Younger: Body Age&Health Coach

యంగర్ అనేది ఆపిల్ వాచ్ మరియు ఆపిల్ హెల్త్ డేటా కోసం మీ AI హెల్త్ కోచ్.

మీ అనుమతితో, యంగర్ ఆపిల్ వాచ్ మరియు ఆపిల్ హెల్త్ నుండి శరీర సంకేతాలను, ఆహారం, మానసిక స్థితి, మానసిక స్థితి మరియు అలవాట్లకు సంబంధించిన మీ రోజువారీ లాగ్‌లతో కలిపి ఒకచోట చేర్చుతుంది. ఇది చెల్లాచెదురుగా ఉన్న ఆరోగ్య డేటాను నాలుగు స్పష్టమైన స్కోర్‌లుగా, శరీర వయస్సు అంచనాగా మరియు మీ శరీరాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, కాలక్రమేణా మెరుగైన దినచర్యలను నిర్మించుకోవడానికి సహాయపడే ఆచరణాత్మక రోజువారీ పనులుగా మారుస్తుంది.

యంగర్ పోషణ, ఫిట్‌నెస్, నిద్ర & కోలుకోవడం మరియు మానసిక స్థితిని ఒకే రోజువారీ వీక్షణలో అనుసంధానిస్తుంది. మీ శరీరం ఎలా ఉందో, ఈ రోజు మీ ఆరోగ్యాన్ని ఏవి ప్రభావితం చేస్తున్నాయో మరియు కాలక్రమేణా మెరుగుపడటానికి ఏ అలవాట్లు సహాయపడతాయో చూడండి.

యంగర్ ఎందుకు?

• హెల్త్ కనెక్ట్ ద్వారా ఆరోగ్యం మరియు యాక్టివిటీ డేటాను అనుసంధానించండి

• పోషణ, ఫిట్‌నెస్, నిద్ర & రికవరీ, మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ స్కోర్‌ల ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని అర్థం చేసుకోండి

• మీ ప్రస్తుత ఆరోగ్య సరళి ఆధారంగా శరీర వయస్సును ట్రాక్ చేయండి

• వర్కౌట్‌లు, అలసట, ఫిట్‌నెస్ మరియు రికవరీ మధ్య సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకోండి

• హీలో నుండి AI-ఆధారిత వివరణలు మరియు తదుపరి దశలను పొందండి

• మీకు అందుబాటులో ఉన్న ఆరోగ్య డేటా ఆధారంగా రూపొందించిన రోజువారీ పనులను అనుసరించండి

• పోషణ, యాక్టివిటీ, నిద్ర, రికవరీ, మానసిక స్థితి, ఒత్తిడి, శరీర సంకేతాలు, సైకిల్ అంతర్దృష్టులు, నోట్స్, రిమైండర్‌లు మరియు రివార్డ్‌లను ఒకే చోట అన్వేషించండి

ఫీచర్లు

• హెల్త్ కనెక్ట్

మీ కనెక్ట్ చేయబడిన యాప్‌లు మరియు పరికరాల నుండి అందుబాటులో ఉన్న డేటాను బట్టి, హృదయ స్పందన రేటు, HRV, నిద్ర, అడుగులు, వర్కౌట్‌లు, VO₂ Max, శ్వాసకోశ రేటు మరియు మరిన్నింటి వంటి ఆరోగ్యం మరియు యాక్టివిటీ డేటాను సింక్ చేయండి.

• నాలుగు రోజువారీ ఆరోగ్య స్కోర్‌లు

నాలుగు కనెక్ట్ చేయబడిన స్కోర్‌ల ద్వారా మీ రోజువారీ ఆరోగ్యాన్ని అర్థం చేసుకోండి: పోషణ, ఫిట్‌నెస్, నిద్ర & రికవరీ, మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్.

• శరీర వయస్సు

మీ శరీర వయస్సును మీ అసలు వయస్సుతో పోల్చండి, కాలక్రమేణా అది ఎలా మారుతుందో ట్రాక్ చేయండి మరియు దానిని ప్రభావితం చేసే ఆరోగ్య మరియు జీవనశైలి కారకాలను చూడండి.

