Daily Meditation : ClearMind

Unajitahidi kulala, kuzingatia au kupumzika?

ClearMind ni programu ya kutafakari yenye kutuliza yenye sauti zinazotuliza za usingizi, sauti za umakini wa kina na mazoezi rahisi ya kupumua ambayo hukusaidia kutuliza, kupumzika na kuhisi kuwa uko.

Iwe unataka kulala vyema, kupunguza wasiwasi, kuongeza umakini unapofanya kazi au kufurahia tu sauti tulivu za utulivu, ClearMind hukupa nafasi mwanana ili akili yako ipunguze mwendo.

Lala, Tulia & Umakini na Sauti

Gundua maktaba iliyoratibiwa kwa uangalifu ya sauti ya kupumzika kwa nyakati tofauti:
- Sauti za usingizi - mazingira laini, sauti za upole na sauti za asili ili kukusaidia kuepuka
- Sauti za kupumzika - asili tulivu za kupumzika baada ya siku ndefu
- Sauti Lenga - sauti isiyo na usumbufu ili kukaa katika mtiririko unapofanya kazi au kusoma
- Kutuliza wasiwasi - sauti za kutuliza ili kupunguza mafadhaiko na mvutano
- Muziki wa Uponyaji na kutafakari - nyimbo za amani ili kusaidia umakini na uponyaji wa ndani

Mazoezi ya Kupumua kwa Kuongozwa

ClearMind inajumuisha sehemu rahisi ya mazoezi ya kupumua yenye mwongozo wa kuona na vipima muda ili kukusaidia kutuliza mfumo wako wa neva:

- Kupumua kwa sanduku
- 4-7-8 kupumua
- Mbinu zingine za kupumua kwa upole ambazo zimeundwa kupumzika mwili na akili yako

Fuata tu maagizo yaliyoelekezwa kwenye skrini na uruhusu pumzi yako ipunguze kila kitu.

Kiolesura tulivu, Kidogo cha Mtumiaji
- Programu nzima imeundwa kama programu inayolenga—safi, ndogo na yenye utulivu:
- Rangi za kutuliza na mpangilio usio na fujo
- Urambazaji rahisi kati ya sauti na mazoezi ya kupumua
- Imejengwa ili kupunguza kuzidiwa, sio kuiongeza

Kwa nini Utapenda ClearMind

- Inachanganya sauti ya usingizi, sauti ya kuzingatia, sauti ya kupumzika na muziki wa kutafakari katika programu moja
- Ni pamoja na mazoezi ya kupumua ya kuongozwa kwa unafuu wa haraka wa mafadhaiko
- Inafanya kazi nzuri kwa kulala, kusoma, kufanya kazi, kutafakari na kuzingatia kila siku

Vuta pumzi ndefu, vaa vipokea sauti vyako vinavyobanwa kichwani na uruhusu ClearMind ikuongoze kwa utulivu, unaokulenga zaidi.

Pakua ClearMind sasa na uanze utaratibu wako wa kupumzika na kupumua wa kila siku leo.