Binaural Beats: Звуки для сну

Бінауральні ритми (binaural beats) для сну, концентрації та навчання, медитації й спокою, плюс ізохронні тони, звуки для сну, білий шум, частоти Сольфеджіо та керовані дихальні вправи. Понад 500 000 завантажень і 14 000+ відгуків з оцінкою 4,6.

Що це
Повна бібліотека звуків для сну, фокусу й тиші в голові, з можливістю зібрати власну. Понад 100 готових бінауральних ритмів, десятки фонових звуків від дощу до коричневого шуму, дихальні практики та набір частот Сольфеджіо. Поєднайте ритм із кількома звуками, кожен на своїй гучності, поки не зазвучить так, як ви хочете, і збережіть як свій мікс. Грає у фоні й офлайн, тож підійде і для сну вночі, і для роботи за столом. Кнопку відтворення шукати не треба. Торкніться звуку, і він почнеться.

Що таке бінауральні ритми?
Просто два трохи різні тони, по одному на вухо, і мозок чує третій ритм: різницю між ними. Тримайте цю різницю сталою, і мозкові хвилі зазвичай під неї підлаштовуються. Рівний звук у шумній кімнаті не дає раптовим звукам виділятися. Рівний пульс може робити те саме в голові: неспокійний розум має одну сталу опору, за якою можна стежити. Кожне вухо має чути свій тон, тому бінауральним ритмам потрібні навушники. Більше ми нічого не стверджуємо.

Для сну, концентрації та медитації
Тиха кімната рідко буває тихою. Двері, машина, що проїжджає, голос у кінці коридору, і кожен звук гучний на тлі тиші. Той самий шум, що будить вас, збиває концентрацію і висмикує з медитації. Додайте на фон рівний звук, і ці різкі сплески зникнуть. Для сну виберіть дельта- або тета-ритм, додайте коричневий шум чи дощ і поставте таймер сну, щоб звук поступово стих, поки ви засинаєте. Для фокусу чи медитації тримайте цей рівний шар скільки хочете. Немає навушників? Фоновий звук або ізохронний трек через будь-який динамік.

Немає навушників? Використовуйте ізохронні тони
Бінауральним ритмам потрібні два вуха. Ізохронним тонам ні. Вони вмикають і вимикають один тон, тому працюють через будь-який динамік.

Бібліотека звуків і ваші творіння
Понад 100 готових бінауральних ритмів, плюс звуки для сну та звуки природи, їх десятки: дощ, океан, вогонь, грім, вітер, а також коричневий, рожевий і білий шум. Поєднуйте будь-який із ритмом або зі своєю медитацією чи дихальною практикою. Створюйте без обмежень свої ритми, складайте їх у мікси та об'єднуйте у плейлисти, скажімо, 20 хвилин тети, потім 40 дельти вночі.

Частоти Сольфеджіо
Повний набір: 174, 285, 396, 417, 528, 639, 741, 852 і 963 Гц. Окремо або разом із бінауральним ритмом.

Дихальні вправи
Дихання по квадрату, 4-7-8 і багато інших варіантів. Кілька циклів часто допомагають розслабитися перед зосередженою роботою або сном.

У фоні й офлайн
Слухайте з вимкненим екраном, в інших застосунках, офлайн. Керуйте всім зі сповіщення програвача: відтворення, пауза або закриття змахом.

Що ви отримуєте
- Понад 100 готових бінауральних ритмів у кожному діапазоні (дельта, тета, альфа, бета, гамма)
- Ізохронні тони, що працюють без навушників
- Десятки звуків для сну і звуків природи, зокрема коричневий, рожевий і білий шум
- Повний набір частот Сольфеджіо
- Дихальні вправи: дихання по квадрату і 4-7-8
- Свої ритми, мікси та сеанси без обмежень
- Таймер сну з м'яким згасанням
- Фонове відтворення та керування зі сповіщення програвача
- Працює офлайн

Як користуватися
Для бінауральних ритмів надіньте навушники і слухайте 20–60 хвилин на низькій або середній гучності; гучніше не означає краще. Для всього іншого навушники не обов'язкові.

Мова застосунку
Поки що інтерфейс англійською, українська скоро з'явиться. Звуки й функції однакові будь-якою мовою.

Примітка
Застосунок сприяє розслабленню, фокусу та сну через звукову синхронізацію мозкових хвиль. Це не медичний пристрій, і він не призначений для діагностики, лікування, зцілення чи профілактики будь-яких захворювань. Якщо у вас серйозні проблеми зі сном, тривогою чи настроєм, зверніться до кваліфікованого медичного фахівця.