Workout Planner - SmartWorkout

SmartWorkout คือแอปบันทึกการออกกำลังกายและแอปสำหรับยิมขั้นสูง ออกแบบมาสำหรับผู้ที่กำลังมองหาเครื่องมือในการติดตามการออกกำลังกาย ความก้าวหน้าด้านความแข็งแรง และการวางแผนการออกกำลังกาย

หากคุณกำลังมองหาแอปบันทึกการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อควบคุมความก้าวหน้าและการเพิ่มภาระอย่างค่อยเป็นค่อยไป หรือหากคุณกำลังสร้างกล้ามเนื้อหรือเพิ่มความแข็งแรง SmartWorkout จะช่วยให้คุณตรวจสอบน้ำหนัก จำนวนครั้ง ปริมาณการฝึก RIR/RPE และความก้าวหน้าจากการออกกำลังกายทุกครั้งได้ฟรี

SmartWorkout ใช้งานได้ทั้งในฐานะแอปบันทึกการออกกำลังกายแบบง่ายๆ สำหรับผู้เริ่มต้น และเป็นเครื่องมือขั้นสูงสำหรับการสร้างแผนการออกกำลังกายและวิเคราะห์ความก้าวหน้าสำหรับผู้ใช้ที่ต้องการควบคุมประสิทธิภาพการออกกำลังกายในยิมอย่างมีสติ

คุณสมบัติฟรี:

* โปรแกรมการออกกำลังกายและการออกกำลังกายไม่จำกัดจำนวน

* เครื่องมือสร้างแผนการออกกำลังกาย:

* สร้างไมโครไซเคิล เมโซไซเคิล และแมโครไซเคิล

* ตั้งโปรแกรมการออกกำลังกายโดยใช้การเพิ่มภาระอย่างค่อยเป็นค่อยไป RIR/RPE และ 1RM

* แผนการออกกำลังกายพร้อมใช้งาน

* สร้างแบบฝึกหัดที่กำหนดเองได้ไม่จำกัด
* บันทึกสถิติส่วนตัวสำหรับทุกแบบฝึกหัด
* ซูเปอร์เซ็ตและประเภทเซ็ต

* การวัดสัดส่วนร่างกาย น้ำหนัก และรูปภาพแสดงความคืบหน้า

* ไม่มีโฆษณา ใช้งานแบบออฟไลน์ได้

* ติดตามพารามิเตอร์การออกกำลังกายทั้งหมด: จำนวนครั้ง น้ำหนัก RIR RPE จังหวะ และเวลาพักระหว่างเซ็ต
* ปรับแต่งบันทึกการออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่
* 2 โหมดบันทึกการออกกำลังกาย: แบบง่ายและแบบขั้นสูง
* แผนที่การทำงานของกล้ามเนื้อในสรุปการออกกำลังกาย
* แบบฝึกหัดนับพันรายการพร้อมตัวอย่างวิดีโอ คำอธิบาย และเคล็ดลับการฝึก
* แผนภูมิแบบฝึกหัดแสดงปริมาณการฝึก e1RM จำนวนครั้งที่ดีที่สุด น้ำหนักที่ดีที่สุด และเวลาที่ดีที่สุด (เดือนที่ผ่านมาฟรี ประวัติทั้งหมดสำหรับเวอร์ชัน Pro)
* ทำซ้ำการออกกำลังกายจากประวัติหรือตารางการออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว
* ตัวจับเวลาพักอัตโนมัติตามการออกกำลังกายครั้งก่อนของคุณ
* บันทึกย่อเกี่ยวกับแบบฝึกหัดและแนวทางการฝึก
* การค้นหาแบบฝึกหัดขั้นสูง: กรองตามส่วนต่างๆ ของร่างกายและเรียงลำดับตามน้ำหนัก ลำดับตัวอักษร และความนิยม (ตัวกรองกลุ่มกล้ามเนื้อสำหรับเวอร์ชัน Pro)
* แผนที่ปริมาณกล้ามเนื้อแบบกราฟิก 7 วัน
* การคำนวณปริมาณการฝึกและ 1RM แบบนับสองเท่าสำหรับแบบฝึกหัดข้างเดียว

* เครื่องคำนวณในตัว: 1RM, เครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนัก และ RIR/RPE

* แป้นพิมพ์การออกกำลังกายขั้นสูงพร้อม:

* ตัวจับเวลาและนาฬิกาจับเวลาในตัว

* แป้นพิมพ์ RIR/RPE

* ปุ่มสำหรับคัดลอกผลลัพธ์ก่อนหน้าอย่างรวดเร็ว

* ปุ่มสำหรับเพิ่มและลดจำนวนครั้งและน้ำหนัก

* ปุ่มเพิ่มน้ำหนักที่กำหนดค่าได้ เช่น เพิ่มน้ำหนักในการออกกำลังกายด้วยดัมเบล 1 กก. หรือบาร์เบล 2.5 กก.

คุณสมบัติเพิ่มเติม:

* การวิเคราะห์โซนปริมาณการฝึก MEV, MAV และ MRV

* เพิ่มรูปภาพและวิดีโอในการออกกำลังกายของคุณ

* การสร้างแผนการออกกำลังกายด้วย AI

* คำแนะนำน้ำหนักที่ขับเคลื่อนโดยเครื่องคำนวณ RIR/RPE ในตัว เพื่อสนับสนุนการเพิ่มภาระอย่างค่อยเป็นค่อยไป

แอปที่สมบูรณ์แบบสำหรับ:

* การติดตามการออกกำลังกายในยิม

* การสร้างมวลกล้ามเนื้อ

* การเพิ่มความแข็งแรง

* การควบคุมการเพิ่มภาระอย่างค่อยเป็นค่อยไป

* การตรวจสอบปริมาณการฝึก

* การสร้างแผนการออกกำลังกาย



* * วิเคราะห์ความก้าวหน้าด้านความแข็งแรง

* บันทึกน้ำหนักและจำนวนครั้ง

* การฝึกเพาะกายและเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ

SmartWorkout Pro และ Premium มีให้เลือกแบบสมัครสมาชิกรายเดือนและรายปี การสมัครสมาชิกของคุณจะต่ออายุโดยอัตโนมัติ เว้นแต่จะยกเลิกอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาการสมัครสมาชิกปัจจุบัน คุณสามารถยกเลิกได้ตลอดเวลาผ่านการตั้งค่าบัญชี iTunes ของคุณ ส่วนที่เหลือของช่วงทดลองใช้ฟรีจะถูกริบเมื่อซื้อการสมัครสมาชิก

ผสานรวม SmartWorkout กับแอป Apple Health เพื่อซิงค์การวัดร่างกายและการออกกำลังกายของคุณ

ข้อกำหนดการใช้งานมาตรฐานของ Apple มีผลบังคับใช้กับแอปพลิเคชันนี้ คุณปฏิบัติตามข้อกำหนดเหล่านั้นเมื่อใช้แอปนี้

ข้อกำหนดในการให้บริการ: https://smartworkout.app/en/terms
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://smartworkout.app/en/privacy