Workout Planner - SmartWorkout

SmartWorkout ni programu ya kina ya kumbukumbu ya mazoezi na mazoezi iliyoundwa kwa ajili ya watu wanaotafuta zana ya kufuatilia mazoezi, maendeleo ya nguvu, na upangaji wa mazoezi.

Ikiwa unatafuta kumbukumbu bora ya mazoezi ili kudhibiti maendeleo yako na mzigo unaoongezeka, au ikiwa kwa sasa unajenga misuli au unaongeza nguvu, SmartWorkout hukusaidia kufuatilia uzito, marudio, ujazo wa mazoezi, RIR/RPE, na maendeleo kutoka kwa kila mazoezi bila malipo.

SmartWorkout inafanya kazi kama kumbukumbu rahisi ya mazoezi kwa wanaoanza na kama zana ya hali ya juu ya kuunda mipango ya mazoezi na kuchambua maendeleo kwa watumiaji wanaotaka kudhibiti utendaji wao wa mazoezi kwa uangalifu.

VIPENGELE BURE:

* Taratibu na mazoezi ya mazoezi yasiyo na kikomo.
* Muundaji wa mpango wa mazoezi:

* Unda mikrobaiskeli, mesobaiskeli, na mikrobaiskeli.
* Panga mazoezi kwa kutumia mzigo unaoongezeka, RIR/RPE, na 1RM.
* Mipango ya mazoezi iliyo tayari kutumika.

* Unda mazoezi maalum bila mipaka.
* Rekodi za kibinafsi kwa kila zoezi.
* Superseti na aina za seti.
* Vipimo vya mwili, uzito, na picha za maendeleo.

* Hakuna matangazo, hufanya kazi nje ya mtandao.

* Fuatilia vigezo vyote vya mazoezi: marudio, uzani, RIR, RPE, tempo, na muda wa kupumzika kati ya seti.
* Ubinafsishaji kamili wa kumbukumbu ya mazoezi.
* Njia 2 za kumbukumbu ya mazoezi: zilizorahisishwa na za hali ya juu.
* Ramani ya ushiriki wa misuli katika muhtasari wa mazoezi.
* Maelfu ya mazoezi yenye hakikisho za video, maelezo, na vidokezo vya mafunzo.
* Chati za mazoezi zinazoonyesha ujazo wa mafunzo, e1RM, marudio bora, uzito bora, na wakati bora (mwezi uliopita bila malipo, historia kamili na Pro).
* Rudia mazoezi haraka kutoka kwa utaratibu wa historia au mazoezi.
* Kipima muda kiotomatiki kulingana na mazoezi yako ya awali.
* Maelezo ya mazoezi na miongozo ya mafunzo.
* Utafutaji wa kina wa mazoezi: chuja kwa sehemu ya mwili na upange kwa uzito, mpangilio wa alfabeti, na umaarufu (kichujio cha kikundi cha misuli na Pro).
* Ramani ya ujazo wa misuli ya picha ya siku 7.
* Kiasi cha mafunzo kilichohesabiwa mara mbili na hesabu za 1RM kwa mazoezi ya upande mmoja.
* Vikokotoo vilivyojengewa ndani: 1RM, Kikokotoo cha Sahani, na RIR/RPE.
* Kibodi ya mazoezi ya hali ya juu yenye:

* Kipima muda na saa ya kupimia iliyojengewa ndani.

* Kibodi ya RIR/RPE.
* Vitufe vya kunakili matokeo ya awali haraka.

* Vitufe vya kuongeza na kupunguza marudio na uzito.
* Vitufe vya kuongeza uzito vinavyoweza kusanidiwa, kwa mfano kuongeza mazoezi ya dumbbell kwa kilo 1 au mazoezi ya barbell kwa kilo 2.5.

VIPENGELE VYA ZIADA:

* Uchambuzi wa eneo la ujazo wa mafunzo ya MEV, MAV, na MRV.
* Ongeza picha na video kwenye mazoezi yako.
* Uundaji wa mpango wa mazoezi ya akili bandia.
* Mapendekezo ya uzito yanayoendeshwa na kikokotoo cha RIR/RPE kilichojengewa ndani ili kusaidia upakiaji unaoendelea.

PROGRAMU KAMILI KWA:

* Kufuatilia mazoezi ya gym.
* Kujenga misuli.
* Kuongeza nguvu.

* Kudhibiti upakiaji unaoendelea.
* Kufuatilia ujazo wa mafunzo.
* Kuunda mipango ya mazoezi.

* Kuchambua maendeleo ya nguvu.
* Kurekodi uzito na marudio.
* Mafunzo ya kujenga mwili na hypertrophy.

SmartWorkout Pro na Premium zinapatikana kama usajili wa kila mwezi na wa kila mwaka. Usajili wako utasasishwa kiotomatiki isipokuwa umeghairiwa angalau saa 24 kabla ya mwisho wa kipindi cha sasa cha usajili. Unaweza kughairi wakati wowote kupitia mipangilio ya akaunti yako ya iTunes. Sehemu yoyote isiyotumika ya kipindi cha jaribio la bure itapotea wakati wa kununua usajili.

Unganisha SmartWorkout na Programu ya Apple Health ili kusawazisha vipimo vya mwili wako na mazoezi.

Sheria za kawaida za matumizi ya EULA Apple zinatumika kwa programu hii. Unafuata masharti yake kwa kutumia programu hii.

Sheria na Masharti: https://smartworkout.app/en/terms
Sera ya Faragha: https://smartworkout.app/en/privacy