Posture Workout

Masada geçen uzun günler ve telefon zamanı başını öne doğru çekiyor ve omuzlarını yuvarlaklaştırıyor. Günde birkaç dakika onları geri çekebilir.

Posture Workout sana, iyi duruşun arkasındaki kas gruplarını hedef alan kısa, rehberli egzersizlerin yapılandırılmış günlük planını sunuyor: üst sırt, derin boyun kasları, öne eğilmekten sıkılaşan göğüs ve her şeyi tutarlı tutan core.

NE ELDE EDECEKSIN

• Gerçek hayatın temelinde oluşturulan kişiselleştirilmiş bir plan: çalışma saatlerin, telefon kullanımın, aktivite seviyeni ve zemin egzersizleri yapıp yapamayacağını dikkate alan
• Her hareket için video içeren ve doğru yerde hissetmen için ipuçları içeren rehberli egzersizler
• İş molasına sığacak kısa günlük oturumlar, spor salonundaki zamanının yerine değil
• Sert bir boyun, sıkı göğüs veya çöktüğünü fark ettiğindeki sıfırlama için hızlı oturumlar
• Seriniz, tamamlanan oturumlar ve zaman içinde duruş ilerlemenizle ilgili takip

KISA VE TEKRARLANABILIR

Duruş bir zorlu antrenmanın ardından değişmez. Düzeltme gibi görünmeyene kadar tekrarladığın küçük düzeltmelerle değişir. Her oturum senin söylediğin zamanda tamamlanmak için tasarlanır ve plan kaçırdığın günlere uyum sağlar.

EKIPMAN GEREKMEZ

Her şey vücut ağırlığınla, bir duvara veya bir sandalyeyle çalışır. Zemin egzersizleri senin için bir seçenek değilse, plan onları çıkarır ve sonuçları oturma ve ayakta çalışmaktan devam ettirir.

Posture Workout bir tıbbi ürün değildir ve hiçbir durumu tedavi etmez veya teşhis etmez. Ağrın, yaralanman veya sağlık endişen varsa, başlamadan önce bir doktor veya fizyoterapistile konuş.