YogaGo Flow

NDANI YA APP UTAPATA:

Mipango ya ustawi wa kibinafsi
• Taratibu zilizopangwa zinazozingatia Tai Chi, umakini, na kutafakari
• Mipango inayobadilika inayoendana na malengo yako: utulivu, uhamaji, usawa, au nguvu
• Vipindi vifupi vya kila siku vilivyoundwa kwa ajili ya uthabiti na kujenga tabia

Mazoezi laini ya nyumbani
• Mwendo usio na athari kubwa unaweza kufanya popote, hakuna vifaa vinavyohitajika
• Mazoezi yaliyoongozwa na Tai Chi kwa ajili ya uratibu na usawa wa mwili mzima
• Kunyoosha na mtiririko wa uhamaji unaotegemea Yoga kwa ajili ya kubadilika na kupona

Tai Chi kwa wanaoanza
• Vipindi vya Tai Chi vinavyoongozwa hatua kwa hatua
• Jifunze mkao, kupumua, mtiririko, na mwendo wa akili
• Jenga kujiamini kupitia mazoezi rahisi, yanayorudiwa

Kutembea kwa Tai Chi kwa wazee
• Taratibu salama, za polepole za mwendo kwa ajili ya utulivu na uratibu
• Boresha usawa na uhamaji kwa mazoezi ya kila siku ya upole
• Imeundwa kwa ajili ya shughuli ya muda mrefu rafiki kwa pamoja

Uangalifu na kutafakari
• Vipindi vya kupumua na kutafakari vinavyoongozwa kwa ajili ya uwazi wa kiakili
• Kupunguza msongo wa mawazo kupitia mazoezi ya utulivu na yaliyopangwa
• Boresha umakini na usawa wa kihisia

Usaidizi wa Yoga na siha
• Mitiririko inayoongozwa na Yoga kwa ajili ya kunyumbulika na nguvu
• Taratibu nyepesi za mazoezi ya nyumbani kwa ajili ya siha ya kila siku
• Uhamaji na kunyoosha kwa ajili ya kupona na mkao