Bulkly: Gain Weight App

తగినంత తినడానికి, బరువు పెరగడానికి లేదా కండరాలను పెంచుకోవడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారా? బల్క్లీ అనేది బరువు పెంచే ఒక యాప్. ఇది మీరు మరింత క్రమబద్ధంగా తినడానికి మరియు మీ బల్క్ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది.

మీకు ఆకలి తక్కువగా ఉన్నా, తినడం మర్చిపోయినా లేదా తినే సమయాన్ని పాటించడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నా, బల్క్లీ మీకు భోజన సమయాలు, రోజువారీ అలవాట్లు మరియు ఆచరణాత్మక ఆహార ఆలోచనల ఆధారంగా ఒక సులభమైన వ్యవస్థను అందిస్తుంది.

మరింత క్రమబద్ధంగా తినండి

కండరాలను పెంచుకోవడానికి మంచి వ్యాయామాలు మాత్రమే సరిపోవు. మీ పోషణ మరియు తినే దినచర్య కూడా మీ జిమ్ లేదా స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ లక్ష్యాలకు మద్దతు ఇవ్వాలి.

బల్క్లీ మీకు సహాయపడుతుంది:

• మరింత క్రమం తప్పకుండా తినడానికి
• భోజనం మానేయకుండా ఉండటానికి
• మంచి ఆహారపు అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడానికి
• క్రమబద్ధమైన భోజన సమయాన్ని పాటించడానికి
• మీరు చివరిసారిగా భోజనం చేసినప్పటి నుండి ఎంత సమయం గడిచిందో తెలుసుకోవడానికి

• స్థిరమైన బల్కింగ్ దినచర్యను రూపొందించుకోవడానికి

ప్రేరణపై ఆధారపడకుండా, బల్క్లీ బరువు పెరగడాన్ని ఒక స్పష్టమైన రోజువారీ వ్యవస్థగా మారుస్తుంది.

మీల్ టైమర్ మరియు మీల్ గ్యాప్స్

తిన్న తర్వాత మీల్ టైమర్‌ను ప్రారంభించి, మీరు చివరిసారిగా భోజనం చేసి ఎంత సమయం అయిందో చూడండి.

మీ భోజన విరామాలను ట్రాక్ చేయడం వలన, ఎక్కువ సమయం గడిచిపోయిందని మీరు గమనించడానికి, మీ భోజన సమయాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి మరియు తీరిక లేని రోజులో అనుకోకుండా ఆహారం మానేయకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

ఒక నిరంతర నోటిఫికేషన్ మీ టైమర్‌ను కనిపించేలా చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు యాప్‌ను పదేపదే తెరవకుండానే మీ భోజన షెడ్యూల్‌ను తనిఖీ చేసుకోవచ్చు.

బరువు పెరగడానికి అలవాట్ల ట్రాకర్

బరువు పెరగాలని మరియు కండరాలను పెంచుకోవాలని కోరుకునే వారి కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ఒక సులభమైన రోజువారీ అలవాట్ల ట్రాకర్‌ను బల్క్లీ కలిగి ఉంది.

ఈ క్రింది ఉపయోగకరమైన అలవాట్లను ట్రాక్ చేయండి:

• నాలుగు పూటలా భోజనం చేయడం
• అధిక కేలరీలు గల స్నాక్ తీసుకోవడం
• తర్వాత తినడానికి ఆహారాన్ని సిద్ధం చేసుకోవడం
• అధిక కేలరీలు గల షేక్ తాగడం
• భోజనాల మధ్య అధిక విరామాలను నివారించడం

మీ రోజువారీ అలవాట్లు ప్రతిరోజూ రీసెట్ అవుతాయి, ఇది పరిపూర్ణత కంటే స్థిరత్వంపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

మెరుగైన ఆహారపు అలవాట్లు దీర్ఘకాలిక బరువు పెరుగుదలకు, కండరాల పెరుగుదలకు మరియు ఫిట్‌నెస్ పురోగతికి మద్దతు ఇస్తాయి.

భోజన రిమైండర్‌లు

మళ్ళీ ఎప్పుడు తినాలో తెలుసుకోవడానికి భోజన రిమైండర్‌లను ఉపయోగించండి.

తినడం మర్చిపోయే, ఆకలి తక్కువగా ఉండే లేదా క్రమమైన ఆహారపు అలవాట్లను పాటించడం కష్టంగా భావించే ఎవరికైనా బల్క్లీ ఒక ఆచరణాత్మక భోజన రిమైండర్ యాప్‌గా పనిచేస్తుంది.

