återställer" dina dygnsrytmer och hanterar dygnsrytmen kan effektivt minska de negativa effekterna av skiftarbete.

DEN VERKLIGA VETENSKAPEN OM SKIFTARBETE

// I din hjärna reglerar en dygnsrytmklocka din dygnsrytm.
// Skiftarbete gör att din sömn och andra beteenden inträffar vid biologiskt olämpliga tider, vilket resulterar i trötthet, dålig sömn och långsiktiga hälsorisker.
// Ljus är den kraftfullaste signalen för att återställa din dygnsrytmklocka. Rätt tidpunkt för ljusexponering och ljusundvikande är grunden för alla dygnsrytminterventioner för att förbättra vakenhet och sömnkvalitet. Om din timing är fel kan det förvärra saken.

VARFÖR SKIFTARBETARE ÄLSKAR TIMESHIFTER

// Baserat på den senaste forskningen om sömn och dygnsrytm
// Optimerar din sömn, vakenhet och prestation
// Minskar de negativa effekterna av skiftarbete på produktivitet, hälsa och livskvalitet

Att använda Timeshifter är lika enkelt som att vidta små åtgärder vid specifika tidpunkter.

VIKTIGA FUNKTIONER

// Circadian Time™: Råden baseras på din individuella dygnsrytmklocka
// Practicality Filter™: Anpassar råden till arbete i den "verkliga världen"
// Snabbskiftsinmatning: Lägg till arbetsscheman över flera datum på några sekunder
// Pendlingstid: Inkludera pendling och "gör dig i ordning"-tider för att säkerställa praktiska råd
// Trötthetsprognos: Varnar dig när du ska vara extra försiktig för att undvika misstag och olyckor
// Rådgivningsmeddelanden: Få råd i rätt tid även utan att öppna appen

INGEN DYR UTRUSTNING KRÄVS

Timeshifter är en mycket stärkande upplevelse och kräver ingen speciell utrustning. Bara en sömnmask och dina favorit mörka solglasögon.

PROVA GRATIS

En 30-dagars gratis provperiod är tillgänglig – ingen förpliktelse krävs! Efter din provperiod kan du välja att prenumerera månadsvis (6,99 USD/mån) eller årligen (69,99 USD/år).

Dessa påståenden har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Timeshifter är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom och är avsedd för friska vuxna, 18 år eller äldre.

Användarvillkor:
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

Integritetspolicy:
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy