ఇరేనా పొనరోష్కు రూపొందించిన ప్రోస్టో అందరి కోసం ఉద్దేశించిన ధ్యానం: ఎలాంటి సంక్లిష్టతలు, అధిక భారం లేకుండా, మీరు ఎక్కడ ఉన్నా కేవలం స్వీయ సంరక్షణ మాత్రమే.
మీ దైనందిన జీవితాన్ని మరింత ప్రశాంతంగా, జాగరూకతతో, మరియు సౌమ్యంగా మార్చుకోండి.
ఇందులో ఎలాంటి గూఢతత్వం లేదు—కేవలం శాస్త్రీయ విధానం, నిరూపితమైన పద్ధతులు, మరియు మీ శ్రేయస్సు పట్ల జాగరూకతతో కూడిన శ్రద్ధ మాత్రమే.
ఇరేనా పొనరోష్కు నేతృత్వంలోని బృందం 30కి పైగా అసలైన కోర్సులు, నిద్రను ప్రేరేపించే కథలు, బైనౌరల్ రాగాలు, మరియు సింగిల్స్ను రూపొందించింది.
మొదటి నిమిషం నుండే మీరు ప్రేమలో పడిపోయే స్వరాలు:
యురా బోరిసోవ్, నికితా ఎఫ్రెమోవ్, మాక్సిమ్ మాట్వీవ్, సెర్గీ చోనిష్విలి, రవ్షానా కుర్కోవా, డారియా మెల్నికోవా, ఐరీనా పొనరోష్కు, యూలియా పెర్సిల్డ్, అలెక్సీ షిరోచ్కిన్
ప్రీమియం — లోతైన అనుభూతి కోసం ఒక విస్తరించిన సబ్స్క్రిప్షన్:
• మీ మానసిక స్థితి మరియు లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా రూపొందించబడిన స్మార్ట్ ధ్యానాల ఎంపిక
• ప్రీమియం యాక్సెస్తో మాత్రమే లభించే ప్రత్యేక కోర్సులు
• మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు మైండ్ఫుల్నెస్లోని నిపుణుల నుండి పాడ్కాస్ట్లు
• రేడియో — రోజులోని వివిధ సమయాల కోసం నేపథ్య సంగీతం
• ఉత్తమ స్వీయ-అభివృద్ధి పుస్తకాల సారాంశం, సంక్షిప్తంగా మరియు సూటిగా
ప్రీమియం కేవలం ఒక సబ్స్క్రిప్షన్ కంటే ఎక్కువ. ఇది మీరు నెమ్మదించి, పునరుత్తేజం పొంది, మీతో మీరు అనుసంధానం కాగల ఒక ప్రదేశం.
35 లక్షల మందికి పైగా ప్రజలు ఇరేనా పొనరోష్కు యొక్క ప్రోస్టోను ఎందుకు ఎంచుకున్నారు:
• మీకు ఇష్టమైన కళాకారుల ప్రశాంతమైన స్వరాలు
• నిద్రను మెరుగుపరచడానికి, త్వరగా నిద్రలోకి జారుకోవడానికి మరియు ఎక్కువసేపు నిద్రలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది
• ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు భావోద్వేగ భారం ఉన్న సమయాల్లో మద్దతు
• స్మార్ట్ నావిగేషన్తో సౌకర్యవంతమైన, ఆధునిక యాప్
• ఏ రోజువారీ దినచర్యలోనైనా సులభంగా ఇమిడిపోయే అభ్యాసాలు
Data.ai ప్రకారం రష్యన్లో ఉత్తమ ధ్యాన యాప్
ఇరేనా పొనరోష్కు యొక్క ప్రోస్టోను డౌన్లోడ్ చేసుకోండి మరియు 14 రోజుల వరకు ఉచిత ట్రయల్ యాక్సెస్ పొందండి – సాధారణ అభ్యాసాలు మీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రశాంతంగా మరియు మరింత ఉత్సాహంగా మారుస్తాయో కనుగొనండి.
ట్రయల్ వ్యవధి తర్వాత, మీ సబ్స్క్రిప్షన్ స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది. మీరు ఈ అభ్యాసాన్ని కొనసాగించకూడదని నిర్ణయించుకుంటే, మీ వ్యక్తిగత ఖాతాలో లేదా help@prostoapp.com వద్ద ప్రోస్టో యొక్క ప్రత్యేక నిపుణుల సహాయంతో మీ సబ్స్క్రిప్షన్ను రద్దు చేసుకోండి.
ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మమ్మల్ని సంప్రదించండి – మేము త్వరగా స్పందించి, ఏ సమస్య అయినా పరిష్కరిస్తాము.
***
గోప్యతా విధానం: https://help.prostoapp.ru/privacy
వినియోగ నిబంధనలు: https://help.prostoapp.ru/privacy
నిద్ర మరియు ఓదార్పు సంగీతం కోసం ఆడియో ధ్యాన పాఠాలు. బుద్ధిని పాటించండి!
అప్డేట్ అయినది
2 అక్టో, 2026