Quabble: Daily Mental Wellness
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
star
13.2వే రివ్యూలుinfo
తల్లిదండ్రుల మార్గదర్శకత్వం
info
500వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
తల్లిదండ్రుల మార్గదర్శకత్వం
తల్లిదండ్రుల మార్గదర్శకత్వం సిఫార్సు చేయబడింది
వినియోగదారులు పరస్పర చర్య చేయగలిగేది, యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
క్వాబుల్: రోజువారీ మానసిక ఆరోగ్యం
ఆందోళనను తగ్గించుకోండి & మానసిక ఉల్లాసాన్ని పెంచుకోండి
ఆనందకరమైన రోజువారీ స్వీయ-సంరక్షణ దినచర్యలతో ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గించుకోండి. మీ శ్రేయస్సుకు మద్దతుగా, క్వాబుల్ థెరపిస్ట్‌లచే ఆమోదించబడిన అనేక రకాల మానసిక ఆరోగ్య పద్ధతులను అందిస్తుంది. మీ క్వాబుల్ డక్ మీ పక్కన ఉండటంతో, మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ప్రతిరోజూ ఒక సహజమైన మరియు ఉల్లాసకరమైన భాగంగా మారుతుంది.
ఆల్-ఇన్-వన్ మానసిక ఆరోగ్య యాప్
నిజ జీవిత సవాళ్లను అర్థం చేసుకున్న వ్యక్తులచే అభివృద్ధి చేయబడిన క్వాబుల్, ఆధార-ఆధారిత పద్ధతులు మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ శిక్షణను ఒకే సులభంగా ఉపయోగించగల యాప్‌లోకి తీసుకువస్తుంది. ధ్యానం, జర్నలింగ్, నిద్ర లేదా భావోద్వేగ మద్దతు కోసం ఇకపై బహుళ యాప్‌లను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు, క్వాబుల్ వాటన్నింటినీ ఒకే ప్రశాంతమైన ప్రదేశంలో నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
వినియోగదారులు క్వాబుల్‌ను ఎందుకు ఇష్టపడతారు
98% మంది ఇది మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుందని చెప్పారు
87% మంది శ్రేయస్సు మెరుగుపడిందని నివేదించారు
10 మిలియన్లకు పైగా వెల్నెస్ రొటీన్‌లు పూర్తి చేయబడ్డాయి
లోపల మీరు కనుగొనేవి
థెరపిస్ట్-మద్దతుగల వర్కౌట్‌లు
వెల్నెస్‌లోని ఆరు కీలక రంగాలను బలోపేతం చేయడానికి CBT-ప్రేరేపిత గ్రౌండింగ్, సానుకూల ధృవీకరణలు, కృతజ్ఞతా ప్రతిబింబం మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్‌ను అభ్యసించండి: భావోద్వేగ నియంత్రణ, శారీరక ఆరోగ్యం, నిద్ర, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, సామాజిక మద్దతు మరియు వ్యక్తిగత ఎదుగుదల.
రోజువారీ చిన్న-రొటీన్‌లు & అలవాట్ల ట్రాకర్
ఉదయాన్నే సంకల్పంతో ప్రారంభించి, ప్రతిబింబంతో ముగించండి. ఫస్ట్ బ్లూమ్ జర్నీ 15-రోజుల ప్రోగ్రామ్ మీకు స్థిరమైన స్వీయ-సంరక్షణ అలవాట్లను నిర్మించుకోవడానికి, పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి మరియు చిన్న బహుమతులతో ఎదుగుదలను జరుపుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ వర్చువల్ పార్క్
మీ ప్రయాణాన్ని ప్రతిబింబించే ప్రశాంతమైన అభయారణ్యాన్ని డిజైన్ చేయండి. పువ్వులు మరియు హాయినిచ్చే అలంకరణలతో అలంకరించండి, మీ డక్‌కు అందమైన దుస్తులు వేయండి మరియు స్నేహపూర్వక జంతు సహచరులను ఆహ్వానించండి.
ఆందోళన & కుంగుబాటుకు మద్దతు
థెరపీ సెషన్‌ల మధ్యలో భయాందోళన, ఒత్తిడి, మరియు వేగంగా పరిగెడుతున్న ఆలోచనలను తగ్గించుకోవడానికి 54321 గ్రౌండింగ్, 1-నిమిషం శ్వాస, ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపాలు, సురక్షిత ప్రదేశం, తాయ్ చి, మరియు కామ్-డౌన్ కిట్ వంటి శాస్త్రీయ ఆధారిత సాధనాలను ఉపయోగించండి.
