Bulkly: Gain Weight App

Unajitahidi kula vya kutosha, kuongeza uzito au kujenga misuli? Bulkly ni programu ya kuongeza uzito iliyoundwa kukusaidia kula kwa uthabiti zaidi na kuendelea na uzito wako.

Iwe una hamu ya kula kidogo, unasahau kula au unajitahidi kudumisha ratiba ya kula, Bulkly inakupa mfumo rahisi uliojengwa karibu na muda wa kula, tabia za kila siku na mawazo ya vitendo ya chakula.

KULA ZAIDI KWA UTHABITI

Kujenga misuli kunahitaji zaidi ya mazoezi mazuri. Lishe yako na utaratibu wako wa kula pia unahitaji kuunga mkono malengo yako ya mazoezi au mazoezi ya nguvu.

Bulkly inakusaidia:

• Kula mara kwa mara
• Acha kukosa milo
• Jenga tabia bora za kula
• Dumisha ratiba ya kula mara kwa mara
• Endelea kufahamu wakati tangu mlo wako wa mwisho
• Unda utaratibu endelevu wa kuongeza uzito

Badala ya kutegemea motisha, Bulkly hubadilisha ongezeko la uzito kuwa mfumo wazi wa kila siku.

KIWANGO CHA MLO NA PENGO LA MLO

Anza kipima muda baada ya kula na uone ni muda gani umepita tangu mlo wako wa mwisho.

Kufuatilia mapengo yako ya mlo hukusaidia kugundua wakati muda mwingi umepita, kuboresha muda wako wa kula na kuepuka kuruka chakula kwa bahati mbaya wakati wa siku yenye shughuli nyingi.

Arifa endelevu huweka kipima muda chako kikionekana ili uweze kuangalia ratiba yako ya kula bila kufungua programu mara kwa mara.

KIFUATILIAJI CHA TABIA CHA KUONGEZA UZITO

Bulkly inajumuisha kifuatiliaji rahisi cha tabia za kila siku kilichoundwa mahsusi kwa watu wanaotaka kupata uzito na kujenga misuli.

Fuatilia tabia muhimu kama vile:

• Kula milo minne
• Kula vitafunio vyenye kalori nyingi
• Tayarisha chakula kwa ajili ya baadaye
• Kunywa shake yenye kalori nyingi
• Epuka mapengo mengi ya mlo

Tabia zako za kila siku huwekwa upya kila siku, zikikusaidia kuzingatia uthabiti badala ya ukamilifu.

Tabia bora za kula husaidia kupata uzito wa muda mrefu, kupata misuli na maendeleo ya siha.

VIKUMBUSHO VYA MLO

Tumia vikumbusho vya mlo ili ujue wakati unaweza kuwa wakati wa kula tena.

Bulkly inafanya kazi kama programu ya ukumbusho wa mlo kwa mtu yeyote anayesahau kula, ana hamu ya kula kidogo au anaona ni vigumu kufuata utaratibu wa kawaida wa kula.

Lengo si kulazimisha kupanga mlo kwa bidii. Ni kukusaidia kuanzisha mdundo unaorahisisha kula.

VYAKULA NA MADUKA YA MLO YENYE KALORI NYINGI

Hifadhi na ubadilishe orodha ya vyakula vyenye kalori nyingi, vyakula vyenye wingi na mawazo rahisi ya mlo.

Tumia orodha ya vyakula kwa:

• Msukumo wa ununuzi
• Mawazo ya vitafunio vya haraka
• Michanganyiko rahisi ya mlo
• Nyongeza zenye kalori nyingi
• Vyakula ambavyo ni rahisi kula ukiwa na hamu ya chini ya kula

Kwa wingi huzingatia viungo vya vitendo na chaguzi rahisi badala ya mapishi magumu.

Unaweza kujenga orodha yako mwenyewe kulingana na vyakula unavyofurahia, kalori unazohitaji na juhudi za maandalizi zinazokufaa.

IMEJENGWA KWA AJILI YA WALE WANAOJIFUNZA KWA AJILI YA KUPATA UZITO

Bulkly ni muhimu sana kwa wale wanaojishughulisha na mazoezi magumu na watu ambao:

• Wanajitahidi kupata uzito
• Wanasahau kula
• Wanakosa milo wakati wa kazi au masomo
• Wanajisikia wameshiba haraka
• Wana tabia zisizo za kawaida za kula
• Fanya mazoezi kwenye gym lakini wanashindwa kula vya kutosha
• Fuata programu ya mazoezi ya nguvu au ya kujenga mwili
• Unataka utaratibu uliopangwa zaidi wa kuongeza uzito

SI KIPIMO KINGINE CHA KALORI

Bulkly si kihesabu kalori cha kitamaduni, kifuatilia lishe, kifuatiliaji cha mazoezi au mpangaji wa mlo.

Zana hizo zinaweza kukuambia ni kalori ngapi au macros unazohitaji. Bulkly husaidia na tabia ambayo mara nyingi ni muhimu kwanza: kukumbuka kula na kuifanya mara kwa mara.

Tumia Bulkly pamoja na kifuatiliaji chako cha kalori, programu ya mazoezi au programu ya mafunzo unayopendelea ili kusaidia kupata uzito mzuri na ukuaji wa misuli.

MFUMO RAHISI WA KUPUNGUZA UZITO

Bulkly huchanganya:

• Kipima muda wa kula
• Ufuatiliaji wa pengo la mlo
• Vikumbusho vya mlo
• Kifuatiliaji cha tabia za kila siku
• Msukumo wa kuongeza uzito wa chakula
• Orodha ya chakula kinachoweza kubinafsishwa
• Arifa za kudumu za kipima muda
• Hali nyepesi na nyeusi

Jenga utaratibu wa kula unaoaminika, kula mara kwa mara zaidi na upe mwili wako lishe inayohitaji ili kupata uzito na kujenga misuli.

Pakua Bulkly na ubadilishe uzito wako kuwa mfumo.