YogaGo Flow

இந்த செயலியில் நீங்கள் காண்பவை:

தனிப்பட்ட நல்வாழ்வுத் திட்டங்கள்
• தை சி, மனநிறைவு மற்றும் தியானத்தில் கவனம் செலுத்தும் கட்டமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள்
• உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப மாறும் நெகிழ்வான திட்டங்கள்: அமைதி, இயக்கம், சமநிலை அல்லது புத்துணர்ச்சி
• தொடர்ச்சி மற்றும் பழக்கத்தை உருவாக்குவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட குறுகிய தினசரி அமர்வுகள்

மென்மையான வீட்டுப் பயிற்சிகள்
• எங்கும் செய்யக்கூடிய, எந்த உபகரணமும் தேவையில்லாத, குறைந்த தாக்கமுள்ள அசைவுகள்
• முழு உடல் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் சமநிலைக்கான தை சி-ஈர்க்கப்பட்ட பயிற்சிகள்
• நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் மீட்சிக்கான யோகா அடிப்படையிலான நீட்சி மற்றும் இயக்கப் பயிற்சிகள்

ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கான தை சி
• படிப்படியான வழிகாட்டுதலுடன் கூடிய தை சி அமர்வுகள்
• உடல் நிலை, சுவாசம், ஓட்டம் மற்றும் மனநிறைவான அசைவுகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• எளிய, திரும்பத் திரும்பச் செய்யும் பயிற்சியின் மூலம் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

மூத்த குடிமக்களுக்கான தை சி நடைப்பயிற்சி
• நிலைத்தன்மை மற்றும் ஒருங்கிணைப்புக்கான பாதுகாப்பான, மெதுவான இயக்கப் பயிற்சிகள்
• மென்மையான தினசரிப் பயிற்சியின் மூலம் சமநிலை மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்துங்கள்
• நீண்ட கால மூட்டுகளுக்கு உகந்த செயல்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டது

மனநிறைவு & தியானம்

• மனத் தெளிவுக்கான வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசம் மற்றும் தியான அமர்வுகள்
• அமைதியான, கட்டமைக்கப்பட்ட பயிற்சி மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்
• கவனம் மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலையை மேம்படுத்துதல்

யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆதரவு
• நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வலிமைக்கான யோகா பாணியிலான பயிற்சிகள்
• அன்றாட உடற்பயிற்சிக்கான இலகுவான வீட்டு உடற்பயிற்சி முறைகள்
• மீட்சி மற்றும் உடல் தோரணைக்கான நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நீட்சிப் பயிற்சிகள்