Waking Up: Meditation & Wisdom

Kuhusu programu hii

Mbinu Inayobadilisha Maisha ya Kuzingatia—Jifunze Zaidi ya Mbinu za Msingi za Kupumzika

Inatambuliwa kama Chaguo la 2025 na NYT Wirecutter

Imeangaziwa kama chaguo la 2026 la Duka la Programu "Programu ya Siku"

Maelfu duniani kote huita Kuamka kubadilisha maisha. Iwe unataka usingizi bora, uwazi zaidi, au kutafakari kwa kina, Kuamka ni mwongozo wako kamili.

Ushuhuda

"Kuamka kumesababisha mazoezi yangu ya kutafakari thabiti zaidi. Familia na wafanyakazi pia huitumia kwa sababu ni zana yenye nguvu sana." —Andrew Huberman, mwanasayansi wa neva

"Kuamka ni sehemu muhimu ya mazoezi yangu ya kila siku. Ni chaguo langu la uwepo, amani, na ustawi." —Rich Roll, mwanariadha na mwandishi

"Ikiwa umekuwa na shida ya kuingia kwenye kutafakari, programu hii ndiyo jibu lako!" —Susan Cain, mwandishi anayeuza zaidi

Kilicho Ndani

Kozi ya Utangulizi—programu ya siku 28 yenye mabadiliko, kwa wanaoanza na wanaotafakari wenye uzoefu
Tafakari za Kila Siku—vipindi vya kawaida vinavyoongozwa na Sam Harris
Nukuu za Kila Siku—cheche ya ufahamu kila siku
Hekima ya Kila Siku—masomo mafupi yanayobadilisha mtazamo
Wakati—tafakari fupi unapozihitaji zaidi
Usingizi—mazungumzo na tafakari ili kukusaidia kupumzika
Kipima Muda cha Kutafakari—badilisha vipindi vyako mwenyewe
Maktaba kubwa ya tafakari, vipindi vya nadharia, kozi za maisha, mazungumzo, na Maswali na Majibu
Jumuiya—ungana na wanachama kujadili tafakari, falsafa, psychedelics, na zaidi

Kwa Nini Kuamka Kunajitokeza

Tofauti na programu za kawaida za kutafakari, Kuamka huchanganya mazoezi na nadharia—kwa hivyo hujifunzi tu kutafakari bali pia kuelewa jinsi inavyobadilisha akili yako. Ni tafakari, sayansi, na hekima isiyo na wakati katika sehemu moja.


Mada na Mbinu

Maktaba yetu inachanganya mila za kutafakari na sayansi ya kisasa, ikitoa zana za mazoezi na uelewa. Mbinu zinajumuisha kuzingatia (Vipassana), Ukarimu wa Upendo, skanning ya mwili, yoga nidra, na mazoea ya ufahamu yasiyo ya pande mbili kutoka kwa Dzogchen, Zen, na Advaita Vedanta. Mada zinajumuisha sayansi ya neva, saikolojia, Stoicism, maadili, psychedelics, tija, na furaha.


Maudhui na Walimu

Iliyoundwa na mwanasayansi wa neva na mwandishi anayeuzwa zaidi Sam Harris, Kuamka kunaangazia sauti zinazoongoza katika kutafakari, falsafa, na saikolojia.

Mazoezi—Vipassana, Zen, Dzogchen, Advaita Vedanta (Joseph Goldstein, Diana Winston, Adyashanti, Henry Shukman, Richard Lang)
Nadharia—falsafa na sayansi ya fahamu, maadili, na ustawi (Alan Watts, Charlotte Joko Beck, Joan Tollifson, James Low, Douglas Harding)
Maisha—uzingatiaji katika mahusiano, tija, Ustoiki, na zaidi (David Whyte, Oliver Burkeman, Matthew Walker, Amanda Knox, Donald Robertson, Bob Waldinger)
Mazungumzo—Sam Harris na Yuval Noah Harari, Michael Pollan, Morgan Housel, Roland Griffiths, Cal Newport, Shinzen Young
Maswali na Majibu—Sam Harris na Joseph Goldstein, Adyashanti, Henry Shukman, Jack Kornfield, Loch Kelly

Na masomo na walimu wengi zaidi.

Imeundwa na Sam Harris

Mwanasayansi wa neva na mwandishi anayeuza zaidi Sam Harris alijenga Kuamka kama rasilimali aliyotamani angekuwa nayo alipoanza kutafakari miaka 30 iliyopita. Kila mazoezi, kozi, na mwalimu huchaguliwa kwa nguvu yake ya kubadilisha maisha.


Bila Malipo kwa Mtu Yeyote Asiyeweza Kumudu


Hatutaki pesa ziwe sababu ya mtu kutofaidika na programu yetu. Ili kujifunza kuhusu programu yetu ya ufadhili wa masomo, wasiliana na support@wakingup.com.


Usajili husasishwa isipokuwa usasisho kiotomatiki umezimwa saa 24 kabla ya kipindi cha sasa kuisha. Dhibiti katika mipangilio ya akaunti ya Apple. Malipo yanatozwa kwa akaunti yako ya Apple.


Sheria na Masharti: https://wakingup.com/terms-of-service/


Faragha: https://wakingup.com/privacy-policy/


Dhamana ya kuridhika: Tuma barua pepe kwa support@wakingup.com kwa marejesho kamili.