Workout Planner - SmartWorkout

SmartWorkout ایک جدید ورزش لاگ اور جم ایپ ہے جو ان لوگوں کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے جو ورزش، طاقت کی پیشرفت، اور ورزش کی منصوبہ بندی کو ٹریک کرنے کے لیے ایک ٹول تلاش کر رہے ہیں۔

اگر آپ اپنی پیشرفت اور پروگریسو اوورلوڈ کو کنٹرول کرنے کے لیے بہترین ورزش لاگ تلاش کر رہے ہیں، یا اگر آپ فی الحال پٹھوں کی تعمیر کر رہے ہیں یا طاقت میں اضافہ کر رہے ہیں، تو SmartWorkout آپ کو وزن، ریپس، تربیتی حجم، RIR/RPE، اور ہر ورزش سے مفت میں پیشرفت کی نگرانی میں مدد کرتا ہے۔

SmartWorkout ابتدائی افراد کے لیے ایک سادہ ورزش لاگ کے طور پر اور ورزش کے منصوبے بنانے اور ان صارفین کے لیے پیش رفت کا تجزیہ کرنے کے لیے ایک جدید ٹول کے طور پر کام کرتا ہے جو اپنی جم کی کارکردگی کو شعوری طور پر کنٹرول کرنا چاہتے ہیں۔

مفت خصوصیات:

* لامحدود ورزش کے معمولات اور ورزش۔
* ورزش کا منصوبہ بنانے والا:

* مائیکرو سائکلز، میسو سائکلز اور میکرو سائیکلز بنائیں۔
* پروگریسو اوورلوڈ، RIR/RPE، اور 1RM کا استعمال کرتے ہوئے پروگرام ورزش۔
* استعمال کے لیے تیار ورزش کے منصوبے۔
* بغیر کسی حد کے اپنی مرضی کی مشقیں بنائیں۔
* ہر مشق کے لیے ذاتی ریکارڈ۔
* سپر سیٹ اور سیٹ کی اقسام۔
* جسمانی پیمائش، وزن، اور پیش رفت کی تصاویر۔
* کوئی اشتہار نہیں، آف لائن کام کرتا ہے۔
* ورزش کے تمام پیرامیٹرز کو ٹریک کریں: ریپس، وزن، RIR، RPE، ٹیمپو، اور سیٹوں کے درمیان آرام کا وقت۔
* مکمل ورزش لاگ حسب ضرورت۔
* 2 ورزش لاگ موڈز: آسان اور جدید۔
* ورزش کے خلاصوں میں پٹھوں کی مشغولیت کا نقشہ۔
* ویڈیو پیش نظارہ، وضاحت، اور تربیتی نکات کے ساتھ ہزاروں مشقیں۔
* ورزش کے چارٹس جس میں تربیتی حجم، e1RM، بہترین نمائندے، بہترین وزن، اور بہترین وقت دکھایا گیا ہے (پچھلے مہینے مفت، پرو کے ساتھ مکمل تاریخ)۔
* تاریخ یا ورزش کے معمولات سے ورزش کو جلدی سے دہرائیں۔
* آپ کے پچھلے ورزش کی بنیاد پر خودکار ریسٹ ٹائمر۔
* ورزش کے نوٹ اور تربیتی رہنما خطوط۔
* اعلی درجے کی ورزش کی تلاش: جسم کے حصے کے لحاظ سے فلٹر کریں اور وزن، حروف تہجی کی ترتیب، اور مقبولیت کے لحاظ سے ترتیب دیں (پرو کے ساتھ پٹھوں کے گروپ کا فلٹر)۔
* 7 دن کے گرافیکل پٹھوں کے حجم کا نقشہ۔
* یکطرفہ مشقوں کے لیے دوگنا ٹریننگ والیوم اور 1RM حساب۔
* بلٹ ان کیلکولیٹر: 1RM، پلیٹ کیلکولیٹر، اور RIR/RPE۔
* اعلی درجے کی ورزش کی بورڈ کے ساتھ:

* بلٹ ان ٹائمر اور اسٹاپ واچ۔
* RIR/RPE کی بورڈ۔
* پچھلے نتائج کو تیزی سے کاپی کرنے کے لیے بٹن۔
* ریپس اور وزن بڑھانے اور کم کرنے کے بٹن۔
* قابل ترتیب وزن میں اضافے کے بٹن، مثال کے طور پر ڈمبل کی مشقوں میں 1 کلو یا باربل کی مشقیں 2.5 کلو تک بڑھائیں۔

اضافی خصوصیات:

* MEV، MAV، اور MRV ٹریننگ والیوم زون کا تجزیہ۔
* اپنی مشقوں میں تصاویر اور ویڈیوز شامل کریں۔
* AI ورزش پلان جنریشن۔
* ترقی پسند اوورلوڈ کو سپورٹ کرنے کے لیے بلٹ ان RIR/RPE کیلکولیٹر کے ذریعے تقویت یافتہ وزن کی تجاویز۔

اس کے لیے بہترین ایپ:

* جم ورزش کا سراغ لگانا۔
* پٹھوں کی بڑے پیمانے پر تعمیر.
* طاقت میں اضافہ۔
* ترقی پسند اوورلوڈ کو کنٹرول کرنا۔
* تربیتی حجم کی نگرانی۔
* ورزش کے منصوبے بنانا۔
* طاقت کی پیشرفت کا تجزیہ کرنا۔
* لاگنگ وزن اور ریپس۔
* باڈی بلڈنگ اور ہائپر ٹرافی کی تربیت۔

SmartWorkout Pro اور Premium ماہانہ اور سالانہ سبسکرپشنز کے طور پر دستیاب ہیں۔ آپ کی رکنیت خود بخود تجدید ہوجائے گی جب تک کہ موجودہ رکنیت کی مدت ختم ہونے سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے منسوخ نہ ہوجائے۔ آپ اپنے iTunes اکاؤنٹ کی ترتیبات کے ذریعے کسی بھی وقت منسوخ کر سکتے ہیں۔ سبسکرپشن خریدتے وقت مفت آزمائشی مدت کا کوئی بھی غیر استعمال شدہ حصہ ضبط کر لیا جائے گا۔

اپنے جسم کی پیمائش اور ورزش کو مطابقت پذیر بنانے کے لیے SmartWorkout کو Apple Health ایپ کے ساتھ مربوط کریں۔

معیاری EULA Apple استعمال کی شرائط اس ایپلیکیشن پر لاگو ہوتی ہیں۔ آپ اس ایپ کو استعمال کرکے اس کی شرائط کی تعمیل کرتے ہیں۔

سروس کی شرائط: https://smartworkout.app/en/terms
رازداری کی پالیسی: https://smartworkout.app/en/privacy