ఒక శ్రద్ధగల సంఘం
వెదురు అడవిలో మీ ఆలోచనలను పంచుకోండి మరియు మిమ్మల్ని నిజంగా అర్థం చేసుకునే ఇతరులతో ఎలాంటి తీర్పు లేకుండా కనెక్ట్ అవ్వండి. మీ గతం లేదా భవిష్యత్తుకు లేఖలు రాయండి, లేదా ఆత్మపరిశీలన కోసం ఒక వ్యక్తిగత సురక్షిత ప్రదేశాన్ని సృష్టించుకోండి.
మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ఆరు మూలస్తంభాల వ్యాప్తంగా ఉన్న దృశ్య అంతర్దృష్టులు మీ మానసిక స్థితి, నిద్ర, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, మరియు మొత్తం శ్రేయస్సులోని నమూనాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
అందమైన & విశ్రాంతినిచ్చే డిజైన్
దాని ప్రశాంతమైన దృశ్యాలకు ప్రశంసలు పొందిన క్వాబుల్, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, విశ్రాంతి, మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యతను సాధన చేయడాన్ని సులభంగా మరియు సౌందర్యాత్మకంగా అనిపించేలా చేస్తుంది.
క్వాబుల్ యొక్క అత్యంత ఇష్టమైన కొన్ని వర్కౌట్‌లు
కృతజ్ఞతా పాత్ర
రోజువారీ కృతజ్ఞతా ప్రతిబింబాలతో స్థితిస్థాపకత మరియు సానుకూలతను పెంచుకోండి.
మూడ్ డైరీ
భావోద్వేగాలను ట్రాక్ చేయండి మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణను బలోపేతం చేయడానికి నమూనాలను గమనించండి.
మూన్‌లైట్
ఓదార్పునిచ్చే శబ్దాలు మరియు మైండ్‌ఫుల్ రిలాక్సేషన్‌తో మంచి నిద్రలోకి జారుకోండి.
సేఫ్ ప్లేస్
ఒత్తిడి ఉపశమనం మరియు ఆందోళన మద్దతు కోసం ప్రశాంతమైన మానసిక అభయారణ్యాన్ని సృష్టించండి.
54321 గ్రౌండింగ్
ఆందోళన మరియు వేగవంతమైన ఆలోచనలను తగ్గించడానికి థెరపిస్ట్ సిఫార్సు చేసిన సాధనం.
ప్రౌడ్ డాండెలైన్
రోజువారీ విజయాలను జరుపుకోవడం ద్వారా ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకోండి.
ట్రెజర్ బాక్స్
మూడ్‌ను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు ఆశావాదాన్ని పెంచడానికి ఆనందకరమైన జ్ఞాపకాలను సంగ్రహించండి.
వరీ బాక్స్
మీ నియంత్రణలో లేని వాటిని వదిలేసి, భావోద్వేగ ప్రశాంతతను సృష్టించండి.
మైండ్‌ఫుల్ మెడిటేషన్
స్పష్టత మరియు ఏకాగ్రత కోసం మూడు నిమిషాల మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ రీసెట్.
వాటర్‌మెలన్ తాయ్ చి
మనస్సు-శరీర సమతుల్యత కోసం సున్నితమైన కదలిక మరియు లోతైన శ్వాస.
…మరియు మరిన్ని. క్వాబుల్ వెల్నెస్ యొక్క ఆరు కీలక రంగాలలో 18 ప్రత్యేకమైన థెరపిస్ట్-మద్దతుగల వర్కౌట్‌లను అందిస్తుంది, మీ స్వీయ-సంరక్షణ ప్రయాణాన్ని తాజాగా ఉంచడానికి క్రమం తప్పకుండా కొత్తవి జోడించబడతాయి.
క్వాబుల్ క్లబ్‌లో చేరండి
ప్రీమియం ఫీచర్‌లను అన్‌లాక్ చేయండి:
• ప్రత్యేకమైన వర్కౌట్‌లు మరియు టూల్స్
• వెల్నెస్ రాడార్‌తో అపరిమితమైన అంతర్దృష్టులు
• బాంబూ ఫారెస్ట్‌లో విస్తరించిన కమ్యూనిటీ మద్దతు
• ఆటోమేటిక్ వాతావరణం మరియు పగలు/రాత్రి సింక్
• ప్రతి నెలా 300 ఉచిత హార్ట్‌లు
ప్లాన్‌లు: నెలకు $8.99 లేదా సంవత్సరానికి $49.99 ($4.16/నెలకు).
అకౌంట్ సెట్టింగ్స్‌లో పునరుద్ధరణకు 24 గంటల ముందు రద్దు చేయకపోతే సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఆటోమేటిక్‌గా పునరుద్ధరించబడుతుంది.