కఠినమైన భోజన ప్రణాళికను బలవంతం చేయడం దీని లక్ష్యం కాదు. సరిపడా తినడాన్ని సులభతరం చేసే ఒక క్రమాన్ని మీరు ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడటమే దీని ఉద్దేశ్యం.

అధిక క్యాలరీల ఆహారాలు మరియు భోజన ఆలోచనలు

అధిక క్యాలరీల ఆహారాలు, పరిమాణాన్ని పెంచే ఆహారాలు మరియు సులభమైన భోజన ఆలోచనల జాబితాను సేవ్ చేసుకోండి మరియు మీకు నచ్చినట్లుగా మార్చుకోండి.

ఈ ఆహార జాబితాను వీటి కోసం ఉపయోగించండి:

• షాపింగ్ స్ఫూర్తి కోసం
• త్వరిత చిరుతిండి ఆలోచనలు
• సులభమైన భోజన కలయికలు
• అధిక క్యాలరీల అదనపు చేర్పులు
• తక్కువ ఆకలితో ఉన్నప్పుడు సులభంగా తినగలిగే ఆహారాలు

బల్క్లీ సంక్లిష్టమైన వంటకాలకు బదులుగా, ఆచరణాత్మకమైన పదార్థాలు మరియు సులభమైన ఎంపికలపై దృష్టి పెడుతుంది.

మీరు ఇష్టపడే ఆహారాలు, మీకు అవసరమైన క్యాలరీలు మరియు మీకు సరిపోయే తయారీ శ్రమ ఆధారంగా మీ స్వంత జాబితాను రూపొందించుకోవచ్చు.

కండరాల పెరుగుదల కష్టంగా ఉన్నవారి కోసం రూపొందించబడింది

బల్క్లీ ముఖ్యంగా కండరాల పెరుగుదల కష్టంగా ఉన్నవారికి మరియు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఉన్నవారికి ఉపయోగపడుతుంది:

• బరువు పెరగడానికి ఇబ్బంది పడేవారు
• తినడం మర్చిపోయేవారు
• పని లేదా చదువు సమయంలో భోజనం మానేసేవారు
• త్వరగా కడుపు నిండినట్లు అనిపించేవారు
• క్రమరహితంగా తినే అలవాట్లు ఉన్నవారు
• జిమ్‌లో శిక్షణ పొందుతూ, తగినంత తినలేనివారు
• స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ లేదా బాడీబిల్డింగ్ ప్రోగ్రామ్‌ను అనుసరించేవారు
• మరింత క్రమబద్ధమైన బల్కింగ్ రొటీన్‌ను కోరుకునేవారు

ఇది కేవలం మరో క్యాలరీ కౌంటర్ కాదు

బల్క్లీ ఒక సాంప్రదాయ క్యాలరీ కౌంటర్, న్యూట్రిషన్ ట్రాకర్, వర్కౌట్ ట్రాకర్ లేదా మీల్ ప్లానర్ కాదు.

ఆ సాధనాలు మీకు ఎన్ని క్యాలరీలు లేదా మాక్రోలు అవసరమో చెప్పగలవు. బల్క్లీ తరచుగా మొదట ముఖ్యమైన ప్రవర్తనకు సహాయపడుతుంది: తినడం గుర్తుంచుకోవడం మరియు దానిని క్రమం తప్పకుండా చేయడం.

ఆరోగ్యకరమైన బరువు పెరుగుదల మరియు కండరాల వృద్ధికి మద్దతుగా, మీకు నచ్చిన క్యాలరీ ట్రాకర్, ఫిట్‌నెస్ యాప్ లేదా శిక్షణా కార్యక్రమంతో పాటు బల్క్లీని ఉపయోగించండి.

కండరాల పెంపు కోసం ఒక సులభమైన వ్యవస్థ

బల్క్లీలో ఇవి ఉంటాయి:

• భోజన టైమర్

• భోజనాల మధ్య విరామాన్ని ట్రాక్ చేయడం
• భోజన రిమైండర్‌లు

• రోజువారీ అలవాట్లను ట్రాక్ చేసేది
• కండరాల పెంపు కోసం ఆహార ప్రేరణ

• అనుకూలీకరించదగిన ఆహార జాబితా
• నిరంతర టైమర్ నోటిఫికేషన్‌లు
• లైట్ మరియు డార్క్ మోడ్

నమ్మకమైన ఆహారపు అలవాటును ఏర్పరచుకోండి, మరింత క్రమబద్ధంగా తినండి మరియు బరువు పెరగడానికి, కండరాలను పెంచుకోవడానికి మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించండి.

బల్క్లీని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు మీ కండరాల పెంపును ఒక వ్యవస్థగా మార్చుకోండి.