• హీలో ఏఐ సహచరుడు

మీ ఏఐ ఆరోగ్య సహచరుడైన హీలోతో మాట్లాడండి. యంగర్‌లో అందుబాటులో ఉన్న ఆరోగ్య సమాచారం ఆధారంగా వివరణలు పొందండి, మీ భోజనం, వ్యాయామాలు, నిద్ర, మానసిక స్థితి, ఒత్తిడి మరియు శరీర వయస్సు గురించి ప్రశ్నలు అడగండి, మరియు మీ రోజు కోసం స్పష్టమైన తదుపరి చర్యలను స్వీకరించండి.

• పోషణ

ఆహార ఫోటోలను తీయండి, కేలరీలు మరియు మాక్రోలను అంచనా వేయండి, భోజనాన్ని నమోదు చేయండి మరియు పోషకాహార వివరాలను సమీక్షించండి. కేలరీలు, ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను ట్రాక్ చేయండి—మరియు మీ ఆహార ఎంపికలు మీ లక్ష్యాలకు ఎలా మద్దతు ఇస్తాయో బాగా అర్థం చేసుకోండి.

• ఫిట్‌నెస్ & శిక్షణా భారం

అడుగులు, వ్యాయామాలు, వ్యాయామ తీవ్రత, హృదయ స్పందన రేటు మరియు ఆరోగ్య ధోరణులను ఒకే చోట సమీక్షించండి.

శిక్షణా భారం మీకు ఇటీవలి అలసట, దీర్ఘకాలిక ఫిట్‌నెస్ మరియు శిక్షణా సమతుల్యతను అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు శిక్షణ, తేలికపాటి కార్యకలాపాలు మరియు కోలుకోవడం గురించి మరింత సమాచారంతో కూడిన ఎంపికలు చేసుకోగలరు.

• నిద్ర & కోలుకోవడం

మీరు కోలుకోవడాన్ని మరియు నిద్ర మీ రోజువారీ ఆరోగ్యంతో ఎలా ముడిపడి ఉందో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి నిద్ర వ్యవధి, నిద్ర నాణ్యత, నిద్ర దశలు, హెచ్‌ఆర్‌వి, విశ్రాంతి హృదయ స్పందన రేటు, పునరుద్ధరణ నిద్ర మరియు స్లీప్ బ్యాంక్‌ను సమీక్షించండి.

• మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ & ఒత్తిడి

మీ మానసిక స్థితిని నమోదు చేసుకోండి, భావోద్వేగాలను రికార్డ్ చేయండి మరియు కాలక్రమేణా మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అలవాట్లను ట్రాక్ చేయండి. అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు, HRV-ఆధారిత ఒత్తిడి అంతర్దృష్టులతో పాటు భావోద్వేగ నమూనాలను అన్వేషించండి.

• పనులు & అంతర్దృష్టులు

ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను మరింత సులభంగా మరియు నిలకడగా పాటించడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించిన వ్యక్తిగతీకరించిన ఆరోగ్య పనులు, రిమైండర్‌లు, నివేదికలు మరియు ప్రోత్సాహాన్ని పొందండి.

మీ శరీరం మీకు ఏమి చెబుతుందో, మీ అలవాట్లు ఎలా అనుసంధానించబడి ఉన్నాయో మరియు కాలక్రమేణా మీ ఆరోగ్యం ఎలా మారుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి యంగర్ మీకు సహాయపడుతుంది.

యంగర్ సాధారణ శ్రేయస్సు మరియు అలవాట్లను నిర్మించడం కోసం రూపొందించబడింది, వైద్య నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం కాదు.

యంగర్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు మీ సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మరింత స్పష్టంగా చూడటం ప్రారంభించండి.

గోప్యతా విధానం: http://doc.hea-ai.com/privacy-policy.html

వినియోగ నిబంధనలు: http://doc.hea-ai.com/terms.html