నిబంధనలు మరియు షరతులు: https://quabble.app/terms
గోప్యతా విధానం: https://quabble.app/privacy
ఆందోళనను తగ్గించుకోండి & మానసిక ఉల్లాసాన్ని పెంచుకోండి
ఆనందకరమైన రోజువారీ స్వీయ-సంరక్షణ దినచర్యలతో ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గించుకోండి. మీ శ్రేయస్సుకు మద్దతుగా, క్వాబుల్ థెరపిస్ట్‌లచే ఆమోదించబడిన అనేక రకాల మానసిక ఆరోగ్య పద్ధతులను అందిస్తుంది. మీ క్వాబుల్ డక్ మీ పక్కన ఉండటంతో, మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ప్రతిరోజూ ఒక సహజమైన మరియు ఉల్లాసకరమైన భాగంగా మారుతుంది.
ఆల్-ఇన్-వన్ మానసిక ఆరోగ్య యాప్
నిజ జీవిత సవాళ్లను అర్థం చేసుకున్న వ్యక్తులచే అభివృద్ధి చేయబడిన క్వాబుల్, ఆధార-ఆధారిత పద్ధతులు మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ శిక్షణను ఒకే సులభంగా ఉపయోగించగల యాప్‌లోకి తీసుకువస్తుంది. ధ్యానం, జర్నలింగ్, నిద్ర లేదా భావోద్వేగ మద్దతు కోసం ఇకపై బహుళ యాప్‌లను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు, క్వాబుల్ వాటన్నింటినీ ఒకే ప్రశాంతమైన ప్రదేశంలో నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
వినియోగదారులు క్వాబుల్‌ను ఎందుకు ఇష్టపడతారు
98% మంది ఇది మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుందని చెప్పారు
87% మంది శ్రేయస్సు మెరుగుపడిందని నివేదించారు
10 మిలియన్లకు పైగా వెల్నెస్ రొటీన్‌లు పూర్తి చేయబడ్డాయి
లోపల మీరు కనుగొనేవి
థెరపిస్ట్-మద్దతుగల వర్కౌట్‌లు
వెల్నెస్‌లోని ఆరు కీలక రంగాలను బలోపేతం చేయడానికి CBT-ప్రేరేపిత గ్రౌండింగ్, సానుకూల ధృవీకరణలు, కృతజ్ఞతా ప్రతిబింబం మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్‌ను అభ్యసించండి: భావోద్వేగ నియంత్రణ, శారీరక ఆరోగ్యం, నిద్ర, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, సామాజిక మద్దతు మరియు వ్యక్తిగత ఎదుగుదల.
రోజువారీ చిన్న-రొటీన్‌లు & అలవాట్ల ట్రాకర్
ఉదయాన్నే సంకల్పంతో ప్రారంభించి, ప్రతిబింబంతో ముగించండి. ఫస్ట్ బ్లూమ్ జర్నీ 15-రోజుల ప్రోగ్రామ్ మీకు స్థిరమైన స్వీయ-సంరక్షణ అలవాట్లను నిర్మించుకోవడానికి, పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి మరియు చిన్న బహుమతులతో ఎదుగుదలను జరుపుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ వర్చువల్ పార్క్
మీ ప్రయాణాన్ని ప్రతిబింబించే ప్రశాంతమైన అభయారణ్యాన్ని డిజైన్ చేయండి. పువ్వులు మరియు హాయినిచ్చే అలంకరణలతో అలంకరించండి, మీ డక్‌కు అందమైన దుస్తులు వేయండి మరియు స్నేహపూర్వక జంతు సహచరులను ఆహ్వానించండి.
ఆందోళన & కుంగుబాటుకు మద్దతు
థెరపీ సెషన్‌ల మధ్యలో భయాందోళన, ఒత్తిడి, మరియు వేగంగా పరిగెడుతున్న ఆలోచనలను తగ్గించుకోవడానికి 54321 గ్రౌండింగ్, 1-నిమిషం శ్వాస, ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపాలు, సురక్షిత ప్రదేశం, తాయ్ చి, మరియు కామ్-డౌన్ కిట్ వంటి శాస్త్రీయ ఆధారిత సాధనాలను ఉపయోగించండి.
ఒక శ్రద్ధగల సంఘం
వెదురు అడవిలో మీ ఆలోచనలను పంచుకోండి మరియు మిమ్మల్ని నిజంగా అర్థం చేసుకునే ఇతరులతో ఎలాంటి తీర్పు లేకుండా కనెక్ట్ అవ్వండి. మీ గతం లేదా భవిష్యత్తుకు లేఖలు రాయండి, లేదా ఆత్మపరిశీలన కోసం ఒక వ్యక్తిగత సురక్షిత ప్రదేశాన్ని సృష్టించుకోండి.
మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ఆరు మూలస్తంభాల వ్యాప్తంగా ఉన్న దృశ్య అంతర్దృష్టులు మీ మానసిక స్థితి, నిద్ర, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, మరియు మొత్తం శ్రేయస్సులోని నమూనాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
అందమైన & విశ్రాంతినిచ్చే డిజైన్
దాని ప్రశాంతమైన దృశ్యాలకు ప్రశంసలు పొందిన క్వాబుల్, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, విశ్రాంతి, మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యతను సాధన చేయడాన్ని సులభంగా మరియు సౌందర్యాత్మకంగా అనిపించేలా చేస్తుంది.
క్వాబుల్ యొక్క అత్యంత ఇష్టమైన కొన్ని వర్కౌట్‌లు
కృతజ్ఞతా పాత్ర
రోజువారీ కృతజ్ఞతా ప్రతిబింబాలతో స్థితిస్థాపకత మరియు సానుకూలతను పెంచుకోండి.
మూడ్ డైరీ
భావోద్వేగాలను ట్రాక్ చేయండి మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణను బలోపేతం చేయడానికి నమూనాలను గమనించండి.
మూన్‌లైట్
ఓదార్పునిచ్చే శబ్దాలు మరియు మైండ్‌ఫుల్ రిలాక్సేషన్‌తో మంచి నిద్రలోకి జారుకోండి.
సేఫ్ ప్లేస్
ఒత్తిడి ఉపశమనం మరియు ఆందోళన మద్దతు కోసం ప్రశాంతమైన మానసిక అభయారణ్యాన్ని సృష్టించండి.
54321 గ్రౌండింగ్
ఆందోళన మరియు వేగవంతమైన ఆలోచనలను తగ్గించడానికి థెరపిస్ట్ సిఫార్సు చేసిన సాధనం.
ప్రౌడ్ డాండెలైన్
రోజువారీ విజయాలను జరుపుకోవడం ద్వారా ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకోండి.
ట్రెజర్ బాక్స్
మూడ్‌ను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు ఆశావాదాన్ని పెంచడానికి ఆనందకరమైన జ్ఞాపకాలను సంగ్రహించండి.
వరీ బాక్స్
మీ నియంత్రణలో లేని వాటిని వదిలేసి, భావోద్వేగ ప్రశాంతతను సృష్టించండి.
మైండ్‌ఫుల్ మెడిటేషన్
స్పష్టత మరియు ఏకాగ్రత కోసం మూడు నిమిషాల మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ రీసెట్.
వాటర్‌మెలన్ తాయ్ చి
మనస్సు-శరీర సమతుల్యత కోసం సున్నితమైన కదలిక మరియు లోతైన శ్వాస.
…మరియు మరిన్ని. క్వాబుల్ వెల్నెస్ యొక్క ఆరు కీలక రంగాలలో 18 ప్రత్యేకమైన థెరపిస్ట్-మద్దతుగల వర్కౌట్‌లను అందిస్తుంది, మీ స్వీయ-సంరక్షణ ప్రయాణాన్ని తాజాగా ఉంచడానికి క్రమం తప్పకుండా కొత్తవి జోడించబడతాయి.
క్వాబుల్ క్లబ్‌లో చేరండి
ప్రీమియం ఫీచర్‌లను అన్‌లాక్ చేయండి:
• ప్రత్యేకమైన వర్కౌట్‌లు మరియు టూల్స్
• వెల్నెస్ రాడార్‌తో అపరిమితమైన అంతర్దృష్టులు
• బాంబూ ఫారెస్ట్‌లో విస్తరించిన కమ్యూనిటీ మద్దతు
• ఆటోమేటిక్ వాతావరణం మరియు పగలు/రాత్రి సింక్
• ప్రతి నెలా 300 ఉచిత హార్ట్‌లు
ప్లాన్‌లు: నెలకు $8.99 లేదా సంవత్సరానికి $49.99 ($4.16/నెలకు).
అకౌంట్ సెట్టింగ్స్‌లో పునరుద్ధరణకు 24 గంటల ముందు రద్దు చేయకపోతే సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఆటోమేటిక్‌గా పునరుద్ధరించబడుతుంది.
నిబంధనలు మరియు షరతులు: https://quabble.app/terms
గోప్యతా విధానం: https://quabble.app/privacy
ఆనందకరమైన రోజువారీ స్వీయ సంరక్షణ దినచర్యలతో ఆందోళనను తగ్గించుకుని, మానసిక ఉల్లాసాన్ని పొందండి.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
12.6వే రివ్యూలు
తల్లిదండ్రుల మార్గదర్శకత్వం
తల్లిదండ్రుల మార్గదర్శకత్వం సిఫార్సు చేయబడింది
వినియోగదారులు పరస్పర చర్య చేయగలిగేది, యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
మరింత తెలుసుకోండియాప్ సపోర్ట్
phone
ఫోన్ నంబర్
+16502044214
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
museLIVE Inc.
quabble@muse.live
231 Mainsail Ct
Foster City, CA 94404-3203
United States
+1 650-204-4214
