YogaGo Flow

ایپ کے اندر جو آپ کو ملے گا:

ذاتی فلاح و بہبود کے منصوبے
• تائی چی، ذہن سازی، اور مراقبہ پر مرکوز معمولات
• لچکدار منصوبے جو آپ کے اہداف کے مطابق ہوتے ہیں: پرسکون، نقل و حرکت، توازن، یا زندگی
• مستقل مزاجی اور عادت بنانے کے لیے بنائے گئے مختصر روزانہ سیشن

گھر کے لیے نرم ورزشیں
• کم اثر والی حرکت آپ کہیں بھی کر سکتے ہیں، کسی سامان کی ضرورت نہیں۔
• پورے جسم کے ہم آہنگی اور توازن کے لیے تائی چی سے متاثر مشقیں۔
یوگا پر مبنی اسٹریچنگ اور نقل و حرکت لچک اور بحالی کے لیے بہتی ہے۔

تائی چی ابتدائیوں کے لیے
• مرحلہ وار ہدایت یافتہ تائی چی سیشنز
• کرنسی، سانس لینے، بہاؤ، اور ذہن سازی کی حرکت سیکھیں۔
• سادہ، دہرائی جانے والی مشق کے ذریعے اعتماد پیدا کریں۔

بزرگوں کے لیے تائی چی واکنگ
• استحکام اور ہم آہنگی کے لیے محفوظ، سست حرکت کے معمولات
روزانہ کی نرم مشق کے ساتھ توازن اور نقل و حرکت کو بہتر بنائیں
• طویل مدتی مشترکہ دوستانہ سرگرمی کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

ذہن سازی اور مراقبہ
• ذہنی وضاحت کے لیے گائیڈڈ سانس لینے اور مراقبہ کے سیشن
• پرسکون، منظم مشق کے ذریعے تناؤ میں کمی
توجہ مرکوز اور جذباتی توازن کو بہتر بنائیں

یوگا اور فٹنس سپورٹ
لچک اور طاقت کے لیے یوگا سے متاثر بہاؤ
• روزمرہ کی فٹنس کے لیے ہلکے گھریلو ورزش کے معمولات
بحالی اور کرنسی کے لیے نقل و حرکت اور کھینچنا