Workout Planner - SmartWorkout

SmartWorkout là ứng dụng theo dõi luyện tập và quản lý phòng tập tiên tiến được thiết kế dành cho những người đang tìm kiếm công cụ để theo dõi quá trình luyện tập, tiến bộ sức mạnh và lập kế hoạch tập luyện.

Nếu bạn đang tìm kiếm nhật ký luyện tập tốt nhất để kiểm soát tiến độ và tăng dần cường độ tập luyện, hoặc nếu bạn hiện đang xây dựng cơ bắp hoặc tăng cường sức mạnh, SmartWorkout sẽ giúp bạn theo dõi trọng lượng, số lần lặp, khối lượng tập luyện, RIR/RPE và tiến độ của mỗi buổi tập hoàn toàn miễn phí.

SmartWorkout hoạt động như một nhật ký luyện tập đơn giản cho người mới bắt đầu và cũng là một công cụ nâng cao để tạo kế hoạch tập luyện và phân tích tiến độ cho người dùng muốn chủ động kiểm soát hiệu suất tập luyện của mình.

TÍNH NĂNG MIỄN PHÍ:

* Không giới hạn các bài tập và chương trình luyện tập.

* Công cụ tạo kế hoạch tập luyện:

* Tạo các chu kỳ nhỏ, chu kỳ trung bình và chu kỳ lớn.

* Lập trình các bài tập bằng cách sử dụng tăng dần cường độ, RIR/RPE và 1RM.

* Các kế hoạch tập luyện sẵn sàng sử dụng.

* Tạo các bài tập tùy chỉnh không giới hạn.

* Hồ sơ cá nhân cho mỗi bài tập.

* Các bài tập kết hợp và các loại bài tập.

* Số đo cơ thể, cân nặng và ảnh tiến độ. * Không quảng cáo, hoạt động ngoại tuyến.

* Theo dõi tất cả các thông số bài tập: số lần lặp, trọng lượng, RIR, RPE, nhịp độ và thời gian nghỉ giữa các hiệp.

* Tùy chỉnh nhật ký bài tập đầy đủ.

* 2 chế độ nhật ký bài tập: đơn giản và nâng cao.

* Bản đồ hoạt động cơ bắp trong tóm tắt bài tập.

* Hàng ngàn bài tập với video xem trước, mô tả và mẹo luyện tập.

* Biểu đồ bài tập hiển thị khối lượng luyện tập, e1RM, số lần lặp tốt nhất, trọng lượng tốt nhất và thời gian tốt nhất (tháng trước miễn phí, lịch sử đầy đủ với phiên bản Pro).

* Nhanh chóng lặp lại các bài tập từ lịch sử hoặc các bài tập thường xuyên.

* Bộ đếm thời gian nghỉ tự động dựa trên các bài tập trước đó của bạn.

* Ghi chú bài tập và hướng dẫn luyện tập.

* Tìm kiếm bài tập nâng cao: lọc theo bộ phận cơ thể và sắp xếp theo trọng lượng, thứ tự bảng chữ cái và độ phổ biến (lọc nhóm cơ với phiên bản Pro).

* Bản đồ khối lượng cơ bắp đồ họa 7 ngày.

* Tính toán khối lượng luyện tập và 1RM gấp đôi cho các bài tập một bên.

* Máy tính tích hợp: 1RM, Máy tính tạ và RIR/RPE. * Bàn phím tập luyện nâng cao với:

* Bộ đếm thời gian và đồng hồ bấm giờ tích hợp.

* Bàn phím RIR/RPE.

* Các nút để sao chép nhanh kết quả trước đó.

* Các nút để tăng và giảm số lần lặp và trọng lượng.

* Các nút tăng trọng lượng có thể cấu hình, ví dụ: tăng bài tập tạ tay thêm 1 kg hoặc bài tập tạ đòn thêm 2,5 kg.

TÍNH NĂNG BỔ SUNG:

* Phân tích vùng khối lượng tập luyện MEV, MAV và MRV.

* Thêm ảnh và video vào bài tập của bạn.

* Tạo kế hoạch tập luyện bằng AI.

* Gợi ý trọng lượng được hỗ trợ bởi máy tính RIR/RPE tích hợp để hỗ trợ quá tải tăng dần.

ỨNG DỤNG HOÀN HẢO CHO:

* Theo dõi các bài tập tại phòng tập.

* Xây dựng khối lượng cơ bắp.

* Tăng cường sức mạnh.

* Kiểm soát quá tải tăng dần.

* Theo dõi khối lượng tập luyện.

* Tạo kế hoạch tập luyện.

* Phân tích tiến độ sức mạnh.

* Ghi lại trọng lượng và số lần lặp.

* Tập luyện thể hình và tăng cơ.

* SmartWorkout Pro và Premium có sẵn dưới dạng gói đăng ký hàng tháng và hàng năm. Gói đăng ký của bạn sẽ tự động gia hạn trừ khi bạn hủy ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc kỳ đăng ký hiện tại. Bạn có thể hủy bất cứ lúc nào thông qua cài đặt tài khoản iTunes của mình. Bất kỳ phần nào chưa sử dụng của thời gian dùng thử miễn phí sẽ bị mất khi mua gói đăng ký.

Tích hợp SmartWorkout với ứng dụng Apple Health để đồng bộ hóa số đo cơ thể và bài tập của bạn.

Các điều khoản sử dụng tiêu chuẩn của Apple áp dụng cho ứng dụng này. Bạn tuân thủ các điều khoản đó khi sử dụng ứng dụng này.

Điều khoản dịch vụ: https://smartworkout.app/en/terms
Chính sách bảo mật: https://smartworkout.app/en/privacy