Workout Planner - SmartWorkout

SmartWorkout — це розширений журнал тренувань та тренажерний застосунок, розроблений для людей, які шукають інструмент для відстеження тренувань, прогресу в силі та планування тренувань.

Якщо ви шукаєте найкращий журнал тренувань для контролю свого прогресу та прогресивного перевантаження, або якщо ви зараз нарощуєте м'язи чи збільшуєте силу, SmartWorkout допоможе вам безкоштовно контролювати вагу, кількість повторень, об'єм тренувань, RIR/RPE та прогрес від кожного тренування.

SmartWorkout працює як простий журнал тренувань для початківців, так і як розширений інструмент для створення планів тренувань та аналізу прогресу для користувачів, які хочуть свідомо контролювати свою продуктивність у тренажерному залі.

БЕЗКОШТОВНІ ФУНКЦІЇ:

* Необмежена кількість програм тренувань.
* Конструктор планів тренувань:

* Створення мікроциклів, мезоциклів та макроциклів.
* Програмування тренувань з використанням прогресивного перевантаження, RIR/RPE та 1RM.
* Готові до використання плани тренувань.
* Створення власних вправ без обмежень.
* Особисті записи для кожної вправи.
* Суперсети та типи сетів.
* Параметри тіла, вага та фотографії прогресу.
* Без реклами, працює офлайн.
* Відстежуйте всі параметри тренування: повторення, ваги, RIR, RPE, темп і час відпочинку між підходами.
* Повне налаштування журналу тренувань.
* 2 режими журналу тренувань: спрощений та розширений.
* Карта залучення м'язів у звітах про тренування.
* Тисячі вправ з відеопопередніми переглядами, описами та порадами щодо тренувань.
* Діаграми вправ, що показують об'єм тренування, e1RM, найкращі повторення, найкращу вагу та найкращий час (останній місяць безкоштовно, повна історія з Pro).
* Швидке повторення тренувань з історії або програм тренувань.
* Автоматичний таймер відпочинку на основі ваших попередніх тренувань.
* Нотатки до вправ та рекомендації щодо тренувань.
* Розширений пошук вправ: фільтрація за частинами тіла та сортування за вагою, алфавітним порядком та популярністю (фільтр за групами м'язів з Pro).
* 7-денна графічна карта об'єму м'язів.
* Подвійний підрахунок об'єму тренування та розрахунки 1RM для односторонніх вправ.
* Вбудовані калькулятори: 1RM, калькулятор Plate та RIR/RPE.
* Розширена клавіатура для тренувань з:

* Вбудованим таймером та секундоміром.
* Клавіатурою RIR/RPE.
* Кнопками для швидкого копіювання попередніх результатів.
* Кнопками для збільшення та зменшення кількості повторень та ваги.
* Налаштовуваними кнопками збільшення ваги, наприклад, збільшення вправ з гантелями на 1 кг або вправ зі штангою на 2,5 кг.

ДОДАТКОВІ ФУНКЦІЇ:

* Аналіз зон об'єму тренувань MEV, MAV та MRV.
* Додавання фотографій та відео до ваших вправ.
* Генерація плану тренувань за допомогою штучного інтелекту.
* Пропозиції щодо ваги на основі вбудованого калькулятора RIR/RPE для підтримки прогресивного перевантаження.

ІДЕАЛЬНИЙ ДОДАТОК ДЛЯ:

* Відстеження тренувань у тренажерному залі.
* Нарощування м'язової маси.
* Збільшення сили.
* Контролю прогресивного перевантаження.
* Моніторингу обсягу тренувань.
* Створення планів тренувань.
* Аналізу прогресу в силі.
* Реєстрації ваг та повторень.
* Тренування з бодібілдингу та гіпертрофії.

SmartWorkout Pro та Premium доступні за щомісячною та річною підпискою. Ваша підписка автоматично поновлюватиметься, якщо її не скасовувати принаймні за 24 години до закінчення поточного періоду підписки. Ви можете скасувати підписку будь-коли в налаштуваннях свого облікового запису iTunes. Будь-яка невикористана частина безкоштовного пробного періоду буде анульована під час придбання підписки.

Інтегруйте SmartWorkout з додатком Apple Health, щоб синхронізувати вимірювання вашого тіла та тренування.

До цього додатка застосовуються стандартні умови використання Apple за ліцензією ліцензування. Ви дотримуєтеся його умов, використовуючи цей додаток.

Умови надання послуг: https://smartworkout.app/en/terms
Політика конфіденційності: https://smartworkout.app/en/privacy