Sober Tracker

சோபர் டிராக்கர்: குடிப்பதை நிறுத்துதல் (Sober Tracker: Quit Drinking) என்பது, நீங்கள் மது அருந்தாமல் இருக்கும் நாட்களைக் கணக்கிடவும், மது மீதான ஆசையை வெல்லவும், ஒவ்வொரு நாளும் மது அருந்தாமல் இருக்கவும் உதவும் வகையில் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு அமைதியான மதுவிலக்கு கண்காணிப்புச் செயலியாகும். நீங்கள் நிரந்தரமாகக் குடிப்பதை நிறுத்தினாலும், 'டிரை ஜனவரி' (Dry January) திட்டத்தை மேற்கொண்டாலும், மது அருந்தாமல் வாழும் ஆர்வத்தை ஆராய்ந்தாலும், அல்லது ஒரு இடைவெளிக்குப் பிறகு மீண்டும் உங்களை மீட்டுக் கொண்டாலும், இந்த மதுவிலக்கு கண்காணிப்புச் செயலி, மது அருந்தாத ஒவ்வொரு நாளையும் கண்கூடாகத் தெரியும் ஒரு முன்னேற்றமாக மாற்றுகிறது.

செயலியைப் பற்றி

இது ஒரு தனிப்பட்ட மதுவிலக்கு கண்காணிப்புச் செயலி, மது அருந்தும் பழக்கத்தைக் கண்காணிக்கும் செயலி மற்றும் மீட்சியைக் கண்காணிக்கும் செயலி என அனைத்தும் ஒரே இடத்தில் உள்ளது. உங்கள் மதுவிலக்கு பயணத்தைத் தொடங்க ஒருமுறை தட்டவும், இந்தச் செயலி மது அருந்தாத நாட்கள், சேமித்த பணம், சேமித்த கலோரிகள் மற்றும் தவிர்க்கப்பட்ட மதுபானங்கள் ஆகியவற்றைக் கணக்கிட்டு, உங்கள் மதுவிலக்கு பயணத்தைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்கும். வளரும் தோட்டம், மைல்கல் பேட்ஜ்கள் மற்றும் ஒரு தெளிவான டாஷ்போர்டு ஆகியவை உங்கள் மதுவிலக்கு பயணத்தை உண்மையானதாகவும் ஊக்கமளிப்பதாகவும் உணரச் செய்கின்றன.

முக்கிய அம்சங்கள்

மதுவிலக்கு நாள் கண்காணிப்பு மற்றும் தொடர் நிகழ்வுகள்
உங்கள் மதுவிலக்கு பயணம் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் ஒவ்வொரு நாளும் வளர்வதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் மதுவிலக்கு கண்காணிப்புச் செயலியை முகப்புத் திரையில் பின் செய்து, எந்த நேரத்திலும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைச் சரிபார்க்கவும்.

மதுவிலக்கு கால்குலேட்டர்
உங்கள் வழக்கமான மது அருந்தும் பழக்கத்தின் அடிப்படையில், சேமித்த பணம், சேமித்த கலோரிகள் மற்றும் தவிர்க்கப்பட்ட மதுபானங்கள் ஆகியவற்றின் நிகழ்நேர மொத்தங்களைக் காண்க.

தூண்டுதல் மற்றும் ஏக்கக் கருவித்தொகுப்பு
ஒரு ஏக்கம் ஏற்படும்போது, ​​மது அருந்துவதற்குப் பதிலாக, அந்த அலையைச் சமாளிக்க உதவும் உத்திகள், சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் மன அமைதிக்கான கருவிகளைப் பெற, தூண்டுதல் கண்காணிப்பானைத் திறக்கவும்.

மனநிலை மற்றும் மதுவிலக்கு நாட்குறிப்பு
ஒரு எளிய மனநிலை கண்காணிப்பான் மற்றும் மதுவிலக்கு நாட்குறிப்பு ஆகியவை தூண்டுதல்களைக் கண்டறியவும், உணர்வுகளைப் பதிவு செய்யவும், மேலும் மது அருந்தும் பழக்கங்களை மன அழுத்தம், உறக்கம் மற்றும் உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்புபடுத்தவும் உதவுகின்றன.

தூண்டுதல் கண்காணிப்பான் மற்றும் நுண்ணறிவுகள்
உங்கள் மதுவிலக்கைச் சோதிக்கும் நபர்கள், இடங்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளைக் குறியிடவும். தனிப்பட்ட நுண்ணறிவுகள் வலுவான நாட்களையும் அதிக ஆபத்துள்ள தருணங்களையும் எடுத்துக்காட்டுகின்றன.

மைல்கற்கள் மற்றும் சுகாதார காலவரிசை
24 மணிநேரம், 7 நாட்கள், 30 நாட்கள், 90 நாட்கள், 6 மாதங்கள் மற்றும் ஒரு வருடத்தைக் கொண்டாடுங்கள். நீங்கள் மது அருந்தாமல் இருக்கும்போது உங்கள் உடலிலும் மனதிலும் ஏற்படும் மாற்றங்களை ஒரு விலகல் காலவரிசை காட்டுகிறது.

தவறுதல் vs மீண்டும் தொடங்குதல்
ஒரு தவறு உங்கள் உழைப்பை அழித்துவிடாது. ஒரு தவறுதலைப் பதிவுசெய்து, அதிலிருந்து கற்றுக்கொண்டு, பூஜ்ஜியத்திலிருந்து மீண்டும் தொடங்குவதற்குப் பதிலாக உங்கள் மீட்புப் பயணத்தைத் தொடருங்கள்.

நாட்காட்டி மற்றும் பழக்க கண்காணிப்பான்
நாட்காட்டியில் மதுவிலக்கு நாட்களைக் குறித்து, மதுவிலக்கு நடைமுறைகளைச் சுற்றி ஒரு பழக்க கண்காணிப்பானை உருவாக்கி, உங்கள் மதுவிலக்கு மாதம் வடிவம் பெறுவதைக் காணுங்கள்.

இந்த செயலியை ஏன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்

- இது தனிப்பட்ட பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, உங்கள் மதுவிலக்கு நாட்குறிப்பு உங்கள் சாதனத்திலேயே இருக்கும்.
- மதுவை விடுவதற்கும், அதைக் குறைப்பதற்கும் அல்லது மதுவிலக்குடன் வாழ விரும்புவதற்கும் இது ஒரு விமர்சனமற்ற அனுபவமாகும்.
- மது அருந்தாமல் இருப்பதற்கும், கவனத்துடன் மது அருந்துவதற்கும், மதுவிலக்கு ஜனவரி மற்றும் மதுவிலக்கு அக்டோபர் ஆகியவற்றுக்கும் இது உதவுகிறது.
- மதுவிலக்கு தொடர்பான மைல்கற்கள், மனநிலை, மது அருந்தும் ஆசைகள் மற்றும் சேமிப்புகள் ஆகியவற்றுக்கான ஒரே அமைதியான இடம்.

இது யாருக்கானது

- மதுவிலக்கு கண்காணிப்பு, மதுவிலக்கு எண்ணிக்கை மற்றும் மது அருந்துவதை நிறுத்துவதற்கான செயலி தேவைப்படும் எவருக்கும்.

- பொறுப்புணர்வும் மதுவிலக்கு ஆதரவும் தேவைப்படும், போதை மீட்பில் உள்ள நபர்களுக்கு.
- மதுவிலக்குடன் வாழ அல்லது மதுவிலக்கு மாதத்தை முயற்சித்துப் பார்க்க விரும்பும் பயனர்களுக்கு.
- மீண்டும் மது அருந்தத் தொடங்கிய பிறகு, ஒரு கனிவான தவறு கண்காணிப்பான் மூலம் மீண்டும் தங்களைச் சீரமைத்துக் கொள்ளும் எவருக்கும்.

உங்கள் மதுவிலக்கு பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்

செயலியைத் திறந்து, நீங்கள் மது அருந்துவதை நிறுத்தும் தேதியை நிர்ணயித்து, உங்கள் ஒவ்வொரு மதுவிலக்கு நாளையும், நீங்கள் கடந்து செல்லும் ஒவ்வொரு மது வேட்கையையும், நீங்கள் அடையும் ஒவ்வொரு மைல்கல்லையும் இந்த மதுவிலக்கு கண்காணிப்பான் கணக்கிடட்டும். ஒவ்வொரு நாளாக, உங்கள் மதுவிலக்கு பயணம் மேலும் மேலும் வலுப்பெறும்.

சந்தா

சோபர் டிராக்கர், தானாகப் புதுப்பிக்கப்படும் சந்தாக்களையும், அனைத்து பிரீமியம் அம்சங்களையும் திறக்க ஒரு முறை செலுத்தும் வாழ்நாள் சந்தாவையும் வழங்குகிறது.

தானாகப் புதுப்பிக்கப்படும் சந்தாக்கள்:

- வாராந்திரம்
- மாதாந்திரம்
- வருடாந்திரம் - 3-நாள் இலவச சோதனைக் காலம் அடங்கும்

ஒருமுறை வாங்குதல்:

- வாழ்நாள் சந்தா - ஒருமுறை செலுத்தி, நிரந்தரமாகப் பெறுங்கள்

வாங்கும்போதே உங்கள் Google கணக்கிலிருந்து கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். சந்தா காலம் முடிவதற்கு குறைந்தது 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பு நிறுத்தப்படாவிட்டால், சந்தாக்கள் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். இவற்றை கணக்கு அமைப்புகளில் நிர்வகிக்கலாம் அல்லது ரத்து செய்யலாம். வாழ்நாள் சந்தா என்பது புதுப்பித்தல் இல்லாத ஒருமுறை செலுத்தும் கட்டணமாகும்.

பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://pdfcompressortermsofuse.vercel.app
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://pdfcompressorprivacypolicy.vercel.app